Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327673 ganger)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #180 : 06. februar 2011, 22:29 »
det er bra:) har ikke knute i feste der biceps, skulder og bryst muskelen møtes?
Nope, ingen knute, og merker knapt noe i dag, men tror nok det er greit å vente en uke til med noe skuldertrening  Smiley

Bein...igjen..

Bøy
55kg
6x5
Beinpress
151kg
6x5
vSquat
88kg
6x5
legcurl
46 kg
6x5
Strakmark
60kg
6x5

Etterfulgt av 2 store porsoner kjøttkaker, og to porsjoner riskrem, samt en alvorsprat med min bekymrede mor som lurte på hvordan det gikk på "trimmen"  Tongue Tongue

Utlogget mikkelj

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #181 : 07. februar 2011, 00:43 »
okei:) bra det da : )

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #182 : 09. februar 2011, 20:35 »
okei:) bra det da : )
Wink

Rygg

Oppvarming...
Mark
7x3
70kg
5x1
75kg
2x2
8okg
Lowrow
6x5
47kg
Nedtrekk
6x5
47kg
Rygghev
15kg
10x3
Enarmsrow
7x4
23,5 kg

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #183 : 10. februar 2011, 10:24 »
skuldern bedre? Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #184 : 10. februar 2011, 10:26 »
skuldern bedre? Smiley
Jepp, nå er den mye bedre, kjente litt i går på trening, men ikke noe å snakke om..
Så nå gleder jeg meg til å reise opp å trene litt bryst igjen  Cheesy

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #185 : 10. februar 2011, 10:34 »
Nydelig kropp, og du er jo sterk jo!!  Cheesy
Hvordan ser kostholdet ditt ut forresten?
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #186 : 11. februar 2011, 01:22 »
Nydelig kropp, og du er jo sterk jo!!  Cheesy
Hvordan ser kostholdet ditt ut forresten?
Thank you sweety  Wink
Kosthold? Hvilket kosthold? Hehe, neida...frokost består av havregryn,melk,banan og en shake. Gainer etter trening, tett etterfulgt av middag som stort sett er kylling,karbonadedeig,svin,fisk i alle mulige varianter og smaker, og tilbehør som ris, spagetti, salat,poteret etc. Og et par timer etterpå spiser jeg det samme igjen, siden jeg lager så mye, og det foreløpig  Sad bare er meg selv å lage middag til. Kveldsmat er veldig varierende, men ikke uvanlig at jeg kan lage meg ennå en middag på kvelden Tongue hehe, sulten støtt  Smiley
Mellommåltider er frukt,nøtter,sjokoladebarer,shake, eller det jeg har der og da Smile
Og i tillegg har jeg kuttet ut med den ene koselørdagen i uka, og koser meg heller litt hver dag vis jeg føler for det.Ikke mengder asså .Dette gjør meg treningsglad og lykkelig Smile Smile

Dagens trening ble bryst/triceps  Smiley
Benk
Skrå
Pushups
Kabelkryss
Press over hode
Nedtrekk en arm
Triceps tau

Ble en kjapp og god økt, siden jeg var tidlig ute, og helt alene på gymmet, og ingen å skravle med Ohmy

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #187 : 14. februar 2011, 18:02 »
Skuldre   Cheesy

Skulderpress
12kgs
10x3
Fronthev skive
15kg
i supersett med
manualer
10 kg
Skråbenk sidehev
10x3
4kg
stående sidehev
8kg
10x3
Rotering
22kg
10x3

Div mage på slutten

Skikkelig deilig å få trent litt skuldre igjen.. ikke merker jeg noe smerte i høyreskuldra heller.. ivertfall ikke ennå  Tongue Tongue Tongue

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #188 : 15. februar 2011, 16:30 »
Bein  Smiley

Bøy
58kg
6x5
Beinpress
151kg
6x5
V-squat
85kg
6x5
Glute ettbein
72kg
6x5
Strakmark
60kg
6x5

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #189 : 16. februar 2011, 18:48 »
Rygg   Cheesy

Mark
8x3
70kg
3x1
83kg
1x1
85kg
Lowrow
6x5
47kg
Nedtrekk smalt
6x5
47kg
Nedtrekk bredt omvendt
47kg
6x5
Enarms row
6x5
23,3 kg

Styrken var på plass i dag, og marken overaskende lett  Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #190 : 17. februar 2011, 01:35 »
17.feb 11

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #191 : 17. februar 2011, 02:19 »
flott fremgang Smiley morsomt å se hvordan du står på!
stå på videre med treningen, følger med!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget mikkelj

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #192 : 17. februar 2011, 09:37 »
du ser veldig bra ut.! som andre sier, du du driver på! det er bra:)

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #193 : 17. februar 2011, 10:16 »
17.feb 11

det var bikini form det, hvor er mast haka smiley? Grin
må ha en honnør for den
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget Carl-Erik

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 922
  • Honnør: 283
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 922

  • Tren, spis og vær glad.
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #194 : 17. februar 2011, 10:22 »
Stadig imponert. Keep up the good work. Skal følge med her og glede meg over bildeoppdateringer.

Du trener i Oslo?

Det viktigste av kosttilskudd i pakke til redusert pris.
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/carl-eriks-basispakke

Blogg og bilder:
http://gulliksenblogg.blogspot.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!