Hva gjør jeg nå?

[jadaa]

Hei!
Jeg har gjort innkjøp av Carbo Fuel og 100% whey tech.
Jeg lurer litt på hvordan jeg skal legge opp inntaket av dettet i løpet av en dag?
Når på dagen skal jeg ta hva? Og kan jeg ta det sammen?

[ThaPumpKing]

carbo 2-3 timer før trening(HVIS BEHOV, kan heller spise havregryn++++++)
carbo og protein etter trening.
Protein til frokosten (HVIS BEHOV, kan heller drikke 3-5dl melk elller spise egg+++++++)
Du kan også ta protein til kvelds....--------------------''------------------

Alt det der står på pakka forresten..... avhengi av kostholdet ditt og hvilke resultater du er ute etter....................................