Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327620 ganger)

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #495 : 14. juli 2011, 10:42 »
Du får sende ut litt smaksprøver på matlagingen din til mulige kandidater da. Så får du se om det faller i smak Cheesy

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #496 : 14. juli 2011, 21:04 »
Du får sende ut litt smaksprøver på matlagingen din til mulige kandidater da. Så får du se om det faller i smak Cheesy

Nææ.. setter meg heller på trammen å venter jeg.. den som er så heldig å kommer innenfor dørstokken skal ihvertfall få mye god mat  Smile


Sola frista mere enn trening i dag, men er jo ingen unnasluntrer så..

Bryst

- benk
- skrå
- flyes
- kabelkryss
- peckdeck

 Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #497 : 15. juli 2011, 21:03 »
Freddahh 15.07

Biceps/mage

Oppvarming....
Curl med z
10x3
28kg
7x1
31kg
Over benk
12x2
8kg
10x1
9kg
Hammer
x12
12kg
14/14kg
Dobbel kabel
15x3
9,7-5kg
2,5kg for å kjøre ut..

+ pittelitt underarm....
og mage... Planke og sideplanke med belastning  Smile


Nå er det hjemmelagede marsipankuler med cognac og sjokolade...NAMMM!!!  woot

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #498 : 16. juli 2011, 18:30 »
Bein

oppvarming...
Bøy gakkgakk
12x1
38kg
12x1
43kg
12x1
48kg
12x1
58kg
8x1
63kg
Smalere...
12x1
38kg
12x1
43kg
12x1
48kg
12x1
58kg
8x1
63 kg
Strakmark
12x1
40kg
12x2
50kg
12x1
60kg
8x2
70 kg
Legcurl
Utkjøring
fra 39kg - 0 uten stopp...pain  Grin

Skjelden jeg kjører så få øvelser, med så mange sett, men fy søren.. detta reiv godt på slutten... vurderte faktisk å ta heisen ned etter legcurl på slutten.... Grin


Også jeg som trodde jeg var sprek.... NEIDA! Det ER jeg IKKE! :Smiley Løfte skrot så svetten spruter, er lissom greit, men en aldri så liten sykkeltur i disse sykkeltider.. det tåler jeg ikke... Så nå revurderes hele byturen i kveld  Huh

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #499 : 16. juli 2011, 18:33 »
HAHAHA! Velkommen i gjengen! Tongue

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #500 : 16. juli 2011, 18:35 »
HAHAHA! Velkommen i gjengen! Tongue

Pain in tha ass gjengen, eller revurderer byn gjengen Huh  woot

Passer ivertfall godt inn i begge akkurat nuhhh  Smiley

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #501 : 16. juli 2011, 18:36 »
"Trener styrke, føler seg i god form, men klarer knapt sykle 5km uten å få smerter" gjengen. Tongue

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #502 : 16. juli 2011, 18:43 »
"Trener styrke, føler seg i god form, men klarer knapt sykle 5km uten å få smerter" gjengen. Tongue

Huff ja, traaaagiskt  Tongue Flau over egen prestasjon der altså  Huh Godt det ikke bare er meg  Smile

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #503 : 16. juli 2011, 19:00 »
Huff ja, traaaagiskt  Tongue Flau over egen prestasjon der altså  Huh Godt det ikke bare er meg  Smile
Ja ja.. Vi må alle være bedre på noe!! Ellers har vi jo ikke noe nytt og bli bedre på da jo?? Øvelse gjør mester Wink Bare vent til jeg skal beg og løfte du!! Kommer til og se ut som en bortløpen høne i den vektsalen!! Ha ha

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #504 : 16. juli 2011, 22:10 »
Ja ja.. Vi må alle være bedre på noe!! Ellers har vi jo ikke noe nytt og bli bedre på da jo?? Øvelse gjør mester Wink Bare vent til jeg skal beg og løfte du!! Kommer til og se ut som en bortløpen høne i den vektsalen!! Ha ha

Hehe..ja, det er sannt.. må jo alltids ha noe å bli bedre på, men ønsket om å bli så veldig god syklist er heller ikke til stede Tongue Hadde noe tapre forsøk i fjor også, men da var det terrengsykling som gjaldt, men er bare å innse at jeg liker best at beina er plassert gått nedpå jorda Wink
Og når hadde du tenkt til å begynne å løfte noe?? Smile

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #505 : 16. juli 2011, 22:26 »
Hehe..ja, det er sannt.. må jo alltids ha noe å bli bedre på, men ønsket om å bli så veldig god syklist er heller ikke til stede Tongue Hadde noe tapre forsøk i fjor også, men da var det terrengsykling som gjaldt, men er bare å innse at jeg liker best at beina er plassert gått nedpå jorda Wink
Og når hadde du tenkt til å begynne å løfte noe?? Smile
Etter at brystmusklene er leget Wink he he Jeg aner jo ingenting om styrke eller teknikk da dette er en helt ny arena for meg.. Men ser jo hvor flotte jente her inne er og blir da Cheesy Så tenkte ha mer fokus på styrke fra høsten av Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #506 : 16. juli 2011, 22:35 »
Etter at brystmusklene er leget Wink he he Jeg aner jo ingenting om styrke eller teknikk da dette er en helt ny arena for meg.. Men ser jo hvor flotte jente her inne er og blir da Cheesy Så tenkte ha mer fokus på styrke fra høsten av Smiley

Ja,stemmer stemmer.. var de brystmusklene dine ja  Wink Blir spennende å høre hvordan det går på mandag da  Smiley
kjøre hardt på fra høsten av da ( må nok regne med en 2 mnd før alt er i orden)... Kvitter deg med fett på andre måter, men styrke former kroppen jenta mi, sånn er det bare  Wink

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #507 : 18. juli 2011, 20:45 »
Skuldre / mage  Cheesy

oppvarming...

Fronthev
20 kg
12x3    - i trisett med
Sidehev skrå
4kg
12x3   - og
Skulderpress
8kg
12x3

Stående roing
25 kg
12x3 - i supersett med
Sidehev
8 kg
12x3

Shrugs x mange til det var tomt  Smiley
48 kg


Litt mage på slutten ....
sideplanke, og noen situps  Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #508 : 20. juli 2011, 10:15 »
Bein 20.07  Smile

Bøy
oppvarming...
12x1
50kg
10x1
60kg
8x1
65kg
6x1
70kg
Utfall
12 kg
6 lengder
Beinpressa
12x1
116kg
12x1
136kg
8x2
156kg
Legpress
125-145kg
12x1

Noe legger på slutten  Smiley

Digg å kjenne at lår og rompe vokser litt om dagen  Smiley

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #509 : 20. juli 2011, 10:24 »
Du kan ikke si at rumpe og lår vokser uten å legge ved bilde av disse musklene! Og hvor er verdens beste mageøvelse? Ser ikke at du logger den noe!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!