Lottes bilde/treningslogg

[Lillelotte]

Klarte å få sniki inn 1 times gåtur imellom slaga i dag..
Ikke at jeg tror det hadde noe særlig for seg når jeg....

Ellers har blitt fristet av en haug med grillmat, 3 vaffelplater, sommerskinke med pasta og bernaise, 2 is, 2 bløtkakestykker, og 4 stk ohyeah barer med peanøtt....Og toppa det hele med 150 g melkesjokolade til kveldsmat.....
Så nå sprekker jeg snart i sofaen her....

[Lillelotte]

Supert. Da går jeg for det. Kongsberghallen skal jeg alltids klare å finne, selv om jeg ikke har gps

Ja, er ikke vanskelig å finne  Du får si Hei vis du ser meg da, ellers så observerer jeg alltid når det er noen nye fremmedfolk på besøk 

[BodyBjunior]

Viktig å kose seg iblant Føler seg litt dum hvis en skal dra opp boksen med 500 gram kyllingfilet når du er på århundrets koldtbord....

[Lillelotte]

Viktig å kose seg iblant Føler seg litt dum hvis en skal dra opp boksen med 500 gram kyllingfilet når du er på århundrets koldtbord....

Yesyesss, er enig med deg 
Kunne ikke falt meg inn å dratt med meg medbragt kylling i plastikk på en dag som dette... Det er jo den store pølse og is - dagen tross alt 
Men kunne godt klart å begrensa meg noe, så jeg
ivertfall hadde klart å reise meg opp av sofaen, og ikke vært døden nær av mageknip utover natten 

Men jeg er sikkert ikke den eneste som overhode ikke klarer å begrense seg på slike dager 

[Apaco]

Ja, er ikke vanskelig å finne  Du får si Hei vis du ser meg da, ellers så observerer jeg alltid når det er noen nye fremmedfolk på besøk 

Skal på kurs der 2 dager til uka, så trener du i etter arbeidstid-tid en av dagene skal jeg gi fra meg et hei, så får du prøve å ikke se for forskrekka ut !

[Lillelotte]

Skal på kurs der 2 dager til uka, så trener du i etter arbeidstid-tid en av dagene skal jeg gi fra meg et hei, så får du prøve å ikke se for forskrekka ut !

Hahahaha, har jeg noen grunn til å se forskrekka ut a  

[Apaco]

Hahahaha, har jeg noen grunn til å se forskrekka ut a  

Hehe, nei - men noen blir jo litt forstyrra når "ukjente" mennesker kommer bort for å si hei. Forøvrig pleier jeg å oppføre meg innenfor normalen når jeg er på trening

[Lillelotte]

Hehe, nei - men noen blir jo litt forstyrra når "ukjente" mennesker kommer bort for å si hei. Forøvrig pleier jeg å oppføre meg innenfor normalen når jeg er på trening

Hehe, godt å høre...  Blei nærvøs her et lite beite for åssen figur jeg hadde invitert til gymmet mitt, hehe   

[Apaco]

Hehe, godt å høre...  Blei nærvøs her et lite beite for åssen figur jeg hadde invitert til gymmet mitt, hehe  

Hehe, jeg kan skaffe gode referanser bra både "Verdensmesteren", EgilogKikki og mange fler så du kan ta det helt med ro....med mindre dere har spesielle måter å gjøre ting på i Kongsberg vel og merke....da kan det hende jeg isåfall vil bryte en lokal kode

[Lillelotte]

Hehe, jeg kan skaffe gode referanser bra både "Verdensmesteren", EgilogKikki og mange fler så du kan ta det helt med ro....med mindre dere har spesielle måter å gjøre ting på i Kongsberg vel og merke....da kan det hende jeg isåfall vil bryte en lokal kode

Goodgood, da hadde jeg ingenting å frykte allikevel  Nåååja.. vel, er vel noen særegenheter her oppe i potet-Kongsberg, og lokale koder er jeg en stor bryter av, så Velkommen skal du være 
Kanskje du har noe å bidra med her 


