Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327629 ganger)

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #675 : 24. august 2011, 08:26 »
Ja 2 uker igjen til treningstart nå..så hvis du gir meg et par uker med trening da så skal jeg få lagt ut noen oppdateringer vettu Wink

Men å få til bilder som deg ekke mulig for meg..så ta det som det kommer  woot

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #676 : 24. august 2011, 21:04 »
Ja 2 uker igjen til treningstart nå..så hvis du gir meg et par uker med trening da så skal jeg få lagt ut noen oppdateringer vettu Wink

Men å få til bilder som deg ekke mulig for meg..så ta det som det kommer  woot

Kan tenke meg det kommer til å bli godt å få trent litt igjen Smiley Har du hatt totalt treningfri ??

Sikker på det kommer flotte bilder av deg etterhvert jeg  Wink


I dag holdt jeg på å droppe hele treninga, men gjorde det ikke allikevel.. selv om lysta til å sove en time lengre var stooor  Smile

Bryst/mage

- Benk
- Skråbenk
- Pushups på bosu
- Kryss kabel
- Flyes
- Magerotation
- Beinhev
- Mage m/tau

Og nå står det STORE protein-jordbær-eple-muffins i ovnen som har hevet til det dobbelte. Blir dagens kveldsmat...  Smile

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #677 : 24. august 2011, 22:15 »
Sliten og lei i dag, siden du ikke skriver opp kilo,sett og reps? hehe Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #678 : 24. august 2011, 22:39 »
Sliten og lei i dag, siden du ikke skriver opp kilo,sett og reps? hehe Grin

Hehe, neida.. ikke sliten og lei nå, men var ekstremt trøtt på morran, så mista rett og slett litt oversikten i tåka  Tongue Men var vel i stigende rekkefølge noe sånnt som  35,12,kv,7,5,10,55-85,kv og 17,5-28 kg  Smiley

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #679 : 24. august 2011, 22:43 »
Hehe, neida.. ikke sliten og lei nå, men var ekstremt trøtt på morran, så mista rett og slett litt oversikten i tåka  Tongue Men var vel i stigende rekkefølge noe sånnt som  35,12,kv,7,5,10,55-85,kv og 17,5-28 kg  Smiley

Hvor tidllig trener du a? Når står du opp og hva spiser du?
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #680 : 24. august 2011, 22:48 »
Hvor tidllig trener du a? Når står du opp og hva spiser du?

Nå har jeg stått opp rundt 6, og vært på trening ca halv 8.. Ikke at det er så syykt tidlig, men skikkelig sjokk for kroppen, og plutselig ikke trene på ettermiddag / kveld lenge  Shocked

Spiser ca halv 7.... I dag var det 300 g cottagechees med en neve rosiner og havregryn, en banan og en sjokoshake til frokost Smiley ca halv 7  Smiley

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #681 : 24. august 2011, 22:55 »
Nå har jeg stått opp rundt 6, og vært på trening ca halv 8.. Ikke at det er så syykt tidlig, men skikkelig sjokk for kroppen, og plutselig ikke trene på ettermiddag / kveld lenge  Shocked

Spiser ca halv 7.... I dag var det 300 g cottagechees med en neve rosiner og havregryn, en banan og en sjokoshake til frokost Smiley ca halv 7  Smiley
Såpass  Shocked Det hadde ikke jeg orka.. må ha i meg minst 3 måltider før trening for å få noe trøkk  Food
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget chriss10

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 77
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 77

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #682 : 25. august 2011, 08:26 »
Åjsann for noen bilder. Vil du bli min? Wink
Admin: Dette medlemmet er PERMBANNET i 365 dager for usømmelig oppførsel, 25.09.2011



treningen er mitt dop!!! Wink

smil og vær glad, da skal du se at noen kommer til din dør.

26 år, glad og dopingfri.

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #683 : 27. august 2011, 17:39 »
Såpass  Shocked Det hadde ikke jeg orka.. må ha i meg minst 3 måltider før trening for å få noe trøkk  Food

Har ikke tid til å eta 3 måltider jeg vettu før kl halv 8 om morran, da må jeg i tilfelle opp veeeeeldig tidlig... Trenger forresten ikke legga meg dah  Tongue

Åjsann for noen bilder. Vil du bli min? Wink

Takk.. Smiley
Må nok skuffe deg, har mere enn nok med å være min jeg  Wink
hehe..men takk for tilbudet  Grin



Torsdag Rygg

- Nedtrekk foran
- Brei roing
- Nedtrekk
- Enarms roing
- Shrugs


Fredag Biceps/mage

- Hammer
- Curl med zstang
- i maskin
- Enarms med kabel
- Underarmscurl
- Situps på ball
- Mage i tau

Lørdag Bein

V-squat
12x1
75kg
12x1
85kg
12x1
105kg
10x1
120kg
7x1
125kg
Bulg.utfall
12 i hver labb
12x3
Beinspark
40kg
12/12/10
Framside lår i maskin
12x3
knapp 8,9,10
vet ikke hva dette er i kg

Blir trening i morgen, men fri på mandag  Smiley

Nå blir det kinamat og brownies med mine flotte jenter <3

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #684 : 27. august 2011, 17:45 »
Nesten nådd målet nå Wink

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #685 : 27. august 2011, 18:03 »
Nesten nådd målet nå Wink

Hvilket mål da ??  Smile

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #686 : 27. august 2011, 18:09 »
Perfekt kropp Wink

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #687 : 27. august 2011, 18:13 »
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #688 : 27. august 2011, 18:21 »
Perfekt kropp Wink

Helt enig Smiley !

Naww, så hyggelig, søte dere er  Wink
Perfekt blir det nok aldri, men å komme dit henn at man er fornøyd med egen kropp.. det kan nok hende skjer en vakker dag... kanskje...  Huh  Smile

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #689 : 27. august 2011, 18:23 »
Naww, så hyggelig, søte dere er  Wink
Perfekt blir det nok aldri, men å komme dit henn at man er fornøyd med egen kropp.. det kan nok hende skjer en vakker dag... kanskje...  Huh  Smile
Du er jo perfekt søta!! S*tan du kan jo være pokker så stolt av den kroppen din da!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!