Lottes bilde/treningslogg

[Tonny]

ikke værst i beinpress det. Hva har du i knebøy?

[Lillelotte]

ikke værst i beinpress det. Hva har du i knebøy?

Er en svak bøyer 
Pleier ikke å trene med noe mere enn rundt 60-65 en plass, da jeg sliter med at det knekker i knærne da jeg skal opp igjen, men tar 80 på en god dag..  ;

[Tonny]

Er en svak bøyer 
Pleier ikke å trene med noe mere enn rundt 60-65 en plass, da jeg sliter med at det knekker i knærne da jeg skal opp igjen, men tar 80 på en god dag..  ;

Er ikke så dårlig det  Jeg også får knekkelyder i kneet, men i det kneet jeg ikke hadde skaden    Men lydene kommer bare på lette vekter (50-100kg) Veit ikke hvorfor, for jeg varmer opp ganske bra så 

[Lillelotte]

Er ikke så dårlig det  Jeg også får knekkelyder i kneet, men i det kneet jeg ikke hadde skaden   Men lydene kommer bare på lette vekter (50-100kg) Veit ikke hvorfor, for jeg varmer opp ganske bra så 

Oppvarming er bra  men knærne mine kødder åkkesom 



Mandag

- Militærpress
- Press enarm
- Fronhev
- i supersett med skråhev
- Sidehev

3 sett mage.. crunches, beinhev og verdens beste 


Tirsdag

- Bøy
- Beinpressa
- bulgars utfall
- Strakmark
- Tåhev

Klarte å dra på meg en strekk i venstre hofte, så halta rundt i hele går 
Men mye bedre i dag 


Ellers har pcn/ladern eller noe gått varm så er uten data  KRISE!!!!!   

[Tonny]

Det er krise ja 

[Lillelotte]

Lånesaker fra Elkjøp  Livet mitt er redda   

[Tonny]

Lånesaker fra Elkjøp  Livet mitt er redda  

Flott  Må jo ha deg på nett vettu 

[Lillelotte]

Onsdag 10. aug

Lett lett lett

Bryst

- Benk
- Flyes
- Skrå
- Omvendt pushups
- Kabel

Har sovet fryktelig dårlig de siste nettene.. alt for mange tanker i hode å ta med seg inn i senga 
Og det kjennes alt for godt på trening....
Så i kveld blir det tidlig natta skal jeg være bittelitt mennesklig i morgen 

[Tonny]

Har vel ikke kjærlighetssorg? 

[Lillelotte]

Har vel ikke kjærlighetssorg? 

Hehe..nei, heldigvis ikke..har jeg aldri hatt 

[Tonny]

Hehe..nei, heldigvis ikke..har jeg aldri hatt 

Det er bra

[Lillelotte]

Dagens Lette Harde økt 

Nedtrekk bredt
35 kg
10x10
Brei Roing
40kg
10x10
Latsdrag
21 kg
10x10
Stangroing
35kg
10x10
Shrugs
8kg
10x10

Etter 10 timers søvn i natt, er jeg fortsatt trøtt! Så gleder meg til helga å sove helt til jeg våkner av meg selv 
Må få bestillt meg en massagetime også.. Korsrygg og traps er så stivt at det er vondt bare å ha på seg klær,og det stråler opp i hue 

Ellers har det vært masse bra mat denne uka, og jeg har lagd middag 3 av 4 dager.. 

[BF/AF-2013]

Ellers har det vært masse bra mat denne uka, og jeg har lagd middag 3 av 4 dager.. 

Pleier du vanligvis bare få servert midda'n du'a?
Du bestiller den kanskje?
Og bestiller isåfall vanligvis dårlig mat?   

[Lillelotte]

Pleier du vanligvis bare få servert midda'n du'a?
Du bestiller den kanskje?
Og bestiller isåfall vanligvis dårlig mat?   

Hehe. nei desverre er det ingen som severer middan til meg nei 
Spiser bare burgere og babb jeg  Hehe.. neida...
spiser stort sett aldri noe drittmat, men syns jeg er på farta støtt, så blir mye cottagechees i bilen, lunsj på cafe,kveldsmat hos venner  osv osv.. 
Og lage middag for meg er ikke å varme opp en boks med lapskaus, men å lage fra bunnen av... Og det er nemlig det jeg har gjort 3 av 4 dager 

[Tonny]

Hehe. nei desverre er det ingen som severer middan til meg nei 
Spiser bare burgere og babb jeg  Hehe.. neida...
spiser stort sett aldri noe drittmat, men syns jeg er på farta støtt, så blir mye cottagechees i bilen, lunsj på cafe,kveldsmat hos venner  osv osv.. 
Og lage middag for meg er ikke å varme opp en boks med lapskaus, men å lage fra bunnen av... Og det er nemlig det jeg har gjort 3 av 4 dager 

Flink altså