Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327641 ganger)

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #150 : 14. januar 2011, 15:43 »
er ikke bamsete føre en er minst 130kg Wink

....og det sier en mann som er oppkalt etter en andunge med skyggelue og en gal rallykjører med sameblod.......


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #151 : 14. januar 2011, 15:47 »
....og det sier en mann som er oppkalt etter en andunge med skyggelue og en gal rallykjører.......

Hehehe, tøff på avstand nå..  Grin

Utlogget mikkelj

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #152 : 14. januar 2011, 15:53 »
følge med her Smiley ser veldig bra ut!

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #153 : 14. januar 2011, 15:58 »
Hehehe, tøff på avstand nå..  Grin

Jepp - mulig det blir trening i Hokksund i efta ja Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #154 : 14. januar 2011, 16:00 »
Jepp - mulig det blir trening i Hokksund i efta ja Smiley
Grin

Utlogget Baldre

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 140

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #155 : 14. januar 2011, 16:28 »
Meget imponerende! Cheesy

Flott kropp! Smiley
180cm
103kg

Mål 2011:
113kg

Langsiktig mål:
hundreogmasse+

Gal glagutt! Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #156 : 17. januar 2011, 19:48 »
følge med her Smiley ser veldig bra ut!
Takk  Smiley
Meget imponerende! Cheesy
Flott kropp! Smiley
Og Takk  Wink

Deilig med en ny treningsuke, etter alt for mye mat og godteri i helga  Cheesy

Skuldre

Skulderpress
12kgs
8x4
Fronthev skive
15 kg
8x3
i supersett med
fronthev 10 kgs
8x3
Sidehhev skrå på benk
7x4
5 kg
Rotering
7x4
22 kg

Ellers kom fjorårets antall besøk liste på plass i dag, der jeg tronet en 2.plass med 243 besøk i 2010 Tongue

Utlogget aleksgun

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

  • Adam van Koeverden
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #157 : 17. januar 2011, 21:33 »
Spor, dette må jeg følge med på! Smiley
-Life is a dream, dream it! If you can dream it, you can do it-

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #158 : 18. januar 2011, 14:51 »
Bein  Smiley

Bøy
6x1
50kg
6x3
55kg
6x1
50kg
V-squat
6x5
85kg
Beinpress
6x5
146kg
Legcurl
6x5
41,5 kg
Strakmark
6x1
60 kg
6x3
65 kg
6x1
60 kg

Hard økt i dag, men DEILIG! DEILIG! DEILIG!  woot

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #159 : 19. januar 2011, 18:14 »
Rygg/mage

Mark
6x5
65 kg
Lowrow
7x4
42kg
Smalt nedtrekk
6x5
44 kg
Bredt
40 kg
6x5
42 kg
Enarms row
10x3
20,5
kg
1x6
23 kg
Mage blei crunches i supersett med beinhev x3, sidehev med 14 kg belastning, og plankekonkurranse med 15 kilo belastning x3 - sammenlagt ca 5 min Smiley Tapte vel og merke med 30 sec  Tongue

Forferdelig dårlig mark i dag, da puselankene mine blir værre og værre, og det er umulig å ikke løfte uten hansker, måtte også gjøre et forsøk med reimer igjen for å dra mere av vekta over på håndleddet, men nope..har ikke fått større hender, og får ikke godt nok tak rundt stanga  Sad Ser ikke så ille ut, men er ikke godt, og jævlig irritabelt  :Smiley

Utlogget KennethF

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • No Pain No Gain
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #160 : 19. januar 2011, 23:22 »
Så når skal du stille?

Kenneth


Styremedlem i NKF (Norges Kroppsbygger Forbund)

3 pl CB +180cm Oslo Grand Prix 2010
7 pl CB +180cm NORDISK 2008
1 pl CB +180cm NM2008
2 pl CB +180cm SM 2008
6 pl AF +180 Oslo Grand Prix 2006
3 pl AF +180 Sandefjord 2006

www.kennethfoss.com

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #161 : 20. januar 2011, 08:30 »
Forferdelig dårlig mark i dag, da puselankene mine blir værre og værre, og det er umulig å ikke løfte uten hansker, måtte også gjøre et forsøk med reimer igjen for å dra mere av vekta over på håndleddet, men nope..har ikke fått større hender, og får ikke godt nok tak rundt stanga  Sad Ser ikke så ille ut, men er ikke godt, og jævlig irritabelt  :Smiley

