Joss drar 190kg i klossmark! Video

[Joz]

 

[Joz]

Jaja, dagens økt ble ferdig litt tidlig i dag.

Nevneverdig: Fire toppsett/supersett med 90kgx5 over 80kgx6 i bøy. Dette var helt sinnssykt slitsomt Må nok komme i mengde-flowen først ..

Benk til kloss. To siste sett på 55kgx4 var meget lette. (Takk for det..)


Ellers var det mange artige ting som skjedde i dag.
Blant annet slo fler ungdommer til med halve og 1/3 reps. F.eks 1/3 ned i benken før man pushet opp, og 1/2 ned i biceps før man kjørte opp igjen. Typen som gjorde dette (bicepscurlen) brukte faktisk bortimot 1.5timer på å BARE trene biceps. Og med tanke på at han hadde betydelig mindre armer enn meg, så burde det vell ringe en bjelle.

Har bedre økter nå, blir ikke så sjukt utslitt etter økten.

[Joz]

Blir nok ikke supermye logging fremover. Kan si at mengden går bra, øktene føles betydelig bedre enn ved oppkjøring.

Kommer sikkert til å legge inn en update ca hver uke.

[Joz]

Kjørte to toppsett i supersett. 100x3 over 80x6 ganske greit i dag. Fornøyd med hvor lett de tre første på 100kg var

Ting går veien nå, mye bedre økter!

[Joz]

Bra økt i dag.

100x3 i strakmark var spreng.

Ellers så kjørte pysjmannen "upright rows" i bøyracket, med bare stangen..

[engkim]

Bra økt i dag.

5 kg i strakmark var spreng.

Du er gal du !

[Joz]

duuuuuuuuuust

[Joz]

Bra økt.

3 sett med 4x40kg i militær var ikke særlig tungt

[Joz]

Bra økt i dag og, styrken kommer så absolutt!

Folkelich nådde nye høyder da han kombinerte å kjøre mage i situps-maskinen mens han slo av en folkelig prat med en kamerat om biler på telefonen. Jaja..

[Venutti]

Spor

[Joz]

Spor

Svært hyggelig.

Kan legge til at Pakistaneren hadde ganske heftig magefokus i går. Han kjørte div mageøvelser i ca 1 time, fordi nå måtte han få sixpack. Det faktum at han hadde gått opp 6 kilo var ikke så farlig.. Han lurte også på om jeg skulle i militæret snart, fordi der blir man kvitt magen.

[Joz]

Nok en bra økt. Nevneverdig: 60x3 i benk, til kloss. Veldig lett.

Supersett i bøy, 3 repp over 3 repp, 95kg over 85kg. Lett uten belte.

[Joz]

Helt ok økt, men lite trykk pga litt småuggen. Tror jeg spiste noe dårlig kjøtt før i dag :S

Tok en hyggelig prat med Legen i garderoben i dag. Han virket som om han var imponert over kontinuiteten min Alltid like hyggelig å prate med Legen.. Koselig kar.

Men fy faen så mange tror jeg aldri det har vært på senteret.

Tror blant annet at www.TeenSkinnyFag-BicepsAndChest.com hadde møte på senteret i dag

[Joz]

Nais økt. 100x3 i strakmark var lett.

Det er helt sinnssykt hvor mange rare middelaldrene menn som er på senteret..

I dag skjedde følgende.

* 2 stk ca 35-40åringer trente sammen. De startet med noen push-ups for så å kjøre 55kg i skråbenk. Siden dette var over maksen til han ene, stod han andre bak, og skulle "spotte", men det endte joe med 10sek hvor stangen var 5cm over brystet på han som løftet, mens han febrilsk sprellet med bena. Som om det skulle hjelpe..

* En annen mann kjørte bøy med gaypad, 80kg tror jeg, og han kjørte ikke mer enn kanskje 10cm ned. DET ER IKKE Å OVERDRIVE! Noen repp så ut mer som om knærne sviktet enn en repp...

Ellers så var sørlendingen der. Han hadde sett en fyr brekke armen på en annen på UFC. Det virket som han synes det hadde vært en fornøyelse å se på, hehe. Han er en artig kar.

[Joz]

Var en kort tur, 30min ca, innom senteret i går for å ta noe av prgm i dag da det er ganske mye som skal kjøres gjennom..

Anyways, store ting har skjedd på senteret.

En PT har fått treneforbud på et par mnd fordi han har sagt mye rart når andre kunder/medlemmer hadde hørt på. Nevneverdig;

69 er den ekleste gay-stillingen.

Personen som hadde bestilt inn de nye skivene ( Disktriksjef elns.. Han så også denne klagen) skulle vært skutt i hue på kloss hold.

Div skriking og roping

De som leser her og har trent på senteret skjønner nok hvem det er, hehe.
Ang de nye skivene er jeg helt ening egentlig. Vurderer nesten å klage..-_-

Sørlendingen var innom i dag og, og lurte på om jeg hadde planer om å bole til sommeren..?