Lottes bilde/treningslogg

[Lillelotte]

Kosa oss noen dager med sol og varme blandt pensjonistene i Spania!
Og av en eller annen grunn passer vi ekstremt godt inn..

Hadde med oss treningsklær, og hadde et skikkelig 70 talls gym som nærmeste nabo, men vi gadd ikke!

I dag derimot sto skuldre og bein på planen!
Strekk i låret gjør at vektene er latterlige.

- Skulderpress
- Foroverbøyd sidehev
- Fronthev
- Ettbeins strakmark
- Gående utfall
- Beinpressa
- Legcurl

[Lillelotte]

Søndag 10.feb

- Benkpress hantler
- Skråbenk
- Skrå flyes
- Smalt nedtrekk
- Markløft
- Stående stangroing
- Roing maskin


Treningene er fortsatt gode, og ingen nedgang i styrke! Hadde en liten formsjekk fredag, og jeg forsetter i samme spor, ingen forandringer hverken på kost eller trening.

[FitMom]

Gud å flott du er!!! 

[trondx]

Flott form.

[Lillelotte]

Gud å flott du er!!! 

Takk søte deg 

Flott form.

Takk for det 



Bein på progym Hokksund i dag,

- Knebøy i supersett med strakmark
- Beinpressa
- Hacksquat
- Liggende lårcul
- Leg ext
- stående legger i maskin


Masse mat går ned om dagen,og sykt gode økter! Ren luksus 

[OleMartin..]

Maskin!

[Vikike]

wwooww utrolig bra form 

[.......1]

Maskin!

Hm... det var et pussig kjøkkenredskap.

Neeeida... bare tullermeddeg... bra form  

[Lillelotte]

wwooww utrolig bra form 

Takk og takk  Skrinn, men har satt en stopper nå 

Hm... det var et pussig kjøkkenredskap.

Neeeida... bare tullermeddeg... bra form 

Nyttig kjøkkenreskap serru, selv om det blir mere kaos enn kos 

[Lillelotte]

En aldri så liten oppdatering, 3,5 uke før Fredrikstad...

Treningsøktene er fortsatt veldig gode, og det er minimalt med krefter som er borte. Var oppe i 80 i knebøy i går, som er stort sett der det ligger på max  +- til vanlig.. 
...Og det har vært 0 kardio til annet enn oppvarming, noe som er sinnsykt deilig.
Vekta har stoppa, men det er like greit, blir vannet som skal bort vis jeg i det hele tatt
kommer til å kutte det....
Kunne sikkert halvert "diett" perioden min, men oki..da har jeg hatt det veldig fint hele veien, og tatt det saaaaakte..
Hitill har det godt i karbonadedeig, skinke, havregrynsgrøt, cootage chees, brødskiver på jobb, store mengder vafler med syltetøy, proteinbarer, og frukt..
Torsk og kylling har fått ligge helt i fred!

Litt humørsvingninger, og lett nærtagen for ting har kommet på de siste ukene, men det er greit, jeg vet jo hvorfor. 

Grugleder meg til å se sluttresultatet.

[Lillelotte]

Gårsdagens trening.

- Sidehev
- Skulderpress
- Stående roing
- Sittende roing
- Smalt nedtrekk
- Shrugs

Blir siste uka med tung trening, så blir det lettere gjennomkjøringer av hele kroppe siste del av neste uke.
Hadde en liten formsjekk i helga, og det har stramma seg bittelitt inn, som bestillt.
Klypa på siden viser 3, og vekta er uendret. Også som planlagt! 

[Tonny]

Gårsdagens trening.

- Sidehev
- Skulderpress
- Stående roing
- Sittende roing
- Smalt nedtrekk
- Shrugs

Blir siste uka med tung trening, så blir det lettere gjennomkjøringer av hele kroppe siste del av neste uke.
Hadde en liten formsjekk i helga, og det har stramma seg bittelitt inn, som bestillt.
Klypa på siden viser 3, og vekta er uendret. Også som planlagt!  

Bare S-øvelser? hehe

[Lillelotte]

Bare S-øvelser? hehe

Hehe, ja kanskje det er det nye..  Kjøre øvelser etter alfabetet.. men tror det blir problemer når vi kommer til x y z æ ø å 

[Tonny]

Hehe, ja kanskje det er det nye..   Kjøre øvelser etter alfabetet.. men tror det blir problemer når vi kommer til x y z æ ø å  

[woodbear]

Bra bilde, minnet meg om de gamle lykketrollene

Skal finne et bilde seinere, klarte ikke få det inn via tlf.
Men google images lykketroll så ser du hva jeg mener haha