Skrevet av Emne: Lottes bilde/treningslogg  (Lest 327646 ganger)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #960 : 01. mars 2012, 23:09 »

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #961 : 07. mars 2012, 23:24 »
Rygg/Bryst

Nedtrekk
15x1
33kg
10x1
40kg
8x3
47kg
Roing maskin
8x2
45kg
6x2
50kg
dropsett
Hantelroing
8x2
24kg
6x1
26kg
6x1
28kg
Flatbenk hantler
15x1
10kg
2x10
14kg
8x2
16kg
5x1
18kg
Skråflyes
8x2
12kg
6x2
12kg
Skråbenk hantler
8x2
14kg
6x2
16kg

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #962 : 07. mars 2012, 23:25 »
Hatt pause eller?  Smiley
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #963 : 07. mars 2012, 23:29 »
Hatt pause eller?  Smiley

Jepp, skal slutte å trene  Smiley

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #964 : 07. mars 2012, 23:55 »
Jepp, skal slutte å trene  Smiley
Du legger opp på topp skjønner jeg Cheesy
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #965 : 27. mars 2012, 16:32 »
Har ikke sett Deg på gymmet på en stund , tatt fri / trent til teite tider, eller blitt noen økter på pro gym? Slutte, det tror jg ikke på ;-D

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #966 : 29. mars 2012, 00:11 »
Har ikke sett Deg på gymmet på en stund , tatt fri / trent til teite tider, eller blitt noen økter på pro gym? Slutte, det tror jg ikke på ;-D

Neida, har ikke slutta å trene, bare hatt fri i helga,og trent på litt pussig tider ellers Smiley

Utlogget MathildeSag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 36

  • I`ll find a way, or I`ll make one!
Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #967 : 30. mars 2012, 11:48 »
Sterka Smiley
MathildeSag
Bilder: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114031.0
Blogg: mathildesfit.blogg.no

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #968 : 11. april 2012, 21:37 »
Dagens trening , rygg og bryst...  Smiley

Par oppvarmingsett..
Chins
20 stk
tilsammen..
Hantelroing
2x10
22kg
2x7
26kg
Smalt nedtrekk
8x4
45 kg
Benk hantler
1x15
8kg
1x12
12kg
1x10
14kg
1x8
16kg
1x6
18kg
Flyes
2x10
6kg
2x7
8kg
Kabelkryss
4x8
5kg

Crunshes, beinhev og planken på magen  Smiley

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #969 : 12. april 2012, 13:27 »
hey... lotte`s back  ;-)

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #970 : 12. april 2012, 14:07 »
hey... lotte`s back  ;-)

Må jo bevise at jeg ikke bare ligger på sofaen  :Smiley

Dagens på skuldre og armer...

Skulderpress
15x1
stanga
12x1
18kg
10x1
23kg
8x1
26kg
6x1
28kg
Sidehev kabel
8x4
7,5kg
Liggende kabelkryss
12x4
5kg
Pushdowns stang
oppvarming..
8x4
21kg
i supersett med
Stående stangcurl
8x4
20kg
Triceps tau
8x4
17,5kg
i supersett med
Preaturecurl
8x4
18kg
Franskpress
8x4
21kg
i supersett med
Kons. curl
8x4
9 kg



Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #971 : 12. april 2012, 14:20 »
Godt og se deg logge igjen flotte Frøken Cheesy

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #972 : 16. april 2012, 19:19 »
Godt og se deg logge igjen flotte Frøken Cheesy

 Wink Prøve å bli litt flinkere  Smile


Rygg-Bryst-Biceps  Smiley

Markløft
1x15
20kg
1x12
40kg
1x10
50kg
1x8
70kg
1x6
80kg
4x1
90kg
2x1
100kg
Nedtrekk
1x15
26kg
1x12
33kg
1x8
47kg
2x8
49kg
Stangroing
4x8
48kg
Benk hantler
1x15
10kg
12x1
10x1
14kg
8x3
16kg
Pullover
4x12
8kg
Stående stangcurl
10x1
17,5kg
8x1
20kg
6x3
20kg
Hammer
10x3
12kg

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #973 : 18. april 2012, 13:12 »
Rygg/Bryst



Nedtrekk breit
1x12
40kg
1x10
47kg
3x8
57kg
Hantelroing
2x10
24kg
1x7
26kg
1x7
28kg
Nedtrekk smalt
4x8
47kg
Skråbenk hantler
1x15
10kg
1x12
12kg
1x10
14kg
1x8
16kg
1x4
18kg
Flyes
2x10
6kg
2x7
8kg
Kabelkryss
4x8
5kg

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Lottes bilde/treningslogg
« #974 : 18. april 2012, 13:32 »
Strongwoman..   Weightlifter

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!