Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327657 ganger)

satell

  • Gjest
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #840 : 26. oktober 2011, 20:59 »
Bra økt! Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #841 : 26. oktober 2011, 22:04 »
Bra økt! Smiley

 Smile Morro med noen gode dager  Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #842 : 30. oktober 2011, 19:44 »
Hadde treningsfri torsdag og fredag, og fikk kjørt en lett beinøkt i går, og relativt lett rygg i dag  Smiley

Søndag 30.okt

Rygg

Mark
oppvarming
15x2
40kg
12x1
50kg
12x1
10x1
70kg
8x2
90kg
Stangroing
12x3
50kg
Ryggmaskinsak
12x1
35kg
12x2
40kg
Nedrtekk
12x3
40kg
Latsdrag
17,5kg
15x3


Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #843 : 30. oktober 2011, 20:13 »
8x2 reps på 90??? Smiley
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #844 : 30. oktober 2011, 20:20 »
8x2 reps på 90??? Smiley

Jepp, det blei med det i dag..orka ikke noe tyngre, pluss at jeg er støl i baksia lår etter gårdsdagen  Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #845 : 30. oktober 2011, 20:21 »
det er jo absolut ikke dårlig for en jente det! Smiley

men dæven mange sett, er 8 set ikke sant?
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #846 : 31. oktober 2011, 13:12 »
Ja, liker å kjøre mange sett, føler lissom ikke at jeg er varm og klar for å ta i før jeg har kjørt noen sett Cheesy
Og siden det er marken som står i hovedfokus på ryggdagen, gjør det meg ingen ting og bruke over halve treningsøkta på denne heller Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #847 : 31. oktober 2011, 14:23 »
likesågreit det Smiley

prøvde en gang å bare kjøre 1 rep.. vente litt, 1 rep.. helt til jeg ikke orka mer ^^ det var egentlig digg å trene på den måten i mark iblant.

Kan trene på høy vekt, og blir totalt en del reps.. snakker om kanskje først 10 sek pause, og øke opp mot 20-30 sek pause etterhvert som man blir sliten. Tongue   vet ikke om det har noe spesielt for seg men ^^ hehe
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #848 : 31. oktober 2011, 15:42 »
Du begynner å bli skummel i markløften nå lysluggen  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #849 : 31. oktober 2011, 20:45 »
likesågreit det Smiley

prøvde en gang å bare kjøre 1 rep.. vente litt, 1 rep.. helt til jeg ikke orka mer ^^ det var egentlig digg å trene på den måten i mark iblant.

Kan trene på høy vekt, og blir totalt en del reps.. snakker om kanskje først 10 sek pause, og øke opp mot 20-30 sek pause etterhvert som man blir sliten. Tongue   vet ikke om det har noe spesielt for seg men ^^ hehe

Mange måter å variere på, og så lenge det funker for deg , så kjør på  Smiley

Du begynner å bli skummel i markløften nå lysluggen  Wink

Hehe, har jeg fått nytt kallenavn? Tongue

..... Og skummlere skal jeg bli....  woot Gir meg ikke før jeg er grisesterk - og da gir jeg meg ikke da heller..... Smiley Hoho...

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #850 : 31. oktober 2011, 20:48 »
hoho Tongue Nå er du skummel sterk, men skal bli grisesterk..  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #851 : 31. oktober 2011, 20:56 »
hoho Tongue Nå er du skummel sterk, men skal bli grisesterk..  Wink

Hehe, neida...nå ligger jeg bare å vaker litt før jeg virkelig skal sette inn støtet  Tongue Den dagen jeg tar både deg og Ole på ryggen å spaserer søndagstur langs strandpromonaden på bragernes.. Ja da er jeg fornøyd   Grin Grin Grin

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #852 : 31. oktober 2011, 21:16 »
Hehe, neida...nå ligger jeg bare å vaker litt før jeg virkelig skal sette inn støtet  Tongue Den dagen jeg tar både deg og Ole på ryggen å spaserer søndagstur langs strandpromonaden på bragernes.. Ja da er jeg fornøyd   Grin Grin Grin
Hoho Tongue Du er ivertfall optimist, den skal du ha Wink Er vel klar for litt steinløfting nå da?  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #853 : 31. oktober 2011, 21:26 »
Hoho Tongue Du er ivertfall optimist, den skal du ha Wink Er vel klar for litt steinløfting nå da?  Wink

Klar som en stein  Smile

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #854 : 31. oktober 2011, 21:26 »
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!