Skrevet av Emne: VEIEN FRA REKE TIL STYRKELØFTER LOGG ;)  (Lest 19013 ganger)

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
VEIEN FRA REKE TIL STYRKELØFTER LOGG ;)
« : 16. november 2010, 09:05 »
Tenkte å begynne å logge fra trenings øktene. Jeg er i begynnelsen så hadde vært fint med råd og andre komentarer. Smiley Grin
har trent ca et halvt år.
Bøy:80kg
benk:80kg
mark:140kg

hadde makstest igår på benken å har hatt en 5kg åkning på en 12uker oppkjøring.
skal makse i bøy idag å mark på torsdag!!
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #1 : 16. november 2010, 09:47 »
Gårsdagen makstest
Benkpress
1x10-20kg
1x6-30kg
1x5-40kg
1x1-50kg
1x1-60kg
1x1-70kg
1x1-80kg som ble maks å 5kg pers  >Cheesy
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #2 : 16. november 2010, 09:48 »
skal følge med Wink få filmet treningene dine!! alltid kult å se på treningsvideoer Cheesy

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #3 : 16. november 2010, 09:57 »
skal følge med Wink få filmet treningene dine!! alltid kult å se på treningsvideoer Cheesy


Ja skal filme nå Cheesy det blir bra dette her Smiley
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #4 : 16. november 2010, 22:08 »
Makstest
Knebøy
1x10-20kg
1x6-30kg
1x5-40kg
1x1-50kg
1x1-60kg
1x1-70kg
1x1-80kg
1x1-85kg
1x1-90kg
1x1-95kg
1x1-100kg som ble 20kg pers. Jeg er kjempe førnøyd det var etter forventningene. Det ble fort en fin dag på trening  Smiley.
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #5 : 16. november 2010, 22:20 »
Makstest
Knebøy
1x10-20kg
1x6-30kg
1x5-40kg
1x1-50kg
1x1-60kg
1x1-70kg
1x1-80kg
1x1-85kg
1x1-90kg
1x1-95kg
1x1-100kg som ble 20kg pers. Jeg er kjempe førnøyd det var etter forventningene. Det ble fort en fin dag på trening  Smiley.
Dette va bra Wink kommer seg da. bra framgang på 1/2 år trening.

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #6 : 16. november 2010, 23:23 »
Dette va bra Wink kommer seg da. bra framgang på 1/2 år trening.
ja jeg er kjempe nøgd Cheesy hadde mye energi til overs og Cheesy det lover godt i bøyen. Cheesy
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #7 : 16. november 2010, 23:27 »
ja jeg er kjempe nøgd Cheesy hadde mye energi til overs og Cheesy det lover godt i bøyen. Cheesy
jess blir bra dette fremover Wink i alle øvelser Smiley

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #8 : 17. november 2010, 12:13 »
I dag har jeg pause dag fra treningen Cheesy. så lader opp til ett maksløft på marken. Så da er det bare til å spise mye og ta suplementer. Jeg er jo bare 76 kg så eg tar gainer (Mammoth 2500) og prøver å spise mest mulig sånn at jeg kommer meg opp i en fin vekt. Grin dere får ha en strålende dag videre Cheesy.
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #9 : 17. november 2010, 14:33 »
I dag har jeg pause dag fra treningen Cheesy. så lader opp til ett maksløft på marken. Så da er det bare til å spise mye og ta suplementer. Jeg er jo bare 76 kg så eg tar gainer (Mammoth 2500) og prøver å spise mest mulig sånn at jeg kommer meg opp i en fin vekt. Grin dere får ha en strålende dag videre Cheesy.
bra å spise mye til marken imorgen Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #10 : 18. november 2010, 17:15 »
Spent på marken idag!!! du har jo ladet godt opp me sjokomelk å greier Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #11 : 19. november 2010, 13:48 »
Logge marken din gutt Cheesy

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #12 : 20. november 2010, 12:20 »
Sorry litt tekniske problemer i går på nett!  Embarrassed så nå kommer logg for Onsdag det var makstest Cheesy

Makstest
Markløft
1x10-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x1-70kg
1x1-80kg
1x1-90kg
1x1-100kg
1x1-110kg
1x1-120kg
1x1-145kg
1x1-150kg
1x1-155kg
1x1-160kg da ble det 20 kg pers på meg denne uken. Jeg er stor fornøyd det var en herlig dag på treningen. Så får eg ønske dere en riktig god helg. Cheesy   Markløft
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Dingus

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 172
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 172

Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #13 : 20. november 2010, 12:23 »
Sorry litt tekniske problemer i går på nett!  Embarrassed så nå kommer logg for Onsdag det var makstest Cheesy

Makstest
Markløft
1x10-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x1-70kg
1x1-80kg
1x1-90kg
1x1-100kg
1x1-110kg
1x1-120kg
1x1-145kg
1x1-150kg
1x1-155kg
1x1-160kg da ble det 20 kg pers på meg denne uken. Jeg er stor fornøyd det var en herlig dag på treningen. Så får eg ønske dere en riktig god helg. Cheesy   Markløft
Bra dette her  Cheesy har du filmer av løftene ? Cheesy
Trener litt

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL
« #14 : 20. november 2010, 14:31 »
Bra dette her  Cheesy har du filmer av løftene ? Cheesy
Jeg skal begynne å filme løftene. Har bare ikke ett kamera skal få fikset det innen kort tid Cheesy
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.