Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327645 ganger)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #45 : 15. desember 2010, 07:16 »
WOW! Godt jobba! Virkelig imponerende mageruter woot

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #46 : 15. desember 2010, 08:26 »
WOW! Godt jobba! Virkelig imponerende mageruter woot

Takk, du Wink
Alltid morro når man ser litt resultater Tongue

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg nye bilder s3
« #47 : 15. desember 2010, 20:02 »
Rygg  Wink

Mark
55 kg
5x6
60 kg (veldig fornøyd, slett ikke så tungt som jeg trodde)  Smile
3x1

Lowrow
40 kg
10x1
42 kg
8x1
44 kg
7x1
42 kg
7x1

Nedtrekk smaltgrep
33 kg
10x3
40 kg
8x1

row enarm
10x1
16,5 kg
10x2
20,5 kg

Nedtrekk bredt
10x3
33 kg

Mage på slutten, crunch med 11,5 kg belasting og beinhev med vekter rundt anklene  Smile

Ønsker gjerne noen knalltips på øvelser for ryggen jeg ikke har med Smiley
Har lagt til 1 ekstra ryggdag pr uke for å prøve bygge litt bredde Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #48 : 16. desember 2010, 21:22 »
Bryst/Triceps

Benk manualer   
10x3

Skrå i smith
4x7
20 kg

Kabelkryss
8x4
7,5 kg pr.

Press over hode
10x3
6 kg

Nedtrekk
8x1
17,5 kg
7x3
21,5 kg     
 Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #49 : 18. desember 2010, 16:42 »
Rygg


Mark
55 kg
8x3
60 kg
4x2

Lowrow
40 kg
8x3
42
8x1

Nedtrekk smalt
33kg
10x1
40 kg
8x3

nedtrekk bak bredt
33 kg
8x3

Row enarm
20 kg
1x8
16,5 kg
8x2
13 kg .... ( til det ikke var mere igjen  biggrin )

Skal også sies at formen ikke var helt 100, etter julebord i går  Tongue

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #50 : 21. desember 2010, 19:13 »
Bein  Grin

Bøy
45 kg
6x6

Beinpress
10x3
126 kg

v Squat
m/80kg
8x4

Legcurl
37 kg
10x1
39
8x2

Hip utside/innside
10x3
102,5 kg / 95 kg

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes logg nye bilder s4
« #51 : 21. desember 2010, 20:28 »
Her blir det ingen juleferie, her skal det kjøres på Tongue

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #52 : 21. desember 2010, 20:29 »
Ser ut som du kan ta juleferie med god samvittighet Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #53 : 21. desember 2010, 20:38 »
Ser ut som du kan ta juleferie med god samvittighet Smiley

Blir iverfall fri julafen Tongue men blir så sløv av å ha fri, så da kommer jeg sikkert ikke i gang før langt uti januar, det kan jeg jo ikke risikere Tongue

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #54 : 21. desember 2010, 20:43 »
dette var imponerenes form!
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #55 : 21. desember 2010, 20:44 »
helloo beautiful!

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #56 : 21. desember 2010, 20:47 »
Blir iverfall fri julafen Tongue men blir så sløv av å ha fri, så da kommer jeg sikkert ikke i gang før langt uti januar, det kan jeg jo ikke risikere Tongue

Nå er nå de røde dagene på helg i år, så da kan en ta litt fri med god samvittighet. Verre med lsike som meg som kanpt har trent i høst, som må ta igjen alt nå i julen Tongue



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #57 : 21. desember 2010, 21:00 »
Nå er nå de røde dagene på helg i år, så da kan en ta litt fri med god samvittighet. Verre med lsike som meg som kanpt har trent i høst, som må ta igjen alt nå i julen Tongue

Haha, det er sikkert ingen fare med deg Tongue Men blei litt overasket over at de faktisk har åpent på gymmet hele jula, til å med julaften frem til 3 Tongue

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #58 : 21. desember 2010, 21:05 »

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #59 : 21. desember 2010, 21:12 »
Haha, det er sikkert ingen fare med deg Tongue Men blei litt overasket over at de faktisk har åpent på gymmet hele jula, til å med julaften frem til 3 Tongue

Jeg har heldigvis gode venner i Sandnes hvor jeg er på juleferie som lar meg trene så mye jeg vil på Citygym..  Tror nok er mye stengte dører rundt forbi hvertfall fredag-søndag



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!