Lottes bilde/treningslogg

[Lillelotte]

Strongwoman..  

I`ll do my best 

[Shira]

Kjekt å se du logger igjen!
Håper du får ei knall helg!

[Lillelotte]

Kjekt å se du logger igjen!
Håper du får ei knall helg!

Og en riktig god helg til deg også 

[S-.]

Legger igjen et lite spor i loggen din, du er utrolig flott! Skulle gitt mye for å ha magen og skuldrene dine, ikke minst styrken din! 

[Lillelotte]

Legger igjen et lite spor i loggen din, du er utrolig flott! Skulle gitt mye for å ha magen og skuldrene dine, ikke minst styrken din! 

Tusen takk for det Sarah, og hyggelig at du vil følger med 

[OleMartin..]

Til å med gutta på gymmet blir misunnelig på dissa nakkemuskla.. 

[Lillelotte]

Til å med gutta på gymmet blir misunnelig på dissa nakkemuskla.. 

Haha, paparazzi

[Lillelotte]

Mandag 7 mai

Rygg/Bryst/Biceps

Mark
1x15
40kg
1x12
50kg
1x10
60kg
1x8
70kg
1x6
85kg
1x4
100kg
1x1
110kg
Nedtrekk
1x15
33kg
1x12
40kg
3x8
50kg
Stangroing
8x4
46kg
Benk hantler
15x1
12kg
12x1
14kg
8x3
16kg
Pullover
12x4
8kg
Stående stangcurl
10x1
17,5kg
8x1
20kg
6x3
25kg
Hammer
10x3
12kg

[FitMom]

Fine deg

[Lillelotte]

Fine deg

   

[OleMartin..]

   

<3

[Lillelotte]

<3

<3

Tirsdag 8 mai

Dips
8x4
Pushdowns tau
15x1
12 kg
12x1
15 kg
8x3
17kg
Fronthev hantler
10x2
8kg
10x3
10kg
Upriterow
8x4
25kg
Knebøy i maskin
50kg
8x3
i supersett med
Strakmark hantler
22 kg
8x3
Tåhev i beinpressa
10x4
x kg

[Lillelotte]

Bein

Beinspark
5x15
35kg
Knebøy
1x12
40kg
1x10
50kg
1x8
60kg
1x6
65kg
1x4
70kg
1x2
70kg
Beinpressa
4x8
120kg
Lårcurl
2x10
41,5kg
2x7
46kg
Utfall
2x10
8kg
2x8
10kg
legger i maskin
3x20

[Lillelotte]

Dagens

-Markløft 4x7 50kg
-Smalt nedtrekk
-stangroing breit
-benk i maskin
-pullover
-sittende bicepscurl
-konsentrasjonscurl

[Lillelotte]

Armer og skuldre

- Pushdowns
- Dips mot benk
- Smalbenk
- Skulderpress stang
- Fronthev
- Fronthold for gøy
- Bicepscurl
- Biceps i maskin