Hvordan få i seg oliven/solsikkeolje/tran

[proteingutn]

Sliter med å få i meg nok fett, så nå prøver jeg å ha litt ekstra oliven/solsikkeolje over maten ETTER at den er ferdigstekt, sånn at temperaturen ikke tuller med fettet.

MEN! Jeg er gira på å få i meg enda mer, men spiseskje funker ikke, jeg brekker meg bare. Noen tips til hvordan jeg kan få det i meg?

[kjakan2k3k]

Kjøp deg selolje kapsler, ta deg en hånd med nøtter her og der, bland olivenolje/solsikkeolje i maten du spiser ( i salater osv er det veldig godt ).

[ironlion]

no gagging-no gain! drikk tran rett av flaska!

[Plat0n]

Ta litt rapsolje i et glass, ta oppi litt funlight og kaldt vann - ta det som et shot.

Funka knall for meg, etterhvert blir du vant til olja i munnen og kan ta det bare med vann.
Greia er ganske enkel - gjør olja tynnere med vann/saft/juice og bøtt på 

[Stian L]

Spis økologisk peanøttsmør eller mandelsmør. Mye bra fett og sinnsykt godt. Ta en potetlompe smør på en spiseskje peanøttsmør (økologisk selvsagt) og ta noen skiver banan på. Rull sammen og nyt. Å tvinge i seg fett er jo bare tull. Dette funker knallbra som ett "preworkout"
måltid ca halvannen time før du skal trene.