Skrevet av Emne: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!  (Lest 23261 ganger)

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #120 : 17. mars 2013, 16:35 »
Dagens økt på Centrum Athletica:

Støt:
60kg x4
80kg x4
100kg x1
110kg x1
120kg x1
6x(130kg x1)

Knebøy:
100kg x3
130kg x3
130kg x3
130kg x3

Sumomark:
100kg x4
130kg x4
150kg x4
150kg x4

Benkpress:
70kg x8
100kg x4
110kg x2
120kg x2

Høy benkress 15cm
120kg x 4
130kg x2
135kg x2
140kg x2

triceps press:
2x(42,5kg x8)


Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #121 : 02. april 2013, 23:25 »
Dagens økt:

Overstøt:

60kg x6
80kg x4
100kg x4
110kg x2
120kg x1

Knebøy:
100kg x4
130kg x4
150kg x2

Sumomark:
100kg x6
140kg x4
170kg x2

Hangups prongrep:
15kg x4
30kg x2
30kg x2

Muscle ups:
5x(1 x kv)

Magetrening, svulmende abs til sommer'n!  Cool

Kroppsvekt 89kg
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!