Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327648 ganger)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #630 : 17. august 2011, 23:46 »
Hehe skjønner  Smiley skal du flytte til drammen også?

Hehe, neinei... jeg får holde meg i vakre sølvbyen  biggrin

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #631 : 17. august 2011, 23:51 »
Hehe, neinei... jeg får holde meg i vakre sølvbyen  biggrin
Hehe.. fint i sølvbyen ja Wink Kanskje jeg flytter dit en gang i fremtiden, hvis jeg begynner å jobbe der da  Wink Men blir du gym-rotte i drammen eller trener du i kongsberg?
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #632 : 18. august 2011, 14:48 »
du slipper å trene tidlig i helga da ;-)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #633 : 18. august 2011, 17:05 »
Hehe.. fint i sølvbyen ja Wink Kanskje jeg flytter dit en gang i fremtiden, hvis jeg begynner å jobbe der da  Wink Men blir du gym-rotte i drammen eller trener du i kongsberg?

Kongsberg er fin plass å bo vettu  Smile Er litt usikker ennå på hvordan jeg skal gjøre det med trening.. foreløpig holder jeg meg i Kongsberg, men mulig jeg vurderer Drammen-Hokksund eller Mjøndalen sånn i tilegg etterhvert... må bare se.. det som er kjappest og mest praktisk uansett Smiley

du slipper å trene tidlig i helga da ;-)

Helga blir det litt senere trening ja..  Smile

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #634 : 18. august 2011, 22:00 »

Bryst / Triceps

Benk m hant.
oppvarming...
14kgs
12x1
16kgs
9x2
18kgs
3x1 ( detta blei for tungt gitt)
Flyes
10 kg
12x3
Kabelkryss
12x1
10kg
10x1
12,2kg
10x1
12,5kg
Smalbenk
10x3
30 kg
Franskpress
12x2
18kg
10x1
23kg
Press over hode...
12x1
18kg
12x1
20kg
8x1
22 kg

noen dårlige dipsforsøk på slutten.. tom var jeg  Grin

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #635 : 18. august 2011, 22:14 »
Bruker du et program når du trener?
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #636 : 18. august 2011, 22:17 »
sukk... så var det dette med loggingen da... Tongue Kopier inn i den jeg lagde til deg sist. Tongue

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #637 : 18. august 2011, 22:23 »
La jenta skrive loggen sin som hun vil, få deg briller hvis du ikke klarer å lese den loggen der  Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #638 : 18. august 2011, 22:34 »
Bruker du et program når du trener?

Har mitt eget program i hode jeg  Wink Følger ingen spesielle programmer, men har faste dager stort sett,
Mandag: skuldre og mage
Tirsdag: bein
Onsdag: rygg
Torsdag:Bryst/ Triceps
Fredag: Biceps (med mage eller skuldre gjerne)

Har mine faste øvelser jeg er veldig glad i, men rullerer godt på disse.. altså, gjerne de øveslsene jeg starter med ene uka tar jeg i midten eller til slutt neste uke, og variere fra mellomtungt til tungt, lett vis det er supersett/trisett osv osv..  Smile Untatt benken, marken, og knebøyen.. her starter jeg alltid med det først.. med mindre jeg bare skal kjøre meg ut med noen lette på slutten da  Smile

sukk... så var det dette med loggingen da... Tongue Kopier inn i den jeg lagde til deg sist. Tongue

Veldig fin den du lagde til meg sist asså  Smile Men synes du denne var uleselig?... Trodde jeg hadde vært flink med understreker og greier og greier jeg, hehe... Wink

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #639 : 18. august 2011, 22:38 »
Overhode ikke uleselig. Du var jo flink i forhold! Tongue

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #640 : 18. august 2011, 22:40 »
Overhode ikke uleselig. Du var jo flink i forhold! Tongue

Thanx, hihi...  Grin Prøve å ikke bli noe dårligre ivertfall da  woot

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #641 : 18. august 2011, 22:43 »
Hvorfor ikke trene flere øvelser pr.dag og nyte noen fridager? Eks. bein og armer en dag og rygg og bryst en dag osv...  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #642 : 18. august 2011, 22:54 »
Hvorfor ikke trene flere øvelser pr.dag og nyte noen fridager? Eks. bein og armer en dag og rygg og bryst en dag osv...  Wink

Joda, det kunne jeg selfølgelig gjort, og har gjort det før.. Men synes det funker veldig bra å kjøre seg helt dø på en gruppe, og så ha en uke til neste gang..  Cheesy

Og til å nyte noen fridager.... Jeg har jo fridager i helga, og har ingen dårlig samvittighet med å ta meg en dag eller to fri midt i uka dersom jeg føler for det..  Grin
Men jeg både nyter de 5 dagene jeg er på trening, og nyter de 2 dagene fri  Smile

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #643 : 18. august 2011, 22:57 »
Kongsberg er fin plass å bo vettu  Smile Er litt usikker ennå på hvordan jeg skal gjøre det med trening.. foreløpig holder jeg meg i Kongsberg, men mulig jeg vurderer Drammen-Hokksund eller Mjøndalen sånn i tilegg etterhvert... må bare se.. det som er kjappest og mest praktisk uansett Smiley

Det fine med Kongsberg er jo at det er relativt landlig. Hokksund og Mjøndalen høres jo også greit ut, men Drammen er jo så sentralt at da spørs det om jeg ikke må sende noen brødre ned fra Fjell for å kartlegge slik at blir beskyttet frem til du skal giftes bort i Punjab om et par år
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #644 : 18. august 2011, 23:01 »
Joda, det kunne jeg selfølgelig gjort, og har gjort det før.. Men synes det funker veldig bra å kjøre seg helt dø på en gruppe, og så ha en uke til neste gang..  Cheesy

Og til å nyte noen fridager.... Jeg har jo fridager i helga, og har ingen dårlig samvittighet med å ta meg en dag eller to fri midt i uka dersom jeg føler for det..  Grin
Men jeg både nyter de 5 dagene jeg er på trening, og nyter de 2 dagene fri  Smile

Kjøre seg helt dø faktisk Shocked Bli med å trene litt strongman da..hehe  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!