Beste bryst-øvelsene for volum.

[Kai Mysterio]

Jeg liker best øvelsen i bryst er benk flat/stang. 1 år
Beste økninga til styrke i bryst er flat/hantler, 2 år, når jeg dreiv med hantler hadde jeg best økning. derfor begynte jeg med å bytte fra stang til hantler annahver bryst trening.

[eh]

Hei,


Har nå et fullt trenings program unntatt bryst.

Kan kanskje nevne noen øvelser jeg liker bedre enn andre;

Pullover er vel favoritten min, benk er "fienden" min.
Det jeg liker best å trene med er kabler, noen forslag? 

Takk 

Hva med å prøve hantel press? Samme som benk bare med manualer. Synes det er en bedre øvelse en benk viss du skal bygge.

[shortyz223]

Hei alle sammen, takk for Mange bra svar. Har vært borte fra forumet en stund nå :/ Men er tilbake og har litt andre meninger nå. Liker benk godt, kjører nå Rett/Incline/Decline benkpress de dagene jeg trener bryst. Har klart 95KGx4 i Decline press  Var litt stolt da, ettersom at benk ikke var noe favoritt før. Men kommer til å fortsette med benkpress. Jeg trener bryst to ganger i uken, noen forslag om jeg burde trene noe annet enn Rett/Incline/Decline benkpress begge dagene?
Takk igjen!

[eh]

Flyes eller pec dec er jo to greie øvelser for å få litt variasjon så det ikke bare blir press øvelser.

[paramora]

Mine topp 3 favoritter iallfall:

1: Flat benkpress
2: Dips med vekter
3: Flat hantelpress