Texas method log

[ColossusMaximus]

Der føyk du forbi min bøy
Gratulerer med nye rekorder en masse

Fine sko. Lurer på om jeg skal se etter ett par selv.

[vitobito]

Takker! Kjøpte dem på Rougefitness.com. sinnsykt gode sko!


Kristoffer

[vitobito]

TRENING 38  24. jan.2011 Training A   Varighet: Ca. 1,5 t

Knebøy : 5x5 130 Kg. PR

Benkpress : 5x5 82,5 kg.

Pendlay roing : 50kg 3x10

kommentar: Ble en amputert trening idag, grunnet sykdom og tidsnød. Jeg har fått omgangssyke og føler meg helt jævlig!
Helt utrolig at 130 gikk opp idag, det er det tyngste jeg noengang har gjordt!!
Det var kø idag så vi begynte med roing, BIG MISTAKE. Når knebøyen er såpass tung, må det være første øvelse! Ser også at jeg hadde gjordt feil Pendlay roing, poenget er å heve stangen med helt strake armer, for deretter å fullføre med armene. Tok helt sinnsykt på korsryggen. Kjører heller roing 3x10 , med strikt teknikk.
Lurer på hvor lenge jeg klarer å fortsette knebøyen , er faen meg like tungt mentalt som fysisk nå.

Kristoffer

[Cube]

Gratulerer med 5 x 5 x 130 kg i SQUAT! Veien er ikke lang til 150
Det er 5 x 5 x 150 kg squat Bori og du konkurrerer om, sant?

[vitobito]

Takk Takk! Ja, det er det vi konkurerer om. Håper han blir en stund offshore, for 130 var TUNGT!


Kristoffer

[Bori]

Jeg blir en stund,det er det som bekymrer meg.
For du kommer sikkert ikke til å trenge deload før 150

[vitobito]

TRENING 39   26.jan 2011.      TRAINING B        Varighet: 2 t

Knebøy : 132,5 kg 5x5    PR

Militær press : 65 kg x5, 65 x 5, 65 x2 ..... Fuck
   
Markløft: 140 kg x 5

Kommentar: Denne treningen sugde alt av krefter ut av meg. Jeg var sjanseløs på militærpress etter knebøyen Jeg deloader denne rett ned ti.ll 55 kg. Vi kommer også til å droppe alt av hjelpeøvelser sålenge knebøy er så satans tungt. 3 øvelser per trening er mer enn nok for meg nå Marken var tung, men gikk greit.

Kristoffer

[Bori]

Det begynner å bli rått dette her nå vitobito.
Når skal du stagnere

[vitobito]

Det skal jeg fortelle deg Bori, right now Går ned til 120 i bøy og 130 i mark. Har ikke troen på å trene på dødens rand hver gang. Kommer også til å slutte med SL, kjører heller SS templaten. Blir kult å lære seg cleans, deilig med 3x5.

Kristoffer

[Bori]

Det skal jeg fortelle deg Bori, right now Går ned til 120 i bøy og 130 i mark. Har ikke baller til å trene på dødens rand hver gang. Kommer også til å slutte med SL, kjører heller SS templaten. Blir kult å lære seg cleans, deilig med 3x5.

Kristoffer

Nei for helvete.
Kom igjen 

Du vet at jeg kommer til å vinne nå?


Luffer meg på gymmet og tar en økt med bådybygging,når jeg er tilbake skal det stå i denne loggen at du var sinnsyk i gjerningsøyeblikket når du skrev og at du selvfølgelig fortsetter med SL og veien mot 150kg 5x5 uten deload. 

















  Stå på,jeg har selv hatt lyst å gå vekk fra SL men det skjer ikke før 150kg 5x5. Kanskje du klarer det før meg uansett. hvem vet?

[vitobito]

Greit, jeg var sinnsyk. MEN, jeg bytter til SS. Ikke tro at jeg gjør dette utifra hva som er lett. Jeg tror helt seriøst at jeg vil bli sterkere med 3x5, 3 øvelser hver gang enn med 5x5. Jeg er very much still in the game mister! Kan trøste deg med at jeg ikke deloader noe annet enn militærpress. Og vet du hva? Jeg kan nå 150 3x5 fortere enn jeg kan nå 150 5x5, og når jeg når 150 3x5 skal jeg faen meg klare å skvise ut to sett til!

 

Kristoffer

[vitobito]

TRENING 40  28. jan.2011 Training A   Varighet: Ca. 1,5 t

Knebøy : 3x5 135 Kg. PR!

Benkpress : 2x5 85 kg. 1x9 85 kg PR

Markløft : 1x5 145 kg PR!


Kommentar: Første trening med SS-template! Jævlig digg, alt gikk lett.

PASS DEG BORI! 

Kristoffer

[Cube]

Ikke bare Bori som må passe seg merker jeg...

[Bori]

PASS DEG BORI! 

Kristoffer

Er vel strengt tatt ikke mye jeg kan gjøre når jeg sitter i ett fengsel (god mat,folk som vasker klærne dine,folk som vasker "cellen" din,akkurat slik som norske fengsler ) uten skikkelig gym. Men nå ble turen min forkortet og jeg håper på en SL økt i morgen.
Nå er belte bestilt,så jeg får håpe det kommer i løpet av uken. Klarer jeg å hente kilo på beltet kan dette bli spennende
Men GL!

[vitobito]

TRENING 41   31.jan 2011.      TRAINING B        Varighet: 2 t

Knebøy : 137,5 kg 3x5    PR

Militær press : 55 kg 3x5 (deload)

Rygghev : 5x10

Dips : 8,7

Nedtrekk bredt tak : 50 kg 3x10 

Kommentar: Ny rekord i blodsutredelser i trynet, men ellers gikk knebøyen helt greit. Vet ikke om jeg kommer meg helt til 150 uten deload

Så var det nedtrekk! fY faen for en pingle jeg er på denne! måtte helt ned til 50 for å klare 3x10 med strikt teknikk. Nå blir det en form for nedtrekk hver trening fremover!!

Kristoffer