Stangroing. Hvilken vinkel og grep er "riktig"?

[criger]

Hvilken er best for å få V-formen da? Den som tar på lats? (tommelen oppe og stanga mot magen)

[Andre]

Hvilken er best for å få V-formen da? Den som tar på lats? (tommelen oppe og stanga mot magen)

Helt irrelevant. Marginale forskjeller. Blir musklene din større, får musklene dine den formen du er genetisk predisponert for.

[quintriceps]

Helt irrelevant. Marginale forskjeller. Blir musklene din større, får musklene dine den formen du er genetisk predisponert for.

bra sagt.

[Solid Snake]

Pendlay rows gir faktisk veldig lite belastning på korsrygg i forhold til andre roøvelser. Hvis jeg husker rett, så var det Eirik Sandvik som skrev artikkelen. Er du redd for skader, bør du virkelig ta mye av det han skriver for god fisk.

Og hvorfor er du så redd for belastning på korsryggen? Film teknikk og legg ut her, så slipper du å bekymre deg.



EDIT: Her står det noe:
http://www.atletiskutvikling.no/ro%C3%B8velse-forebygge-smerter-korsrygg

I den artikkelen du linket så sier han bare at Pendlay inkl alle andre variasjoner av foroverbøyd roing gir den høyeste skaderisikoen...  Riktignok også best effekt, men høyest skaderisiko.. Han sier ingenting om forskjellen på pendlay og andre variasjoner av foroverbøyd stangroing.. Han brukte Pendlay i videoeksempelet riktignok. Hvorfor er den bedre enn de andre variasjonene av foroverbøyd med tanke på skaderisiko?

[Ryū]

Hvorfor er den bedre enn de andre variasjonene av foroverbøyd med tanke på skaderisiko?

Prøv selv. Jeg merker godt at det river(ikke den bra typen) i ryggstrekkerne med typisk bodybuilderstangroing. Derfor løfter jeg alltid fra bakken, noe som jeg føler skåner korsryggen fra det meste av belastningen.

[AntiXrist]

Veldig individuelt her.
Å hvor mye grader du står bøyd, treffer forskjellige deler av ryggen, grepet har også mye med dette å gjøre.

Prøve seg frem og feile, funker bra her!
Begynn alltid med lette vekter for å se hvordan det føles!