Skrevet av Emne: Hvordan justere mengdeprogram  (Lest 1204 ganger)

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Hvordan justere mengdeprogram
« : 03. november 2010, 14:41 »
Hei!

Jeg har over lang tid vært særdeles misfornøyd med mengdeprogrammene dietmar, det er selvfølgelig min egen feil, da jeg aldri får regulert dem sånn de skal være før jeg begynner med det!

Oppkjøringsprogrammene bruker jeg som oftest for å trene meg inn med utstyr før stevne, men mengdeprogram har jeg hoppet over og heller kjørt andre programmer.

Jeg er lei av det, og vil kjøre dietmar slik det er ment at dietmar skal kjøres !

Så, hvordan bør jeg regulere mitt første mengdeprogram i forhold til personlige rekorder for å få det til?
Hva bør jeg tenke på?
Og hva bør jeg følge med på mens jeg kjører det?


Utlogget Leifen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 80
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 80

Sv: Hvordan justere mengdeprogram
« #1 : 23. desember 2010, 07:05 »
Dette skal jeg hjelpe deg med å løse.
Ta med kulepenn, kalkulator og nisselue så fikser vi dette ved neste fyllekule!  Drikke
Høyde 187, veier rundt 100+.

Pers:                                      Test 02.06.09     Mål for 2009:
Bøy: 140kg     (Sommer 2008)         150kg               175kg
Benk: 115kg   (Ca 2005)                  -----                 125kg
Mark: 160kg   (Februar 2009)           180kg               200kg

Nylig begynt å trene mer styrkeløftbasert etter flere år med av-og-på trening. Smiley

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.