Reale træler kan være nokså ubehagelige...så her er et lite "kjerringråd":
Jeg var selv litt plaget med det de første årene, men begynte etterhvert å "skave" dem vekk med et barberblad eller en god skarp kniv. Er ikke verre enn at en tar bort det verste slik at det bare gjenstår et passelig hudlag der de er mest plagsomme. Huden er såpass tykk at en har god kontroll...med mindre en har en eller annen funksjonshemming som gir "noe" ukontrollerte motoriske ferdigheter i hånden som holder kniven...  woot

...så finn fram tapetkniven den dag i dag! Smile


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #162 : 20. januar 2011, 18:12 »
Bryst/Triceps
Benk manualer
10x12kgs
7x14kgs
Skrå
6x5
28kg
Kabelkryss
7,5
6x5
Pushups m/belastning
10x3
Liggende press over hode
14kg
10x3
Nedtrekk i supersett med triceps ext.
17,5 kg x3
21-15 kg x3

Så når skal du stille?

Kenneth
Hehe, var det da  Tongue Trenger nok litt feedbacks på formen før jeg tør å begi meg utpå noe slikt skummelt  Wink

Reale træler kan være nokså ubehagelige...så her er et lite "kjerringråd":
Jeg var selv litt plaget med det de første årene, men begynte etterhvert å "skave" dem vekk med et barberblad eller en god skarp kniv. Er ikke verre enn at en tar bort det verste slik at det bare gjenstår et passelig hudlag der de er mest plagsomme. Huden er såpass tykk at en har god kontroll...med mindre en har en eller annen funksjonshemming som gir "noe" ukontrollerte motoriske ferdigheter i hånden som holder kniven...  woot

...så finn fram tapetkniven den dag i dag! Smile

Hahaha, håper da virkelig ikke at jeg har noen funkjonshemminger jeg ikke vet om  woot
Hender jeg bruker kniven, men ender som regel opp med sår som er ennå verre enn før jeg startet.. Cheesy Hender forresten det funker å tape litt også  Smiley
Men det tøffeste er vel bare å bite tenna sammen, og gi f.., stanga skal opp med eller uten vondt.. Smile
Er jo tross alt bare en bitteliten bagatell i den store sammenhengen, ikke sant ?  Wink
Hehe...

Utlogget KennethF

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • No Pain No Gain
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #163 : 20. januar 2011, 23:13 »
Ja det kan du da få svar på.

Kenneth


Styremedlem i NKF (Norges Kroppsbygger Forbund)

3 pl CB +180cm Oslo Grand Prix 2010
7 pl CB +180cm NORDISK 2008
1 pl CB +180cm NM2008
2 pl CB +180cm SM 2008
6 pl AF +180 Oslo Grand Prix 2006
3 pl AF +180 Sandefjord 2006

www.kennethfoss.com

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #164 : 21. januar 2011, 07:42 »
Hahaha, håper da virkelig ikke at jeg har noen funkjonshemminger jeg ikke vet om  woot
Hender jeg bruker kniven, men ender som regel opp med sår som er ennå verre enn før jeg startet.. Cheesy Hender forresten det funker å tape litt også  Smiley
Men det tøffeste er vel bare å bite tenna sammen, og gi f.., stanga skal opp med eller uten vondt.. Smile
Er jo tross alt bare en bitteliten bagatell i den store sammenhengen, ikke sant ?  Wink
Hehe...

Sant og visst! Det hadde for eksempel vært mye verre om du ikke hadde hatt hender i det heletatt! Smile
Det pleier nå å bli bedre over tid, men jeg må jo si at de trælene der så småheftige ut :-/

Men siden du sier at det ved "avskaving" som regel ender med sår... Betyr det at de er sprekker i dem når de er som de så ut på bildet også...eller skjer det fordi du har skåret for dypt så å si?
Jeg har jo også opplevd at huden der har revnet i markløft og slikt, men da skal det jo normalt nokså stor belastning til for min del Smiley Vel vel - ubehagelig er det nå lell! Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!