Mark Rippetoe, teknikk

[Riggs]

En PT på senteret der jeg trener hadde følgende kommentar da jeg gikk under parallell: "ja ja. Det er dine knær"

Så spør du han bare; "Hvorfor er låra dine så små? Og hvorfor ter du deg som ei jente?"

[Junkfood-mannen]

Vil du ha styrke er det bare å kjøre med styrkeløftteknikk. Men knebøy med mer oppadvendt torso og med knærne lengre fram tar mer på kvadriceps. Samme greia med frontbøy.

[Jaws-]

En PT på senteret der jeg trener hadde følgende kommentar da jeg gikk under parallell: "ja ja. Det er dine knær"

For en tulling. Han skulle hatt bot for vranglære!

[vitobito]

Han er også en sterk tilhenger av å bruke hansker for å bedre grepet....

Noen som har noe bra forslag? Det er ikke tillatt med kalk...

Kristoffer.

[Ryū]

Han er også en sterk tilhenger av å bruke hansker for å bedre grepet....

Noen som har noe bra forslag? Det er ikke tillatt med kalk...

Kristoffer.

Flytende kalk, låsegrep, krokgrep.

[Andre]

En PT på senteret der jeg trener hadde følgende kommentar da jeg gikk under parallell: "ja ja. Det er dine knær"

Er det noen styrkeløftere her som har noe inntrykk av hvor mange som har fått kneproblemer av å trene styrkeløft-knebøy? Hva med problemer med korsryggen? Mitt inntrykk er styrkeløftknebøy ikke innebærer noen risiko for knærne, men kanskje litt for ryggen. Noen som er enige/uenige?

[Burrhus]

Jeg vet at det finnes en tabell i enten starting strength eller practical programming som har oversikt over skadefrekvens i ulike idretter. Styrkeløft og vektløfting kommer best ut (minst skader) mens håndball og fotball kommer svært dårlig ut. Mener jeg å huske.

[bartlaus]

Av anekdotiske bevis kan vi slutte at det farligste man kan drive med må være ikke bare fotball, men bedriftsfotball spesielt. Gudene vet hvor mye sykefravær og fysioterapi som har kommet av bedriftsfotball, spesielt blant mannfolk på feil side av 35 som glemmer seg og tror de fortsatt er rundt 19.

Hvis det var farlig for knærne å kjøre dype knebøy skulle de fleste som har drevet med styrkeløft og spesielt vektløfting være krøplinger. I stedet ser vi at det finnes veteraner i begge idretter som har løftet i flere tiår og fremdeles er i stand til å konkurrere langt opp i pensjonsalder.

[1983]

Er det noen styrkeløftere her som har noe inntrykk av hvor mange som har fått kneproblemer av å trene styrkeløft-knebøy? Hva med problemer med korsryggen? Mitt inntrykk er styrkeløftknebøy ikke innebærer noen risiko for knærne, men kanskje litt for ryggen. Noen som er enige/uenige?

Kan vel si meg enig her, ang ryggen. Er hvertfall det jeg har fått fortalt fra fysioterapeuten jeg har gått hos. Men da snakker vi dypere enn godkjent styrkeløftbøy.. mere ass to grass