Frustrert og lei av magetrening med minimal fremgang!

[magz88]

Finn deg et vanlig program. Trening+spising=muskler. Etterfulgt av Styrketrening+kaloriunderskudd=mer markert. Gjenta til du er fornøyd.

ikke for å være en besserweisser.
Hvorfor skal han ligge i kaloriunderskudd når han er tynn og misfornøyd med fremgangen?

[Junkfood-mannen]

ikke for å være en besserweisser.
Hvorfor skal han ligge i kaloriunderskudd når han er tynn og misfornøyd med fremgangen?

Fordi han muligens vil bli mer markert etter at han har skaffet seg litt muskler.

[magz88]

Er det ikke en ide å ligge høyt på kaloriene en periode, for så å regulere nedover igjen?

[sporty1]

Mange bra innspill! Jeg kan ikke annet enn å takke..  
Skal nå tenke mye mer på spisinga, samt variere på reps og vekter mye mer!
Dragonflags har jeg faktisk ikke prøvd, men skal testes ut i morgen..
Funker en gang i uka for deg, eller "bryr" du deg ikke så mye om magen?
Så en videoa her på youtube istad.. Det ligger jo tusenvis av "abs workouts" der ute, men en vet jo alder hva som "stemmer" og gir best resultat?!
http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam6xA#noexternalembed&feature=channel
Er en gang i uka nok? Viss det er tungt som f***, som i denne videoen? Det MÅ jo bli for mange reps!? Jeg fatter ikke..

[sporty1]

Legger ved noen bilder.. Her strammer jeg så mye som mulig!

[magz88]

jeg fokuserer ikke særlig på magen nei trener det 2 ganger i uka bare.

ser jo bra ut dette da. bare å fortsette som du gjør, og spis mer. 
når sommeren kommer er du nok good to go

[Junkfood-mannen]

Er det ikke en ide å ligge høyt på kaloriene en periode, for så å regulere nedover igjen?

Det er det jeg har prøvd å formulere. Først kalorioverskudd for å bygge, deretter kaloriunderskudd for å markere.

[magz88]

my bad

[Andre]

Legger ved noen bilder.. Her strammer jeg så mye som mulig!

Ser ut som en kropp som bør ha ganske lett for å legge på seg muskler og ganske vanskelig for å legge på seg fett. Ikke ødelegg potensialet ditt ved å skaffe deg en verdiløs skinny-pack. Legg deg på kalorioverskudd og bli sterk i løpet av vinteren. 1. mai kan du begynne med sommerdeff, ikke tidligere.