Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327683 ganger)

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #705 : 30. august 2011, 22:15 »
Du rakk gymmet ja Grin Nok en slitsom beinøkt ser jeg Grin

Trente tidligere, gutsa og tok 2sett x 2 reps på passe dype knebøy på 140kg idag... som vanlig etter masse beinspark og gående utfall...begynner å nærme seg dobbelt kroppsvekt, litt skummelt å starte, men hadde Stian bak til å passe på. Begynt å litt morro å ta knebøy igjen, fortsatt ikke noen problemer med nummne føtter enda Grin

Belønte meg selv med 5-6 sett biceps etterpå ;-)


Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #706 : 30. august 2011, 22:27 »
Du rakk gymmet ja Grin Nok en slitsom beinøkt ser jeg Grin

Trente tidligere, gutsa og tok 2sett x 2 reps på passe dype knebøy på 140kg idag... som vanlig etter masse beinspark og gående utfall...begynner å nærme seg dobbelt kroppsvekt, litt skummelt å starte, men hadde Stian bak til å passe på. Begynt å litt morro å ta knebøy igjen, fortsatt ikke noen problemer med nummne føtter enda Grin

Belønte meg selv med 5-6 sett biceps etterpå ;-)





Jeppjepp, jeg rakk det så fint som bare det... var litt usikker på om det stengte 8 eller 10..men hadde jo glemt at det var åpen uke, og stappfullt med folk.. var jo knapt plass til meg i dag  Tongue

Jahhaaa... så flink da, kommet deg godt med denna bøyen nå, så det er bra Smiley Må ikke væra så nærvøs for om låra skal vokse litt vettu  Grin

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #707 : 31. august 2011, 22:11 »

Rygg /skuldre Smiley

Mark

Oppvarming....
12x1
40kg
12x1
60kg
10x1
70kg
8x1
80kg
6x1
90kg
Roing kabel smalt grep
12x2
47kg
6x2
57kg
Enarmsroing
12x1
20kg
12x1
23,5kg
10x1
27kg
Stående nedtrekk
12x1
17kg
10x1
21kg
8x1
24kg
Sidehev forover
10x4
10kg

Nå må det litt sjerpings til her tror jeg.. enten må jeg legge inn noe cardio, ellers må jeg redusere matinntaket pittelitt... Men liker ikke noen av delene  Huh Huh

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #708 : 31. august 2011, 22:15 »
6x90 kg mark? det er knallbra  Wink Kan du med god samvittighet breske deg rundt i sølvbyen  Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #709 : 31. august 2011, 22:23 »
6x90 kg mark? det er knallbra  Wink Kan du med god samvittighet breske deg rundt i sølvbyen  Grin

Hehe... ja  Wink Det gikk fint i dag.. med godt mot skulle jeg prøve meg på et par på 100, men var som å blåse ut lufta av en ballong etter 90... bom stopp!!  Ohmy

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #710 : 31. august 2011, 22:28 »
Hehe... ja  Wink Det gikk fint i dag.. med godt mot skulle jeg prøve meg på et par på 100, men var som å blåse ut lufta av en ballong etter 90... bom stopp!!  Ohmy
Du kjørte deg helt dø i dag altså?  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #711 : 31. august 2011, 22:49 »
Du kjørte deg helt dø i dag altså?  Wink


Mjæææ...egentlig ikke.. for det var fortsatt krutt igjen, men vakke snakk om allikevel  what

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #712 : 31. august 2011, 23:01 »

Mjæææ...egentlig ikke.. for det var fortsatt krutt igjen, men vakke snakk om allikevel  what
Du mangla litt sprut ja  Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #713 : 01. september 2011, 00:18 »
Rygg /skuldre Smiley

