HJELP

[xwilleex]

Humm..


målte meg nettopp hin dagen, har gått ned 6kg på 2mnd!skikkelig py..


Hva skal jeg gjøre.....eter som en hest!


Hvor mange ganger for dagen kan portein shaker taes?

er open for forslag!


Har en kamerat som står opp midt på natten tar en proteinshake og en skive...er det noe vits??

[Number1]

Da må du spise mer. Så enkelt er det!

Hvordan spiser du nå? Sett opp et fullstendig kosthold helst med antall gram prot/karb/fett og kcal.

[BadBoy]

Har du tapt muskelmasse?
Har du tapt fett ?
Overtrening???
Lite mat?
Legg fram opplegget ditt.

:vekt:

[xwilleex]

Har egentlig bare tapt fett tror jeg, for de jeg kan ikke se at jeg har gått ned, men det er jo litt vanskelig å det da!

Men jeg kan ikke se at jeg har tapt noe fett heller!

[Number1]

Se posten min over hvis du vil ha hjelp...  

[Slicky]

Sliter med det jeg også. Med en gang jeg tar en pause e.l, så flyyyr jeg ned i vekt. Mister lissom apetitten

Noen triks for å få i seg nok mat?