Bash's lille treningslogg

[bash]

Jaja.. tenkte jeg skulle starte å skrive opp hva jeg gjør hver økt framover. Er vell mest for å få tilbakemeldinger på om det jeg gjør er bra/dårlig, om jeg bør ha med mer/midre på øktene. Jeg håper også motivasjonen stiger hvis jeg øker på vekten jeg løfter og veier, og kan se tilbake på hvor jeg ligger nå når jeg begynner å skrive.

Vekt for øyeblikket: 84 kg med klær jeg bruker når jeg trener.
Kosthold: Tenker ikke over dette så mye, men jeg prøver å få i meg nok protein. Tar en shake eller to om dagen med 2 scoops whey-80 med sjokolade smak, smaker møkk, men det går da ned hvis jeg holder meg for nesen. Tar 2-3 friflyttabletter, 1 multivitamin, 1ZMA og drikker 2-4 liter helmelk daglig. Spiser nogenlunde sunn mat, frokost, mellommåltider, middag, en dunge med mellommåltider, og kveldsmat.
Dette funker for meg, tenker ikke så mye på fettprosent og satser på å øke så mye jeg kan frem til sommeren.

Jeg setter meg mål som jeg håper på å oppnå, mest i marløft og benkpress, og størrelse på kroppen.
Håper på å nå 150 i benk før sommeren og 200 i mark til samme tid. Skal forsåvidt klare å nå målene, med tanke på fremgang hittil.

Dagens:
Bryst:
Benk                        5x5    @100
Pec Deck, i maskin    3x10  @125
Benk                        3x8    @80

Rygg:
skulderbred chins      4x10   @kroppsvekt/84
Bred pull ups            4x10   @kroppsvekt/84
Roing                       2x8     @70

Biceps:
hantelcurl                 3x10   @20


Temmelig utslitt i både rygg å bryst. Liker!
Håper på masse kommentarer på alt jeg skriver