Onsdag 18.mai Rygg

Mark
Oppvarming.....
12x1
60 kg
10x1
70 kg
5x3
80 kg
Skuffa over at marken ikke bare kan følge med resten av energinivået til
kroppen, men den kommer seg vel etterhvert.. Fortsatt et mål før sommeren
som jeg blir drit skuffa over vis jeg ikke klarer 
Nedtrekk
6x5
42 kg
Hantelroing
12x1
16 kg
8x3
18 kg
Sittende tautrekk mot mage
15 kg
12x3
Nedtekk bak
12x1
33 kg
8x3
35 kg
Rygghev med stang
10x3 finfin avslutning
40 kg

Vært utenbys å henta litt ny inspirasjon, og fått inn noen nye greier, føles Bra 

Ellers er jeg stolt eier av rundt 55 kg igjen, så da er jeg omtrent +/- tilbake der jeg var før diett.. Synes blodårer er fortsatt litt tydeligre enn hva de var, men buksene sitter over rompa igjen, og det er det aller VIKTIGSTE!!

[Lillelotte]

Mandag 23.mai

Skuldre

Skuldrepress
10/12 kg x3
Fronthev skive 15 kg
i supersett med man.
8/10 kg x3
Sidehev¨
6/8 kg x3
Skråhev
4/6 kg
x3
Rotering
22 kg
x3

Småforkjøla og klæin, hjelper ikke akkurat på 

[Lillelotte]

Onsdag 25. mai

Rygg

Oppvarming i 5....
Nedtrekk bredt
33-40 kg
Stangroing
30-35 kg
Hantelroing
16-20 kg
Facepulls
15-21 kg
Sittende nedtrekk tau
12-15 kg
Rygghev med stang
30 kg

+ litt diverse mage......

Også hadde jeg en superfin kveldstur i skogen på nesten 2 timer, lite vind og masse sol  MASSE oppoverbakker, og ujevnt terreng nedover, så kjenner det godt i legge og lår 
Deilig.. virkelig lenge siden jeg har kjent litt annen luft enn den svette gym-osen 

Litt flexing måtte til i dag, gått opp snart 7 kilo, og spiser som en gal føler jeg.. 
Uten at jeg teller kalorier prøver jeg grovt å ligge på rundt 2500-3000 

[BodyBjunior]

Onsdag 25. mai

Rygg

Oppvarming i 5....
Nedtrekk bredt
33-40 kg
Stangroing
30-35 kg
Hantelroing
16-20 kg
Facepulls
15-21 kg
Sittende nedtrekk tau
12-15 kg
Rygghev med stang
30 kg

+ litt diverse mage......

Også hadde jeg en superfin kveldstur i skogen på nesten 2 timer, lite vind og masse sol  MASSE oppoverbakker, og ujevnt terreng nedover, så kjenner det godt i legge og lår 
Deilig.. virkelig lenge siden jeg har kjent litt annen luft enn den svette gym-osen 

Litt flexing måtte til i dag, gått opp snart 7 kilo, og spiser som en gal føler jeg.. 
Uten at jeg teller kalorier prøver jeg grovt å ligge på rundt 2500-3000 

Honnør for flott form til tross for vektoppgang! Veldig fin mage.

[Lillelotte]

Honnør for flott form til tross for vektoppgang! Veldig fin mage.

Tusen takk BodyBj  Honnør er hyggelig 

TILBUD

3 bokser Omega 3. 1000mg per tab. 120 tab i boksen.
300kr.

Bestill på Facebook.
http://www.facebook.com/group.php?gid=108099505883227&ref=ts#!/group.php?gid=108099505883227
Navn-adresse-hvor mange.

[MrMuscle]

Flott form, absolutt en fin plass i ligge på om du ønsker å bygge muskler. Og så vil jeg bare nevne at du spiser like mange kalorier som meg