Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 313952 ganger)

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #15 : 17. november 2010, 14:43 »
Joa, strekkmerker er ganske vanlig, slapp billig unna der Tongue
Men jo yngre man er jo lettere har jo kroppen for å tilpasse seg...

Da lærte jeg noe nytt idag også Smiley
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #16 : 18. november 2010, 13:05 »
Brystøkt i dag, med litt triceps å Smiley

Benk m/hantler

10x3
24 kg

Krysstrekk kabel

6x5
7,5 kg

Skrå

10 x stang
7 x 35 kg
7 x 35 kg
4 x 40 kg
3 x 40 kg
7 x 35 kg

Triceps

Pushdowns

10 x 17,5  kg
6 x 21 kg
6 x 21 kg
8 x 17,5 kg

Enarms press over hode

10 x 2 6kg
8 x 1  6 kg

Prøver å ikke kjøre en ren brystdag for tiden da jeg begynner å bli så markert på kassa Tongue
Alt for mye fremtredende brystkasse overlater jeg til gutta  Wink
Prøver heller bare vedlikeholde litt  Tongue

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 699
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 699

  • If there is a will, there is a way
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #17 : 18. november 2010, 13:26 »
Vanvittig fin mage! Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #18 : 18. november 2010, 14:20 »
Takk, så koselig å høre  Wink

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #19 : 22. november 2010, 16:55 »
Skuldre i deg  Smiley Min favoritt for tiden....

Fronthev med skive i supersett med hantler

10 x 3 12,5 kg sive
m/ 10x3 10 kg

Sidehev på skråbenk

8x3
4 kg


Skulderpress stang


20 kg
6x4


Sidehev

8x3
6kg

Skulderheving i smith

4 x 8
50 kg
( kjører i maskin, da jeg føler jeg får bere utbytte fordi jeg klarer å stå 100 % riktig)


Deilig å være opplagt, ikke fyllesjuk  Tongue , og masse energi i dag  Wink

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #20 : 23. november 2010, 17:45 »
Bein


Hele 3 minutter oppvarming  Grin

Hip Utside

10x 3
95 kg

Hip innside

10x3
85 kg

Beinspark

7 x 3 65 kg
10 x 1 55 kg

Beinpress

10 x 3
116 kg

Beinhev

10 x 3
80 kg

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #21 : 26. november 2010, 18:50 »
Biceps + mage

Litt lettere trening i dag  Wink

Hengups

Kroppsvekt
5x3

Bicepscurl z stang

6x5
10 kg

m/kabel

7x4
5 kg

Hammercurl

7x4
14 kg

Crunch m/12,5 kilo
3x10

i supersett med benhev

Vekt rundt leggen
20x 3

 Smiley Wink

Prøve å legge inn en ekstra ryggøkt dag fremover  Tongue

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #22 : 27. november 2010, 15:07 »
Vanvittig fin mage! Smiley

x2

Ser veldig bra ut dette, imponerende form Smiley  Må legge igjenn et spor her så jeg kan følge med videre Smiley


Utlogget Primo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 195

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #23 : 27. november 2010, 15:13 »
spor Smiley
Raw løft: 160kg -122,5kg -200kg
Utstyr: -----------137,5kg--------

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #24 : 27. november 2010, 15:37 »
Bra ryggstrekkere på deg Smiley

Kjekt med logg !



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #25 : 27. november 2010, 22:03 »
Takk folks  Wink

Dagens "bonusøkt"

Mark

5x6
55 kg

Lowrow

5x7
40 kg

Nedtrekk bredt

8x3
33 kg
1x8
40 kg


Enarms row

8 x 4
16,5 kg


Vips..så stengte jaggu gymmet....  Grin

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #26 : 29. november 2010, 18:13 »
Skuldre    Smiley

Fronthev m skive

12,5 kg
10x3  i supersett med

fronthev

10x3
8 kg

Sidehev 60`o

8x4
4 kg

Skulderpress stang   Weightlifter

4x6
20 kg

Skulderheving i smith   

10x3
50 kg

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #27 : 30. november 2010, 12:58 »
Bein   Cheesy

Hip innside

10x3
95 kg

Hip utside

10x3
85 kg

Glutes

10x3
55 kg


Beinpress


10x2
116 kg
10x 1
126 kg

Knebøy i maskin

10x3
60 kg        Grin

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #28 : 04. desember 2010, 14:32 »
Rygg i dag, som jeg prøver å legge inn 2 dager i uken fremover  Smiley    Smile

Mark
10 x 1 50 kg
5 x 5 55 kg   (mister grepet på slutten, irriterer meg )  Cry

Lowrow
2x7 40 kg
2x6 42 kg
1x6 44 kg

Nedtrekk stang bredt grep
7 x 4 33 kg
7 x 1 35 kg

Rygghev med 15 kg skive
3 x 8

Row enarm
10 x 3
16, 5 kilo ( her vet jeg at jeg tar mere ,men neste er 20 kg, og det er litt for mye, og det går ikke ann å legge på småvekter )   Huh

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #29 : 04. desember 2010, 14:52 »
Utrolig fin fysikk på deg. Spennende å se hvordan det vil går frammover.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!