Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327624 ganger)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #450 : 17. juni 2011, 13:30 »
Med årene så venner en seg til denne problemstillingen, og menneskene som er i din nærmeste familie får til slutt enorm forståelse og tilpasser seg gjerne istedenfor å friste når du er tilstede.
Jeg poserte dobbel bicep og takket selvfølgelig nei frøken, hva tror du om meg?! Wink

Flink du er da  Smiley
Mulig jeg hadde hatt problemer med å gjort det samme...Nå vel og merke.. Smiley



Gårdsdagens trening bryst/triceps

Benk
Flyes
Skråbenk
Kabelkryss
Press over hode
Tricepsmaskin
Smalbenk

Deilig støl i triceps i dag  Cheesy

Forbreder meg til en mat og kake orgie uten like denne helga fullstappa med bursdagsfeiringer  Smile

Forøvrig lærte jeg til ingen nytte i stad at en nys kan komme opp i 160 km/t... woot

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #451 : 17. juni 2011, 14:13 »
Da er det nok en liten mulighet for at du ligger over meg alt i alt dersom vi tar med fredagen din... Men bare kanskje asså  Wink

Hrmf, er nesten som jeg må spise meg feit bare slikt at jeg ikke blir slått i kaloriinntak av en liten søt jente!

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #452 : 18. juni 2011, 20:37 »
Hrmf, er nesten som jeg må spise meg feit bare slikt at jeg ikke blir slått i kaloriinntak av en liten søt jente!

Hehe.. nei ikke gjør det da.. Tongue Kan heller late som jeg spiser litt mindre Cheesy Uansett er det bare for å spise seg litt opp litt, er ikke noe som jeg tror skal vedvare å ligge så høyt  Smile

Litt småsliten i dag etter håndbak konkurranse og bytur på Grunerløkka i går, men fikk kjørt igjennom beina lett og greit i dag allikevel Smiley

Bøy
12x1
50 kg
7x3
60 kg
Utfall
8 kg
x antall meter / 6 lengder
Sumo
15x3
40 kg
Strakmark
12x3
40 kg
Legcurl
12x3
40 kg

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #453 : 22. juni 2011, 11:41 »
Levd på kaker og alkohol fra fredag, og planer om å leve på det frem til i morgen Wink
Jadddaaa!!!!  woot Livet er Godt biggrin

Gårsdagen blei bein.. Har gjort det en stund nå, kjørt base først, og delt opp i forside/ bakside hver sin dag.. Syns det funker  Smiley



Utlogget BodyBjunior

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 335
  • Honnør: 161
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 335

  • 100% Dopingfri
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #454 : 22. juni 2011, 19:28 »
Levd på kaker og alkohol fra fredag, og planer om å leve på det frem til i morgen Wink
Jadddaaa!!!!  woot Livet er Godt biggrin

Gårsdagen blei bein.. Har gjort det en stund nå, kjørt base først, og delt opp i forside/ bakside hver sin dag.. Syns det funker  Smiley




 furious furious

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #455 : 25. juni 2011, 16:10 »
En aldri så liten strekk i triceps, satte en demper på treninga både torsdag og fredag, men pyttpytt..Må regne med litt svinn  Tongue Har hatt så lite trøbbel med kroppsdelene, at det nesten var på tide at det burde komme noe  Wink
Derfor blei det bein i dag..igjen Smiley I frustrasjon over å ikke øke så mye som et gram i knebøy, la jeg denne på hylla noen ukers tid for en stund tilbake... Det var lurt Smiley For nå er det ny fres, og økning på gang, og morro å bøye litt igjen  Cheesy

Knebøy
Oppvarming....
50 kg
12x1
60kg
10x1
65 kg
8x1
70 kg
6x1
75 kg som er ny pers
2x1
1x1
Utfall
10 kg
6 lengder x antall m
V-squat
12x1
74,5
10x2
104,5 kg
5x2
114,5 kg
Legcurl
12x1
39 kg
10x2
44 kg
Strakmark
30 kg x mangemangemange....
for å kjøre ut det som var igjen... Smiley

9 kg økning på vekta, og det føles godt på kroppen med litt spekk igjen  Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #456 : 26. juni 2011, 21:42 »
Rygg

Mark
15x2
50 kg
8x1
70 kg
3x1
80 kg
1x1
95 kg
1x1
110 kg
Nedtrekk
12x1
33kg
10x1
40 kg
6x2
44 kg
Hengups
10x3
kv
Lowrow
12x1
33 kg
10x2
40 kg
Nedtrekk smalt tau
20x1
15x2
16 kg
for å kjøre meg ut...

Fornøyd med 6 gule på stanga, men ingen video som egner seg for offentligheten  Grin
900 g cottagechees og 2 glass hvitvin til kvelds, da lysta på å lage noe selv midt i examens
lesninga utgikk i dag.. :Smiley

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #457 : 26. juni 2011, 21:55 »
Du er kjempeflink med treninga!
liten irettesettelse. Hangups er et rart ord forsvaret har oversatt fra pull-ups, av en eller annen grunn. Pull-ups=håndflaten fra deg. Chin-ups=håntrdflaten mot deg. Ingen kritikk, tenkte bare å informere  Smiley
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #458 : 26. juni 2011, 22:16 »
Takk du  biggrin

Heng-ups-å henge seg opp, og pullups- å trekke seg opp, men er vel et godkjent utrykk begge deler  Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #459 : 27. juni 2011, 21:33 »
Skuldre

Militærpress
8x4
20 kg
Sidehev
12x3
8 kg
Fronthev
10 kg
12x3
Skråhev
4 kg
15x3
Rotering
30x2
48 kg
12x1
68 kg

Fryktelig kort økt i dag, tror den var gjort unna på 30 min  biggrin

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #460 : 27. juni 2011, 23:26 »
RÅTT BILDE!! nuff said!  Grin
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #461 : 27. juni 2011, 23:33 »
Såå flott bilde da, snasent  Wink

Utlogget BodyBjunior

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 335
  • Honnør: 161
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 335

  • 100% Dopingfri
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #462 : 27. juni 2011, 23:47 »
Helt fantastisk bra mage, utrolig imponert over tykkelse med så bra fett%! Bra med masse..

Utlogget Preben35

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 455
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 455

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #463 : 27. juni 2011, 23:49 »
Henger meg på her, skikkelig kult bilde og utrolig form!! Smiley

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #464 : 27. juni 2011, 23:58 »
Utrolig pen dame og kropp! Smiley Godt jobba Cheesy
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!