Mark

Oppvarming....
12x1
40kg
12x1
60kg
10x1
70kg
8x1
80kg
6x1
90kg
Roing kabel smalt grep
12x2
47kg
6x2
57kg
Enarmsroing
12x1
20kg
12x1
23,5kg
10x1
27kg
Stående nedtrekk
12x1
17kg
10x1
21kg
8x1
24kg
Sidehev forover
10x4
10kg

Nå må det litt sjerpings til her tror jeg.. enten må jeg legge inn noe cardio, ellers må jeg redusere matinntaket pittelitt... Men liker ikke noen av delene  Huh Huh

Maskin..  Cheesy

Utlogget Luv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #714 : 01. september 2011, 01:15 »
Ganske harde økter du har der.. ikke rart du får så fine resultater Smiley
"Shit don't make no sense"
-JegTrenerNaken

pingle70

  • Gjest
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #715 : 01. september 2011, 18:59 »
Nå må det litt sjerpings til her tror jeg.. enten må jeg legge inn noe cardio, ellers må jeg redusere matinntaket pittelitt... Men liker ikke noen av delene  Huh Huh

Sterk som en bjønn! Smiley Og kjenner til det der dillemmaet ditt... superkjedelig å trene cardio og like superkjedelig å ikke kunne ete hva man vil... :p Men merker godt at når man trenes stryke øker apetitten og vekten...

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #716 : 01. september 2011, 20:25 »
Maskin..  Cheesy

Maskin skjæl  Grin

Ganske harde økter du har der.. ikke rart du får så fine resultater Smiley

Må jo prøve å utnytte energien de dagene den er der   Wink Der jo nok av de dagene den ikke er der  :Smiley


Sterk som en bjønn! Smiley Og kjenner til det der dillemmaet ditt... superkjedelig å trene cardio og like superkjedelig å ikke kunne ete hva man vil... :p Men merker godt at når man trenes stryke øker apetitten og vekten...

Hihi, takk  Cheesy  Godt det er flere som har samme problem, eller..problem og problem..men nå har jeg fått streng beskjed om å bare spise og ikke tenke på hverken cardio eller å kutte noe i maten, men føler bare kcalmessig at jeg ligger så innmari høyt i forhold til aktivitetsnivået i løpet av en dag..  Huh
Men så er jeg jammen meg sulten hele tiden å.. klarte å legge av meg den dumme uvanen å stå opp om natta og spise, men nå er jeg jammen meg igang med det tullet der igjen  Tongue Hehe..

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #717 : 04. september 2011, 20:09 »

Vært litt tung i rumpa denna helga, så var godt å få brukt kroppen litt igjen etter
et par dager med treningsfri  Smiley

Mark
Oppvarming...
12x1
40kg
12x1
50kg
12x1
60kg
10x1
70kg
7x1
80kg
6x1
90kg
Nedtrekk bredt
12x1
40kg
10x1
42kg
8x1
44kg
Roing halvsmalt
12x1
42kg
12x2
47kg
Enarmsroing kabel
12x3
23kg
Foroverbøyd sidehev
12x3
10kg
Og noen lette 15kilos shrugs på slutten...

Skal prøve å bli litt flinkere med maten i ukene fremover, frykter jeg ikke får i med optimalt av alt jeg skal..  what  og er sikker på jeg har mere krutt og krefter på lager, så lenge jeg er flink å får i meg det jeg skal av mat,drikke,tilskudd og vitaminer  Cheesy

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #718 : 04. september 2011, 20:18 »
Bra økt  Wink Dama til han ene jeg trener strongman med tok 120 kg mark på 53 kg kroppsvekt her om dagen.. Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #719 : 04. september 2011, 20:26 »
Bra økt  Wink Dama til han ene jeg trener strongman med tok 120 kg mark på 53 kg kroppsvekt her om dagen.. Wink

Ja, sånn helt greit fornøyd i dag..  Smiley

Hehe, var det sånn hint hint..løft tyngre jente  Grin
Men det er jammen meg bra..må nok ha en god vinter og mere til før jeg kommer meg opp på 120 asså  Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!