Skrevet av Emne: Stiv som en stokk - Hvordan trene knebøy?  (Lest 7708 ganger)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Stiv som en stokk - Hvordan trene knebøy?
« #15 : 22. desember 2010, 22:53 »
En ting som hjelper om du sliter med markløft, knebøy etc... er å bli mykere i hoftene og rumpa.. tøy også ut hamstringene godt.

tips nr. 2: vektløftersko el. sokkelesten. Det vil gjøre så du får bedre ballanse under løftet.

Jeg hadde nesten samme problemet.. men etter jeg så starting strenght dvd'en, youtubefilmene til Mark Rippetoe,  og ble mykere hjalp det veldig på teknikken.. Mye småting som spiller inn på knebøyteknikken..

Second that.. Var / er forsåvidt kanskje stiv i hoftene og leggene/anklene enda men det hjelper å tøye tøye tøye og etter jeg kjøpet meg sko for bruk i knebøy, MYE bedre Smiley (kan også bruke små vektskiver å legge under hælen, fikk fint tips av madcow på gymet, tøy leggene mellom bøysettene

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!