Skrevet av Emne: Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere  (Lest 2903 ganger)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere
« : 09. november 2010, 09:35 »
Sprinttrening kan utføres i flere ulike former, men skal vi tro på idrettsforskeren Giorgos Paradisis og hans studie fra 2006 er den fremste treningsmetoden for økt hurtighet trolig ikke hva du tror!


Les hele artikkelen her
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere
« #1 : 09. november 2010, 18:32 »
En morsom studie dette. Løping oppover vil jo gavne styrken, hvis det kun skal bedrives løpetrening og nedoverløpingen stimulerer jo frekvens.
Dagens sprintere bruker div. systemer som både gir samme effekter med "fallskjerm" for økt motstand/styrke og strikk for å trekke opp utøveren i over 100% fart for økt frekvens.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Sleggjesletvold

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere
« #2 : 09. november 2010, 23:30 »
Eg ser korleis dette kan hava mykje for seg. Det blir litt som når eg som kastar bruker kastreiskap med ulik vekt i treninga mi. Eg merker meg at bakkane ikkje er bratte, berre tri grader. Det trur eg er viktig, for om bakken er bratt, kjem han til å påverke løpsteknikken for mykje. Hurtigheit er ein veldig spesifikk eigenskap, og det er viktig at ein trenar hurtigheit i den rette rørslebanen.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!