avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 301354 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #780 : 05. november 2011, 12:24 »
Ja, ser den. Men målet når man makser er jo å løfte så mye som mulig, ikke å få best mulig kontakt med musklene.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #781 : 05. november 2011, 17:10 »
ser hva du mener...Men du skal fortsatt utføre øvelsen korrekt...hjelper ikke å makse mest mulig med teknikk til hælvette

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #782 : 05. november 2011, 20:22 »
Jeg har da vel ikke teknikk til helvette?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #783 : 05. november 2011, 20:37 »
Nei du har ikke det, er overdrivelse så det holder....

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #784 : 06. november 2011, 20:27 »
Nå har jeg skulket to økter pga sykdom. Nå tar jeg ei uke med lite/lett trening fordi jeg har halsbetennelse og holder på å utvikle lungebetennelse.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #785 : 06. november 2011, 23:57 »
God bedring Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #786 : 07. november 2011, 20:38 »
Fikk kjørt gjennom hele kroppen i dag.
Mage:
Sittups 10kg på brystet 20reps
Hengende leg raises 12,12,12

Bein:
Leg ext 20kgx20reps, 30kgx15,15,15reps, 40kgx10reps

Rygg:
Chins 9,5,4
Roing reversed grip 40kgx10repsx3sett
Shrugs 20kgs hantler x 30reps

Biceps:
Bicepscurls 26kgx7,5,1reps
Hammercurls 12kgs hantler x 4, 8kgs hantler x 10reps

Bryst:
Skråbenk m/hantler 20kgx5,8reps
Benkpress 46kgx10,15

Triceps:
Smalbenk 46kgx10,10
Diamant push-ups 10,10reps

Skuldre:
Push-press 26kgx10reps
Clean and jerk 26kgx10reps


Kommentar: Gått å få isolert hele kroppen litt. Ble lite skuldre fordi jeg var sliten i slutten av økta. Dette er mange av favoritt øvelsene mine, så det var morsomt. Elsker chins for tiden.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #787 : 07. november 2011, 20:51 »
Grattis med maks i bøy Smiley

Ift teknikken din på maksløftet: den er helt fin. MEN: du bør ha noen som sikrer deg. Vektskivene du bruker ser ganske tynne ut. Faller du bakover eller forover, kan jeg vanskelig forestille meg at de er store nok til å kunne holde stanga vekk fra hodet ditt. Tenk litt på det Smiley Uansett: fantastisk bra prestasjon, og teknikken din er helt fin Smiley Minner litt om Gillberg på vei ned på 310løftet hans Smiley

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #788 : 07. november 2011, 21:10 »
Grattis med maks i bøy Smiley

Ift teknikken din på maksløftet: den er helt fin. MEN: du bør ha noen som sikrer deg. Vektskivene du bruker ser ganske tynne ut. Faller du bakover eller forover, kan jeg vanskelig forestille meg at de er store nok til å kunne holde stanga vekk fra hodet ditt. Tenk litt på det Smiley Uansett: fantastisk bra prestasjon, og teknikken din er helt fin Smiley Minner litt om Gillberg på vei ned på 310løftet hans Smiley

Takk for det:)
Vektskivene er ganske små, ja. Har tenkt litt på det før, men jeg følte meg litt fram på 100kg, tok litt kvartbøy, og var sikker på at jeg klarte en hel rep før jeg prøvde skikkelig. Jeg gjorde det flere ganger for å få filmet skikkelig, ble litt dårlig de første gangene.
At det ligner litt på Gillberg sitt løft betyr at det er godkjent styrkeløftbøy?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #789 : 08. november 2011, 00:52 »
Stemmer det. Da tenker jeg ikke på stance og dybde, men tempoet på vei ned Smiley Uansett ser det ut som du er dyp nok Smiley

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #790 : 15. november 2011, 19:57 »
Uke 13, økt 1
Bøy 3x5 50kg
Benk 5x5 45kg
Barbell row 5x5 40kg

Nå har jeg slitt med sykdom i fire uker. Jeg har fortsatt kikhoste og går på pencilin, men begynner med treninga likevell. Jeg har hatt 2 uker med total treningsfri nå, og derfor setter jeg ned vektene og øker med 5kg til jeg kommer opp i vektene jeg var oppe i. Satser på at jeg er frisk da.
Dere ser kanskje at jeg bare tok 3 sett på bøyen. Det kommer jeg til å gjøre framover, fordi jeg allerede har nådd nyttårsmålet mitt i bøy, og vil heller fokusere på de øvelsene som jeg henger litt etter i.

Nå skal jeg kjøre stronglifts fram til nyttår. Etter det vil jeg begynne med jim wendler sitt 5/3/1 program eller dietmar, men jeg lurer på om jeg burde kjøre en periode med litt mer reps når jeg er ferdig med stronglifts for å variere belastningen litt?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Gutt-15 logg Video av bøy s.52
« #791 : 15. november 2011, 23:57 »
Det virker som om du er ganske reflektert over treningen, og legger egoet på hylla ulikt mange andre. Som du nevner kan det å kjøre høyreps en stund være smart og/eller gi erfaring.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 96-mod sin logg
« #792 : 17. november 2011, 18:52 »
Uke 13, økt 2
Bøy 3x5 55kg
Millitærpress 5x5 25kg
Mark 2x5 80kg

Kommentar: Alt var lett, men grepet sviktet litt på marken. jeg har brukt reimer en stund, men jeg skal trene opp grepet nå. Jeg har jo 25mm tykk stang, og den er litt for tynn. Det er litt vanskelig å forklare, men hvis jeg legger håndflata på stanga og griper sammen, så ''bretter'' huden seg mellom fingrene og håndflata, og da får jeg blemmer. Så jeg har hatt 4 store blemmer siden jeg begynte med markløft.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: 96-mod sin logg
« #793 : 17. november 2011, 19:37 »
Dette skjer med alle, Champ.
Ta lærdom av Donny; skrubb hendene i ny og ne for _døde hudceller_, vask de godt og putt på håndkrem for å ta vare på de.

http://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0#noexternalembed#externalembed
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Power96

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 99

  • MARS 2012
Sv: 96-mod sin logg
« #794 : 17. november 2011, 21:19 »
Uke 13, økt 2
Bøy 3x5 55kg
Millitærpress 5x5 25kg
Mark 2x5 80kg

Kommentar: Alt var lett, men grepet sviktet litt på marken. jeg har brukt reimer en stund, men jeg skal trene opp grepet nå. Jeg har jo 25mm tykk stang, og den er litt for tynn. Det er litt vanskelig å forklare, men hvis jeg legger håndflata på stanga og griper sammen, så ''bretter'' huden seg mellom fingrene og håndflata, og da får jeg blemmer. Så jeg har hatt 4 store blemmer siden jeg begynte med markløft.

Du kan jo bestille noen treningshansker som ikke er så altfor dyre Wink De hjelper jo til med bedre grep, og man får heller ikke blemmer Cheesy
Kroppsvekt: 72kg
Høyde: 180cm
Max Benkpress: Start: 55. Nå: 95. Mål: 115
Max Mark: start: ca.100. Nå: 130. Mål 155
Max knebøy: start: ca. 90. nå: 115. Mål: 125

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!