avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 240673 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #945 : 02. april 2012, 00:44 »
Er det ingen som følger med her lenger?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 446
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 446

Sv: Champions logger
« #946 : 02. april 2012, 01:15 »
Gratz med bra markløft pers, imponerende i forhold til alderen din!

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #947 : 02. april 2012, 01:30 »
Har dere ikke noe å si om teknikken i knebøy med samme dere er innom?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 185
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 185

  • From scratch to scratch
Sv: Champions logger
« #948 : 02. april 2012, 07:55 »
Som ikke ferdig utdannet pt, er observasjonen min følgende:

+
1. Bra dybde
2. Samme vinkel i ryggen gjennom mesteparten av løftet.

-
1. Albuene peker bakover -> not good.
2. Samme fart opp og ned. Her kan man diskutere, men personlig mener jeg at man bør bruke god tid ned for å treffe "sitten" best mulig, og heller smelle opp. Men igjen: det kommer an på hva man ønsker, liker osv.
3. Knærne dine ser ut til å vandre veldig langt fremover(vanskelig å si om det er vinkelen på filmen som gjør at det ser slik ut, eller om de faktisk vandrer så mye som jeg mistenker), noe som kan føre til skader ifølge de mer rutinerte traverne her på forumet. Hvertfall hvis man kjører det mye.

Vanskelig å si om knærne er rett over tærne ettersom du har filmet skrått bakfra, men du kan jo legge ut en film hvor du filmer rett fra siden og legge det ut. Utifra filmen syns jeg det ser ut som at du står relativt bredt, at du ikke skyver knærne ut over tærne og bøyen derfor ikke blir hoftedominant.

Just my two cents

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Champions logger
« #949 : 02. april 2012, 08:32 »
Noen som kan kritisere litt? Smiley

Syns det så bra ut. Albuene kan det være en fordel å ha litt lenger frem som nevnt, men din egen følelse er det viktigste. Ellers fin og rett rygg.           

Syns du teknikken kjennes god ut selv? er det noe som du kjenner er "feil" selv?
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Champions logger
« #950 : 02. april 2012, 08:36 »
noe som kan føre til skader ifølge de mer rutinerte traverne her på forumet. Hvertfall hvis man kjører det mye.

Neida, så lenge knærne følger fotvinkel, og man setter seg mellom beina, og ikke over beina, så er ikke knevandring farlig.

Edit: http://www.exrx.net/ExInfo/Squats.html
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 185
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 185

  • From scratch to scratch
Sv: Champions logger
« #951 : 02. april 2012, 08:41 »
Neida, så lenge knærne følger fotvinkel, og man setter seg mellom beina, og ikke over beina, så er ikke knevandring farlig.

Om du setter deg mellom beina er det vel fysisk umulig å få så stor knevandring Smiley? Hyggelig at du bidrar i en treningsrelatert tråd forresten Grin


Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Champions logger
« #952 : 02. april 2012, 08:59 »
Om du setter deg mellom beina er det vel fysisk umulig å få så stor knevandring Smiley? Hyggelig at du bidrar i en treningsrelatert tråd forresten Grin

Det spørs hvordan man definerer "mellom beina".

Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 185
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 185

  • From scratch to scratch
Sv: Champions logger
« #953 : 02. april 2012, 09:01 »
Det spørs hvordan man definerer "mellom beina".



Aha. Da er jeg med på hva du mener. Er vi enige - sånn for en gangs skyld nå Grin?

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Champions logger
« #954 : 02. april 2012, 09:07 »
Er vi enige - sånn for en gangs skyld nå Grin?

Nei.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #955 : 02. april 2012, 10:39 »
Jeg føler jeg har god teknikk. Men jeg kjenner at jeg har noen småfeil som jeg ville vite om dere også la merke til. Av og til kjenner jeg at nederste del av ryggen blir litt rund i bunnen av løftet. Hva kan jeg gjøre for å forbedre det?
Knærne føler jeg er ganske bra, kanskje de går bitte bitte litt innover en sjelden gang.
Du har kanskje rett i at knærne er veldig langt fremme, jeg vet ikke.

Jeg skal skaffe en film rett fra siden etterhvert.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Champions logger
« #956 : 02. april 2012, 10:58 »
Av og til kjenner jeg at nederste del av ryggen blir litt rund i bunnen av løftet. Hva kan jeg gjøre for å forbedre det?
Knærne føler jeg er ganske bra, kanskje de går bitte bitte litt innover en sjelden gang.

At ryggen krummer seg i bunnen kan være grunnet ankel/hoftemobilitet. Jeg hadde tidligere anbefalt deg å tøye, men nå vil jeg heller anbefale deg å kjøre masse teknikktrening på knebøy isteden, så vil du etterhvert klare å holde ryggen rett hele tiden. Dette gjelder forsåvidt også for knærne. Fokuser på å presse de ut til siden.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Champions logger
« #958 : 02. april 2012, 20:28 »
Jeg syns det så bra ut. Det kan være at du dipper litt inn med korsryggen i bånn der, men det kan også hende det er lyset som gjør at det ser slik ut. Hvis du vil ha bedre bevegelighet til knebøy(uten at jeg sier det ser ut til at du trenger det) så kan du prøve å sitte i knebøystilling når du ser på TV, venter på bussen, spiser lunsj på skolen(Grin) etc.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #959 : 02. april 2012, 20:53 »
Jeg syns det så bra ut. Det kan være at du dipper litt inn med korsryggen i bånn der, men det kan også hende det er lyset som gjør at det ser slik ut. Hvis du vil ha bedre bevegelighet til knebøy(uten at jeg sier det ser ut til at du trenger det) så kan du prøve å sitte i knebøystilling når du ser på TV, venter på bussen, spiser lunsj på skolen(Grin) etc.

Hehe, skal gjøre det:-D
Takk for kritikken forresten!
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Gå til:  

Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20193

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Superrask potetskrelling

Kosthold12.10.2019213

Genialt og enkelt trips. Se video her!

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019238

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.

12 enkle steg for å komme i form

Kosthold10.10.20191891

Få et optimalt kosthold. Følg disse 12 trinnene.