Lottes bilde/treningslogg

[PG]

smør inn trælene med salisyltalg en gang om dagen ,så forsvinner de etter en liten stund. Funker også fint på tykk hud/træler på beina

http://www.apotekhjem.no/Nettbutikk/display.aspx?menuid=11&prodid=4050

[Lillelotte]

Biceps
Curl over benk
8kg
10x3
Ez-stang
7x1 20kg
5x3 23kg
6x1 20 kg
Hammer
14kg
10x3
Underarms
15 kg
10x3
Kabel
fra 7,5 til 5
til det var tomt

Hadde mageplaner også, men skravla bort tiden min, så får spare den til i morgen...

Ja det kan du da få svar på.

Kenneth

Ja, det kan jeg 

Sant og visst! Det hadde for eksempel vært mye verre om du ikke hadde hatt hender i det heletatt!
Det pleier nå å bli bedre over tid, men jeg må jo si at de trælene der så småheftige ut :-/

Men siden du sier at det ved "avskaving" som regel ender med sår... Betyr det at de er sprekker i dem når de er som de så ut på bildet også...eller skjer det fordi du har skåret for dypt så å si?
Jeg har jo også opplevd at huden der har revnet i markløft og slikt, men da skal det jo normalt nokså stor belastning til for min del Vel vel - ubehagelig er det nå lell!

Hmmm...åssen skal jeg forklare dette, hehe.. Er vel ikke akkurat sånn at jeg sitter å vrir kniven rundt nedi handa akkurat  , men det er lissom ikke blitt til de tørre trælene som man bare kan sjære bort eller pusse bort..Føles egentlig mere ut som om det er en "betennelse" under huden eller noe..Selvom det garantert ikke er det  : Har vært sånn et halvt års tid, og har blitt værre og værre etterhvert, selv om jeg bruker hansker hver dag (utenom beindagen da  hehe )
Men får vel satse på det blir borte, eller at jeg blir herda en dag....

[Lillelotte]

smør inn trælene med salisyltalg en gang om dagen ,så forsvinner de etter en liten stund. Funker også fint på tykk hud/træler på beina

http://www.apotekhjem.no/Nettbutikk/display.aspx?menuid=11&prodid=4050

Funker det asså? Så skal jeg prøve det.. Men trekker det ned i huden på noen måte, eller blir det bare for "overflatebehandling"? 

[PG]

Funker det asså? Så skal jeg prøve det.. Men trekker det ned i huden på noen måte, eller blir det bare for "overflatebehandling"? 

Det trekker jo litt inn i huden- lukter ikke kjempegodt da.. Død hud vil da etter hvert forsvinne..(træler er død hud)

Ikke brukt det på trælene i hendene enda, da mine ikke har vært plagsomme før de sprakk under mark forrige helg, men brukt dem på træler på føttene og da har beina blitt smooth som en barnerumpe etter noen uker bruk...

[Lillelotte]

Blei en aldri så liten ryggøkt i dag, bestående av,
*Markløft
*Row
*Row enarm
*Nedtrekk Bredt
*Nedtrekk smalt

Skal også sies at jeg var ganske så svimmel, etter en aldri så liten bytur i går, så ble ikke helt den beste økten, men jeg gjennomførte ivertfall, og har god samvittighet for det..
Føler også at ryggen kommer seg sakte men sikkert..Ikke veldig lett å ta bilde av sin egen rygg med tlf kamera, så det blei som det blei 

[Lillelotte]

Skuldre
*skulderpress
*fronthev skive,supersett
m manualer
*sidehev skrå
*vanlig

En annerledes, men veldig koselig økt i fremmede omgivelser 

[Lillelotte]

Bein 

Bøy
55 kg
6x5
Beinpress
6x5
151 kg
V-Squat
6x5
85 kg
Glute
ett bein
6x5
70 kg
Strakmark
6x5
60kg

[Lillelotte]

En knallgod dag på rygg/mage

Mark
6x4 70kg
4x1 75kg
Og jammen klarte jeg å klinka til med fire gule, 80 kg 
Lowrow
6x5
47 kg
Nedtrekk smalt
6x5
47kg
Bredt
6x5
42kg
Row enarm
6x5
23,5 kg

Mage..crunches med 17,5 kg, beinhev med belastning, og planke med 15/25 kg på rygg 

[Lillelotte]

Bein

Bøy
6x5
55kg
Beinpress
6x5
151kg
V-Squat
6x5
88kg
Legcurl
6x5
46kg
Strakmark
6x5
60kg

Klarte å gjøre et eller annet tull med skuldern i går på trening, så føler meg litt handicappa i dag, tok 10 min å få på seg genser Spiser painkillers, så håper jeg det går kjapt over 

[mikkelj]

bra jobba

[Mr.LT]

Jeg synes den strakmarken din er relativt imponerende. 

[Lillelotte]

bra jobba

Takk,

Jeg synes den strakmarken din er relativt imponerende. 

og takk

KLUSS I OPPLEGGET MITT 

Dumme, dumme skulder.. blir rett og slett kluss i treninga mi her, så i å med at jeg ikke klarer å løfte høyrearmen over skulderhøyde, blei det litt redusert lett rygg i dag, og plusset på litt mage isteden 

Mark
8x4
65kg
Lowrow
40 kg
12x3
Rygghev
15 kg
12x3
Diverse situps på ball, og beinhev med belasning...

Ikke helt den store godfølelsen, men OK 

[mikkelj]

hva har skjedd med skuldern? strekk?

[Lillelotte]

hva har skjedd med skuldern? strekk?

Njaaa...litt usikker igrunn, men føles som muskulært som sitter på fremsiden av skuldern..Men har begynt å gi seg noe, så satser på det går over i løpet av helga, så jeg kan kjøre på igjen fra mandag av 

[mikkelj]

det er bra:) har ikke knute i feste der biceps, skulder og bryst muskelen møtes?