Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 302568 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1170 : 11. august 2013, 13:55 »
Markløft
60kg x8
100kg 4x6

Barbell row
60kg 2x10

Knebøy
60kg x8
100kg 4x4
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1171 : 18. august 2013, 16:36 »
Skulderpress
25kg 5x8

Bakside skuldre
2x12

Sidehev
9kg 2x10

Triceps
5sett

Biceps
3sett
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1172 : 20. august 2013, 22:51 »
Knebøy
60kg x6
100kg x5
110kg 3x5

Markløft
100kg x5
130kg 3x5

Barbell row
60kg 2x10

Nedtrekk
3x8

Leg ext
2x12
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1173 : 22. august 2013, 21:34 »
Knebøy
60kg x6
80kg 4x8

Leg extentions
2x10

Benkpress
60kg x6
80kg 5x5

Skråbenk m/hantler
30kg 3x5

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1174 : 23. august 2013, 18:39 »
Pull ups
3x8

Markløft
60kg x6
80kg 4x6

T-bar row
55kg 2x12

Smalbenk
60kg 2x12

Cabel cross
2x10
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget inaktiv

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 146

Sv: Champions 96'er
« #1175 : 23. august 2013, 19:54 »
Skjer med latterlig enkle løft?
Tenker iforhold til dine 1RMs.
Loggført
19 år, 100 kg
Knebøy: 200kg
Benkpress: 140kg
Markløft: 250kg
Militærpress: 80kg

Utlogget Polishpower

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 143

Sv: Champions 96'er
« #1176 : 23. august 2013, 22:02 »
En stund siden jeg har sjekket treningsloggen din nå, men må si at du har stått på å gjort det veldig bra ! :-) Forsett slikt så vil du nå langt!
Loggført
Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach. - Arnold Schwarzenegger

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1177 : 23. august 2013, 22:14 »
Sitat fra: Jens3n på 23. august 2013, 19:54
Skjer med latterlig enkle løft?
Tenker iforhold til dine 1rRMs.

Haha, tenkte noen ville kommentere det:-)
Det er min første uke med ordentlig trening siden før sommerferien, så har vært konstant støl i hele uka:D
Jeg har en tung dag, og en lett dag for hver muskelgruppe. I dag var lett for både rygg og bryst. Marken var med stopp under kneet:) Som du ser så trente jeg bryst i går, så jeg var ganske støl etter den:)
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1178 : 25. august 2013, 19:58 »
Bakside skuldre

Skulderpress m/hantler
27,5kg 3x8
20kg x8

Sidehev
9kg 2x10

Triceps
4 sett

Biceps
4sett

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1179 : 27. august 2013, 18:47 »
Knebøy
60kg x6
100kg x5
115kg 3x5

Markløft
100kg x5
135kg 3x5

Barbell row
70kg 2x10

Nedtrekk
61kg 2x10

Leg ext
2x10
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1180 : 29. august 2013, 21:51 »
Knebøy
60kg x6
90kg 3x10

Benkpress
60kg x6
85kg 4x5
85kg x4

Skråbenk m/hantler
25kg x10
25kg 2x7

Cable cross
2x10
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1181 : 30. august 2013, 11:22 »
Benkpress
65kg 3x10

Dips
2x10

Nedtrekk
70kg 3x8

Cabel row
2x10

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1182 : 02. september 2013, 07:15 »
Gårsdagens:
Skulderpress
30kg 3x5
20kg 2x10

Bakside skuldre
2x12

Sidehev
9kg 2x10

Triceps
4sett

Biceps
3sett

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1183 : 03. september 2013, 19:04 »
Knebøy
100kg x5
120kg 3x5

Markløft
100kg x5
140kg 3x5

Nedtrekk
70kg 4x8

Leg ext
100kg 3x10
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er
« #1184 : 05. september 2013, 21:23 »
Benkpress
60kg x6
85kg 4x5
85kg x3

Skråbenk m/hantler
25kg 2x10

Cabelcross supersett med smale push ups
3x10 og 3x10

Mage

Cardio
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines