Baldres formbilder - bulk 2010/2011 tjukken på s*krrreemt* 3

[Baldre]

Legger ut litt formbilder i ny og ned utover vinteren.. Her har vi dagens form. Dette er etter 3mnd seriøs trening, men har selfølgelig trent endel tidligere.. starta på 68kg en gang i tia! Bildet er tatt ca 30min etter armøkt, har rota bort målebåndet, så veit ikke helt hva jeg er over arma. Men morravekta varierer rundt 101-104kg, er vel greit nok. Satser på 110-115kg før diett.

[Baldre]

Bra tryne da!! 

[Citius-altus-fortius]

bra guns på deg

[pingle70]

Dagens form ser jo ikke værst ut i det hele tatt 

[Baldre]

bra guns på deg

Takker! Mer skal det bli!

[Baldre]

Dagens form ser jo ikke værst ut i det hele tatt 

Koslig! takktakk!!

[rambonot]

Gromt !! 

[Baldre]

Kosthold:

Frokost 0700: Drikke 0,5l vann. Koke stor porsjon H-grøt, blande shake 60-80g protein, ta vitaminer (0,5g c-vit, 0,5g magnesium, 4kapsler omega 3-6-9og 3tabs multivitaminer) å se i kjølern etter middagsrester fra dagen før. Så er det å spise til jeg gulper litt også svelger jeg ned gulpet med en halv kanne kaffe. 

09-1000: Shake mixa i blender med havregryn og frosen frukt, muliges en liten dæsj ekstra lett melk

13-1400: Brød med tunfisk eller egg. Er vel egentlig egg eller tunfisk med litt brød på sia.

16-1700: Klargjøre shake til trening. 30g protein, 3-4 te-skjeer D-ribose, litt frosen frukt og 5-10g
kreatin. Trø innpå med koffein før trening.

trene

1830-1930: Shake med; 60-80g prot, 5g kreatin, havregryn, litt frosen frukt og 30-40g Carbofuel. 0,5g c-vit

2100: 400-600g kylling filet og ris

2300: shake med fett og litt knekkebrød.

[Baldre]

Gromt !! 

Takker og bukker!

[morwik]

Heftig frokost

[Johann]

bra form!!!

[DenSterkeJulenissen]

Kosthold:

Frokost 0700: Drikke 0,5l vann. Koke stor porsjon H-grøt, blande shake 60-80g protein, ta vitaminer (0,5g c-vit, 0,5g magnesium, 4kapsler omega 3-6-9og 3tabs multivitaminer) å se i kjølern etter middagsrester fra dagen før. Så er det å spise til jeg gulper litt også svelger jeg ned gulpet med en halv kanne kaffe. 

09-1000: Shake mixa i blender med havregryn og frosen frukt, muliges en liten dæsj ekstra lett melk

13-1400: Brød med tunfisk eller egg. Er vel egentlig egg eller tunfisk med litt brød på sia.

16-1700: Klargjøre shake til trening. 30g protein, 3-4 te-skjeer D-ribose, litt frosen frukt og 5-10g
kreatin. Trø innpå med koffein før trening.

trene

1830-1930: Shake med; 60-80g prot, 5g kreatin, havregryn, litt frosen frukt og 30-40g Carbofuel. 0,5g c-vit

2100: 400-600g kylling filet og ris

2300: shake med fett og litt knekkebrød.

Smilte godt nøyaktig to ganger her

[Baldre]

Smilte godt nøyaktig to ganger her

Hehe har ikke knekkebrød i shaken, vist det var det!

[Baldre]

bra form!!!

Tnx! =)

[Daniel Myrvold]

ser bra ut, bare og peise på nå