Skrevet av Emne: Ketil 2013  (Lest 38059 ganger)

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #255 : 13. juni 2013, 21:15 »
Trening i Redskapshuset 13.06.13


Benk;
15 x 50 kg
5 x 70 kg
8 x 80 kg
3 x 90 kg
12 x 75 kg

Skråbenk;
3 x 6 x 60 kg

MP;

Lette reps på ca 40 kg

Smalbenk tilslutt

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #256 : 21. juni 2013, 10:30 »
Trening i Redskapshuset 20.06.13


Med Steinar og Kjartan;

Bøy
10 x 60 kg
5 x 90 kg

5 x 120 kg
1 x 130 kg
Stivna fullstendig. Blitt lite bøy siste 2 mnd :Smiley


Benk;
20 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 85 kg
2 x 90 kg
1 x 95 kg

Smalbenk og litt MP

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #257 : 24. juni 2013, 22:29 »
Trening i Redskapshuset 24.06.13


Med Steinar og SSM;

Bøy
10 x 60 kg
5 x 90 kg

5 x 120 kg
2 x 135 kg
1 X 150 kg

Benk;
20 x 50 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg

1 x 90 kg
1 x 100 kg
11 x 80 kg

Dekkflipp;
ca 260 kg dekk;
2 x 5 flipp uten tid
1 x 5 flipp 19,2 sek
1 x 5 flipp 18,2 sek

Gama trening!!

Utlogget cjh

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 384
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 384

Sv: Ketil 2013
« #258 : 25. juni 2013, 10:10 »
Just for the record:
Bonden: 13,1 sek
SSM: 11,5

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #259 : 03. juli 2013, 20:35 »
Trening i Redskapshuset 03.07.13


Med Steinar og Lars;

Bøy
10 x 80 kg
5 x 110 kg

3 x 5 x 125 kg


Benk;
10 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
4 x 90 kg


Noko smalbenk

Mark;

opptil 2 x 150 kg

10 x 112,5 kg

Chins;

5 + 6

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

Sv: Ketil 2013
« #260 : 11. juli 2013, 09:00 »
Store LARS? Cheesy
ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #261 : 12. juli 2013, 23:37 »
Store LARS? Cheesy
Stor og stor fru Blom Wink Men ja, Lars Bø :-)

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #262 : 12. juli 2013, 23:38 »
Trening 12.07.13

Dekkflipp;


3 x 10 (260 kg dekk)

Mr KO

  • Gjest
Sv: Ketil 2013
« #263 : 13. juli 2013, 01:24 »
Trening 12.07.13

Dekkflipp;


3 x 10 (260 kg dekk)

Tok du tida?

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

Sv: Ketil 2013
« #264 : 15. juli 2013, 00:19 »
Stor og stor fru Blom Wink Men ja, Lars Bø :-)

jo han e stor XD Han e det nog nåkk av styrke i for og ikke trene? Cheesy
ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #265 : 16. juli 2013, 09:45 »
Tok du tida?
Gjekk for fort til at det var nødvendig med tidtakning Wink

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #266 : 16. juli 2013, 09:47 »
jo han e stor XD Han e det nog nåkk av styrke i for og ikke trene? Cheesy

Hmmmmm, ja me lyt få han inn i reidskapshuset att! Trur han treng det Wink

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #267 : 06. august 2013, 20:12 »
Trening i Redskapshuset 30.07.13



Bøy


5 x 5 x 120 kg

Utlogget Ketil76

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ketil 2013
« #268 : 06. august 2013, 20:13 »
Trening i Redskapshuset 06.08.13

Mark;

5 x 130 kg

2 x 5 x 150 kg

Chins og nedtrekk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!