Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327632 ganger)

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #720 : 04. september 2011, 20:41 »
Ja, sånn helt greit fornøyd i dag..  Smiley

Hehe, var det sånn hint hint..løft tyngre jente  Grin
Men det er jammen meg bra..må nok ha en god vinter og mere til før jeg kommer meg opp på 120 asså  Wink
hehe  Smiley Bare ville skrive det, siden du ligger rundt på den vekta  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #721 : 04. september 2011, 20:58 »
hehe  Smiley Bare ville skrive det, siden du ligger rundt på den vekta  Wink

 Grin Grin Grin

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #723 : 05. september 2011, 20:44 »

Våknet kl 0400 i natt - sulten som et villt dyr.. så måtte opp å spise.. da var det gjort.. lys våken!!

Resulterte i skremmende tidlig trening... Ingen hadde verken satt på kaffe til jeg kom eller skrudd på lysa for meg  Sad

Så etter å ha fixa kaffe på traktern, og kvema rundt i mørten for å finne lysbrytene, blei det en halvtimes trening før lufta gikk ut, og jeg blei trøtt som ei strømpe igjen....

Arnoldpress
12x3
10kg
Skrå sidehev på benk
6 kg
12x3
Fronthev
10x2
10kg
10x1
12kg
Sidehev kabel
12x3
7,5kg
Rotering stang
58kg
15x3

Pluss noen mindre helhjerta situps på ball, og noen beinhev..  Wink

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #724 : 05. september 2011, 21:57 »
Får du ikke tid til å trene på kveldene?
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #725 : 05. september 2011, 22:25 »
Desverre, ikke hver kveld  Sad Så skal jeg få trent må det skje om morran  Smiley

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #726 : 06. september 2011, 00:06 »
Desverre, ikke hver kveld  Sad Så skal jeg få trent må det skje om morran  Smiley
Så kjedelig a Sad Men er vel andre ting som frister mer enn trening på kveldene tenker jeg..hehe Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #727 : 06. september 2011, 22:02 »
Så kjedelig a Sad Men er vel andre ting som frister mer enn trening på kveldene tenker jeg..hehe Wink

Ikke i dag, i dag var det sein trening  Cheesy

Veldig fornøyd med 8 rød på beinpressa i dag..  Smiley

Beinpressa
15x2 oppvarming
12x1
136kg
12x1
12x1
156kg
12x1
186kg
8x1
206kg
6x1
216kg
3x1
236kg
Bøy
Blei dårlig greier...
12x1
50kg
10x1
60kg
6x2
70kg
Utfall
12x3
12kgs man.
Lårcurl
12x1
32kg
10x2
39kg
i supersett med
Beinspark
12x2
40kg
8x1
42,5kg

pluss et sett med legger

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #728 : 06. september 2011, 22:13 »
Bra detta lysluggen  Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #729 : 07. september 2011, 22:31 »
Bra detta lysluggen  Grin

Hehe.. du har ørneblikk å da  Tongue

Dagens gymnastikk  Cheesy

Lett bryst... jeg er og blir trøtt om morran...

Flat benk med man.
12x3
14kg
Kabelkryss
12x1
7,5kg
12x1
9,5kg
10x1
10kg
Flyes
12x3
10kg
Peckdeck
12x1
28,5kg
Skråbenk med man.
10x3
12kg

Og mage i tau.24,28,31kg + beinhev kv  Grin

Også syns jeg musklene på siden av magen er ganske artige greier.. de kommer og går  Tongue

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #730 : 08. september 2011, 08:39 »
Får nå håpe de ikke kommer og går da jeg tror du hadde fungert veldig dårlig uten dem! Ser veldig snasent ut!

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #731 : 10. september 2011, 16:54 »
Får nå håpe de ikke kommer og går da jeg tror du hadde fungert veldig dårlig uten dem! Ser veldig snasent ut!

Hehe, føles ivertfall slik  Shocked

Trening har vært omtrent fraværende de siste dagene da jeg har hatt rygg som en 90 åring... vel.. tror faktisk ryggen til en 90 åring er bedre...

Satser på den løsner med litt captain og cola i kveld  Smile

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #732 : 12. september 2011, 14:37 »
Jeg ante ikke at "captain og cola" var botemiddel for dårlig rygg. Man lærer noe hver dag.

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #733 : 12. september 2011, 22:06 »
Jeg ante ikke at "captain og cola" var botemiddel for dårlig rygg. Man lærer noe hver dag.

Botemiddel for det meste det, løser både store og små verdensproblemer  Smile

Hadde en skikkelig god skuldertrening i dag, tror muligens det er favoritten  Smiley

Skulderpress
Lett oppvarming..
10x3
12kg
i supersett med
Arnoldpress
15x3
8kg
Fronthev
15kg
12x3
Sidehev
10kg`s
12x3
Skrå sidehev
12x3
6kg

Litt mage..beinhev, crunches, og siderotering


Nå skal ipoden min fylles med masse Skillet.... woot
...og så skal jeg se reprise av jakten på kjærligheten  Smile
Håpe det er mange turtelduer som finner hverandre i år, sånn at jeg har noe å snufse over i siste episode  Wink

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #734 : 16. september 2011, 15:03 »
du kan gjerne legge ut bildet jeg lagde av deg hvis du vil... finpusser fortsatt litt på den, men tror ikke folk her legger merke til småfeila...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!