Skrevet av Emne: Texas method log  (Lest 57789 ganger)

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #285 : 25. oktober 2011, 19:13 »
happy hehe...
10 sett med abwheel må jo være ett helvete...
hva har du satt som 1rm i øvelsene?

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #286 : 25. oktober 2011, 21:53 »
Jeg satt 190 mark, 160 bøy, 120 benk og 85 OHP. Litt pinglete, men jeg ønsker å følge ett program over lang tid. 10 sett med abweel var nasty, men jeg vil prøve å greie 50 reps i alle støtteøvelser  Smiley
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #287 : 26. oktober 2011, 09:40 »
Var ikke du isåfall litt vel lav på ohp første treningen?

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #288 : 26. oktober 2011, 09:55 »
ah,dette var max.men jeg tok 90% av denne vekten. Derav lav vekt
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #289 : 26. oktober 2011, 22:30 »
531 trening    Boring but big     Uke 1    syklus 1         Ons 26.0kt 2011      varighet:  ca 1t

Benk:

5x72,5 kg
5x82,5 kg
8x92,5 kg

5x10 50 kg.

Enarms roing med Kettlebell 24 kg

5x10   

Kommentar: Jeg sliter noe inni helvete med 5x10, har ingen utholdenhet. Satser på at dette gir resultater Wink
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #290 : 28. oktober 2011, 19:58 »
 531 trening    Boring but big

531 trening    Boring but big     Uke 1    syklus 1         Fre 28.0kt 2011      varighet:  ca 1t

OHP:

5x50 kg
5x60 kg
6x65 kg

3x10 30 kg.

Nedtrekk smalt grep:

5x10 35 kg

Kommentar: Skulle egentlig kjørt bøy idag, men det ble ikke noe av. Var satans tungt å trene, kroppen min trenger tid til å bli vant høyere reps.
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #291 : 31. oktober 2011, 21:14 »
531 trening    Boring but big     Uke 2    syklus 1         Man 31.0kt 2011      varighet:  ca 1t

Benk:

3x77,5 kg
3x87,5 kg
5x100 kg

5x10 50 kg.

Krock rows:

2x10 32,5 kg
1x30 32,5 kg  Smiley

Kommentar: Føler formen er stigende!
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #292 : 01. november 2011, 22:01 »
531 trening    Boring but big     Uke 2    syklus 1         Tir 1.0kt 2011      varighet:  ca 1t

Bøy:

3x102,5 kg
3x117,5 kg
10x130 kg PR

5x10 60 kg.

Bein curl:

5x10 35 kg

Kommentar: Tyngste til nå, beina mine er gele woot
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #293 : 02. november 2011, 20:59 »
sinnsyk roing  Grin

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #294 : 27. november 2011, 20:22 »
sluttet å trene??  Huh

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #295 : 02. desember 2011, 08:00 »
Neida. Bare to uker offshore og litt over en uke syk.... Hadde en økt på tirsdag da:

Ohp: 5x50 kg
        5x60 kg
        1x77,5 kg
        5x10 30 kg

pushpress:   1x80 kg
                   1x90 kg

Nedtrekk bredt tak :   5x10 40 kg.






Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget ColossusMaximus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 337
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 337

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #296 : 02. desember 2011, 17:20 »
Welcome back  Smiley

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #297 : 02. desember 2011, 19:53 »
ok.. Smiley
går i rykk og napp det der..
Du skal vel være ute julaften da??

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe.
« #299 : 05. desember 2011, 22:15 »
531 trening    Boring but big     Uke 1    syklus 2         Man 5.des 2011      varighet:  ca 1t

benk:

5x72,5 kg
5x82,5 kg
5x92,5 kg PR

5x10 50 kg.

Roing maskin:

5x10 60 kg

Kommentar: Er desverre kraftig redusert, har vært en lang periode med drittdårlig trening\spising. Prøve å ikke deppe, bare jobbe fremover. Kommer fort tilbake igjen  Smiley KJØPTE HUS IDAG  Grin Grin Grin Grin Grin Grin Grin
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!