Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327609 ganger)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #690 : 27. august 2011, 18:49 »
Du er jo perfekt søta!! S*tan du kan jo være pokker så stolt av den kroppen din da!!

<3 Takk så koselig sagt  Smiley
Vel... Jeg er igrunn ganske fornøyd med hvordan jeg har forandret kroppsammensetningen fra ca et år etter jeg fikk barn, og frem til i dag, men 100 % fornøyd blir jeg aldri vettu, vi jenter blir vel aldri det ?? Huh Men greit fornøyd vis jeg klarer å ligge litt over gjennomsnittet trent av det norske folk  Smile
Men er vel det jeg synes er morro med dette, at man alltid har nye mål å jobbe mot, er jo ikke sånn at den dagen man tar 100 i markløft, så ser man seg fornøyd..går hjem..legger seg på sofaen, og aldri løfter ei vekt igjen  Grin Da er det nye mål.. og nye mål.. osv  Smiley

Utlogget BodyBjunior

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 335
  • Honnør: 161
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 335

  • 100% Dopingfri
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #691 : 28. august 2011, 15:16 »

Første dag med trening på morningen  Smiley Det gikk faktisk veldig fint, selv om jeg ikke var helt 100 %...

Skuldre og mage lett...

Militærpress
20 kg
10x3
Fronthev
10kgs
i supersett meg
Sidehev i kabel
5/7,5 kg
10x3
Rotering
38kg
15x3
Mage tau
17,5 - 28 kg
x mange
Beinhev hengende
12x3 kv
Crunches
20x3
de vektene som lå på 

 Smile

Altfor mye klær og dårlige poseringer, skjønner ikke hva folk skryter av!


Men du har noen flotte bein, det skal du ha, Lotte Wink

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #692 : 28. august 2011, 21:48 »
Takk du  Smile



Dagens rygg

Mark

Oppvarming...
10x5
55 kg
10x3
60 kg
10x3
70 kg
7x3
80 kg
20x1
60 kg
Stangroing
30 kg
12x1
40 kg
12x1
50 kg
12x1
Latsdrag
17,5kg
12x1
24 kg
12x1
28 kg
12x1

Kjørt!  Grin

Utlogget BodyBjunior

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 335
  • Honnør: 161
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 335

  • 100% Dopingfri
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #693 : 28. august 2011, 23:33 »
Du løfter mer enn meg i mark, bør du være stolt eller bør jeg skjemmes?

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #694 : 28. august 2011, 23:53 »
Du løfter mer enn meg i mark, bør du være stolt eller bør jeg skjemmes?
Da er du svak syns jeg..til å være gutt eller mann..
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #695 : 29. august 2011, 00:02 »
Du løfter mer enn meg i mark, bør du være stolt eller bør jeg skjemmes?

 Smile

I å med at jeg er jente, og synes dagens mark var ganske så lett, så har jeg store problemer med å tro at jeg tar mere enn deg altså...  Wink

Utlogget BodyBjunior

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 335
  • Honnør: 161
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 335

  • 100% Dopingfri
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #696 : 29. august 2011, 00:07 »
Smile

I å med at jeg er jente, og synes dagens mark var ganske så lett, så har jeg store problemer med å tro at jeg tar mere enn deg altså...  Wink
Du gjør faktisk det, og du får ta det som rå motivasjon! Wink
Årsåken er at jeg nylig har startet med mark, og jeg har prolaps som jeg pådro meg for 7 år siden - Derfor prepper jeg bare teknikken og øker sammenlagt ca 10 kilo i måneden for å være så forsiktig som overhodet mulig, og nå er jeg på 65 kilo! Woopwoop!

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #697 : 29. august 2011, 00:19 »
Du gjør faktisk det, og du får ta det som rå motivasjon! Wink
Årsåken er at jeg nylig har startet med mark, og jeg har prolaps som jeg pådro meg for 7 år siden - Derfor prepper jeg bare teknikken og øker sammenlagt ca 10 kilo i måneden for å være så forsiktig som overhodet mulig, og nå er jeg på 65 kilo! Woopwoop!

ÅÅ... ja da skjønner jeg.. Smiley Da må du være forsiktig nå da, men du drar nok forbi meg før du veit ord av det tenker jeg.. Noe sier meg at jeg kommer til å ligge å vake en stund til på rundt disse kiloene  Smile

Utlogget Cheesecake

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 15

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #698 : 29. august 2011, 18:52 »
Bra form på dg Lotte:) Stå på!
If its worth overdoin,its worth doin.

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #699 : 29. august 2011, 22:08 »
Du løfter mer enn meg i mark, bør du være stolt eller bør jeg skjemmes?

Trener du? eller, spiller i grunn ingen rolle, du bør skjemmes ja ;-)
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #700 : 29. august 2011, 22:21 »
Bra form på dg Lotte:) Stå på!

Tusen takk du, står på jeg vettu  Wink Du med da Smiley
Trener du? eller, spiller i grunn ingen rolle, du bør skjemmes ja ;-)

Bør jeg å??  Shocked




I dag har det vært treningsfri, og levd på proteinbarer da jeg verken har hatt komfyr eller kjøleskap... Sitter sterkt å vurderer en kebab for øyeblikket   :Smiley

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #701 : 29. august 2011, 23:01 »
Sitter sterkt å vurderer en kebab for øyeblikket   :Smiley

Just do it! Det er en ordre.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget BodyBjunior

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 335
  • Honnør: 161
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 335

  • 100% Dopingfri
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #702 : 29. august 2011, 23:14 »
Trener du? eller, spiller i grunn ingen rolle, du bør skjemmes ja ;-)
Du blir hva du spiser, og jeg er er ei jævla fitte!
Litt sånn dobbeltsidig egentlig, positivt og negativt Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #703 : 30. august 2011, 08:37 »
Just do it! Det er en ordre.

Det blei ei Esso-pølse  Grin Grin Grin

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #704 : 30. august 2011, 22:10 »

Bein

Bøy
Oppvarming....
12x1
50kg
10x3
70kg
Strakmark
50kg
12x1
60kg
12x1
70kg
75kg
6x2
Beinpressa
12x1
126kg
12x1
166kg
12x1
186
8x1
206kg
6x1
216kg
B.Utfall
20kg
12x3

+ 3 sett legger  Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!