Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327612 ganger)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #210 : 21. februar 2011, 21:57 »
Tipper på 60 kg kroppsvekt og 100kg + i markløft her.. Wink

Hohohoho... Er du i det morsomme hjørnet i dag a??  Tongue
Du skal få beskjed når jeg klarer det asså.... Smiley
Er ikke så sprek som deg jeg vettu...   woot woot woot

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #211 : 22. februar 2011, 00:02 »
Hohohoho... Er du i det morsomme hjørnet i dag a??  Tongue
Du skal få beskjed når jeg klarer det asså.... Smiley
Er ikke så sprek som deg jeg vettu...   woot woot woot

Alltid i det morsomme hjørnet..  Grin

Utlogget B.Solstad

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 325
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 325

  • Power! -Jeremy Clarkson
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #212 : 22. februar 2011, 00:09 »
 woot

2 sek, må plukke haka opp fra gulvet igjen.
A man who never makes mistakes, rearly makes anything

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #213 : 22. februar 2011, 17:36 »
Alltid i det morsomme hjørnet..  Grin

Ler* av deg asså  Wink

woot

2 sek, må plukke haka opp fra gulvet igjen.

Legg ikke igjen haka på gulvet gutt  woot


Bein
Bøy
55kg
6x5
Vsquat
85 kg
6x5
Beinpress
136kg
8x3
Strakmark
65kg
6x5

Litt div.triceps i pausene

20 min på mølla med 10 % stigning  Smile

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #214 : 23. februar 2011, 10:03 »
møkkete på gulvet Grin

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #215 : 23. februar 2011, 10:06 »
Aha, du er dama som var innom Pro Gym på torsdag. Vi får satse på at samarbeidet går bra, og at fysikken stadig bedres fram mot scenedebuten. Smiley

hooho :p da fant jeg ut hvem dere er Smiley Trener der selv

Til Lotte; Stå på! Dette blir braa.. flott fremgang du har hatt Cheesy

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #216 : 23. februar 2011, 11:39 »
møkkete på gulvet Grin

Møkkete på gulvet?? Har du grisa?? dry
Mulig det går litt smått for meg til tider, men tok ikke den jeg... Tongue

hooho :p da fant jeg ut hvem dere er Smiley Trener der selv

Til Lotte; Stå på! Dette blir braa.. flott fremgang du har hatt Cheesy

Tusen takk for det  Smile
Hehe, grubla lenge nå eller ??  Tongue

Utlogget Mir

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 65
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 65

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #217 : 23. februar 2011, 12:15 »
Spor.. Smiley

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #218 : 24. februar 2011, 20:33 »

Tusen takk for det  Smile
Hehe, grubla lenge nå eller ??  Tongue

Nja, syns det var noe kjent når jeg så hva du hadde skrevet i loggen her Smiley skjønte det når det ble skrevet "Ronny, Øyvind og Progym"

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #219 : 24. februar 2011, 21:05 »
Nja, syns det var noe kjent når jeg så hva du hadde skrevet i loggen her Smiley skjønte det når det ble skrevet "Ronny, Øyvind og Progym"
Ahhha.. ja, da så...  Smiley

Dagens  Smiley

Bryst/triceps
Benk
14kgs
3x10
16kgs
5x1
Pushups 5kg
10x3
skrå
12kgs
10x3
Kabelkryss
7,5kg
x3
Press over hode benk
6x5
14kg
Tau
14kg
12x3
Triceps i maskin
20kg
3x10
 Smile

Pluss radiobilkjøring..s Tongue Det må da være bra for noe  woot

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #220 : 25. februar 2011, 20:40 »
Biceps/mage  Smiley

Curl over benk
10x3
8 kg
Med ez-stang
25 kg
6x5
Hammer
12 kg
10x3
Enarmsculr med kabel
7,5-2,5
x mange
crunch
15 kg
15x3
i supersett med beinhev
med belastning
15x3
Sidehev
16 kg
10x3 pr side.
 Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #221 : 27. februar 2011, 18:33 »
Hadde egentlig ingen treningsplaner i dag, men så fikk så innmari lyst  Tongue til å ta
noen markløft så blei følgende bittelille økt i dag  Smiley

Mark
oppvarming...
70 kg
7x3
80 kg
3x1
85 kg
1x1
87,5 kg
1x1
Chins
5x3 kv

 Smile

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #222 : 27. februar 2011, 20:15 »
90 kg markløft til uka da.. Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #223 : 27. februar 2011, 20:48 »
90 kg markløft til uka da.. Smiley
Hehe, godt du er optimist  Wink Men er nok ikke umulig med 90, den gikk relativt greit opp i dag, men så hadde jeg en ganske bra dag også da...
Kommer til deg en dag å drar mark, så har jeg ikke noe annet valg enn å få det opp siden du da står å ser på  woot Hehe..

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #224 : 02. mars 2011, 01:10 »
Mandag Smiley

Skulderpress
12 kg
Fronthev skive
15kg+
i supersett med man.
8/10 kg
Sidehev på skrå
5 kg
Rotering
22 kg
Div mage.....

Tirsdag
Utfall x antall m
10 kg
V-squart
85 kg
Beinpresse
151 kg
Legcurl
44kg

Blei i tilegg en harrytur i dag, og fikk handla meg litt klær, som jeg absolutt ikke trenger..Spesielt treningsklær har jeg nok av i bøtter og spann Smiley
Håper snart noen kan gi meg forbud mot å gå i butikker.... Help

I tillegg har jeg de siste par dagene reagert på kanel, noe jeg ALDRI har gjort tidligre...
Blir knallrød og varm i ansiktet og nedover halsen, og klør som faen  Cry
Går over etter et kvarters tid, men gud så ubehagelig mens det står på...  dry
 





Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!