Skrevet av Emne: Mark Rippetoe, teknikk  (Lest 6854 ganger)

Utlogget Riggs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 141

  • ynwa
Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #15 : 05. november 2010, 16:52 »
En PT på senteret der jeg trener hadde følgende kommentar da jeg gikk under parallell: "ja ja. Det er dine knær" Smiley

Så spør du han bare; "Hvorfor er låra dine så små? Og hvorfor ter du deg som ei jente?"
87kg
91-mod

Beste Løft:

Raw

Bøy: 165kg
Benk: 120kg
Markløft: 220kg
Militærpress: 5x 75kg
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93407.msg1384134

mad hoes, ask Beavis I get nuthin Butt-head

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #16 : 05. november 2010, 17:18 »
Vil du ha styrke er det bare å kjøre med styrkeløftteknikk. Men knebøy med mer oppadvendt torso og med knærne lengre fram tar mer på kvadriceps. Samme greia med frontbøy.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Jaws-

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 124
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 124

Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #17 : 05. november 2010, 17:42 »
En PT på senteret der jeg trener hadde følgende kommentar da jeg gikk under parallell: "ja ja. Det er dine knær" Smiley
For en tulling. Han skulle hatt bot for vranglære!

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #18 : 05. november 2010, 19:16 »
Han er også en sterk tilhenger av å bruke hansker for å bedre grepet.... biggrin

Noen som har noe bra forslag? Det er ikke tillatt med kalk...

Kristoffer.
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #19 : 05. november 2010, 20:43 »
Han er også en sterk tilhenger av å bruke hansker for å bedre grepet.... biggrin

Noen som har noe bra forslag? Det er ikke tillatt med kalk...

Kristoffer.

Flytende kalk, låsegrep, krokgrep.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #20 : 08. november 2010, 05:48 »
En PT på senteret der jeg trener hadde følgende kommentar da jeg gikk under parallell: "ja ja. Det er dine knær" Smiley

Er det noen styrkeløftere her som har noe inntrykk av hvor mange som har fått kneproblemer av å trene styrkeløft-knebøy? Hva med problemer med korsryggen? Mitt inntrykk er styrkeløftknebøy ikke innebærer noen risiko for knærne, men kanskje litt for ryggen. Noen som er enige/uenige?

Utlogget Burrhus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 184
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 362

Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #21 : 08. november 2010, 06:40 »
Jeg vet at det finnes en tabell i enten starting strength eller practical programming som har oversikt over skadefrekvens i ulike idretter. Styrkeløft og vektløfting kommer best ut (minst skader) mens håndball og fotball kommer svært dårlig ut. Mener jeg å huske.

Utlogget bartlaus

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #22 : 08. november 2010, 08:01 »
Av anekdotiske bevis kan vi slutte at det farligste man kan drive med må være ikke bare fotball, men bedriftsfotball spesielt. Gudene vet hvor mye sykefravær og fysioterapi som har kommet av bedriftsfotball, spesielt blant mannfolk på feil side av 35 som glemmer seg og tror de fortsatt er rundt 19.

Hvis det var farlig for knærne å kjøre dype knebøy skulle de fleste som har drevet med styrkeløft og spesielt vektløfting være krøplinger. I stedet ser vi at det finnes veteraner i begge idretter som har løftet i flere tiår og fremdeles er i stand til å konkurrere langt opp i pensjonsalder.

Utlogget 1983

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 628
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 628

  • No Pain No Gain
Sv: Mark Rippetoe, teknikk
« #23 : 08. november 2010, 10:24 »
Er det noen styrkeløftere her som har noe inntrykk av hvor mange som har fått kneproblemer av å trene styrkeløft-knebøy? Hva med problemer med korsryggen? Mitt inntrykk er styrkeløftknebøy ikke innebærer noen risiko for knærne, men kanskje litt for ryggen. Noen som er enige/uenige?

Kan vel si meg enig her, ang ryggen. Er hvertfall det jeg har fått fortalt fra fysioterapeuten jeg har gått hos. Men da snakker vi dypere enn godkjent styrkeløftbøy.. mere ass to grass

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.