Skrevet av Emne: Mer volum i armene!  (Lest 18397 ganger)

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Mer volum i armene!
« #60 : 03. desember 2010, 15:58 »
Økningen i testoprod er liten og kortvarig. Men du er flink som klarer å trene knebøy uten bruk av armene Wink

http://www.youtube.com/watch?v=TxQkssMpzvE#noexternalembed
Mandal Treningssenter.

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 966
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 966

  • Street Fighter
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 193
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 193

  • ARRRRRR
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 199
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 199

18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget kjakan2k3k

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 58

Sv: Mer volum i armene!
« #64 : 03. desember 2010, 23:19 »
Økningen i testoprod er liten og kortvarig. Men du er flink som klarer å trene knebøy uten bruk av armene Wink

Det er sant, men trener du knebøy om du vil ha store armer eller ? Akkurat som du vokser på leggene av å runke det.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 233
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 233

  • Kongen av treningsforum
Sv: Mer volum i armene!
« #65 : 03. desember 2010, 23:25 »
Det er sant, men trener du knebøy om du vil ha store armer eller ? Akkurat som du vokser på leggene av å runke det.
Du trener knebøy(PUNKTUM). Uansett hva målet er, så kan knebøy hjelpe deg dit, det er allmennkunskap.
Knebøy kurerer forøvrig kreft.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 966
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 966

  • Street Fighter
Sv: Mer volum i armene!
« #66 : 03. desember 2010, 23:29 »
Det er sant, men trener du knebøy om du vil ha store armer eller ? Akkurat som du vokser på leggene av å runke det.

Jeg trener hele kroppen jeg. Funker som regel best det Smiley

Leggene vokser nok ikke så mye, men kanskje underarmen.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Zarion

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 67
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 67

Sv: Mer volum i armene!
« #67 : 04. desember 2010, 00:06 »

Stimulerer du alle musklene i kroppen av å trene knebøy ja ? Tror du har misforstått litt, kanskje du øker testo av å trene det ( ben) Men forklar meg hvordan du trener armene på bøy du.

De fleste musklene blir aktivert under knebøy øvelsen, så du vil vokse overalt nesten etter det jeg har hørt. Men det betyr ikke at man bør gå på gymmen og ta knebøy 3x10 ganger og ta kvelden. Knebøy, markløft, benkpress, militærpress og chinups er de beste øvelsene som bør være med i alle styrketreningsprogram.
Mål for sommeren 2012:

Benk: 110kg (90kg)
Mark: 180 kg (170kg)
Bøy: 140 kg (120kg)

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Mer volum i armene!
« #68 : 04. desember 2010, 00:22 »
Virker som de fleste tror det er enten eller her. Du kan jo trene både knebøy OG bicepscurl, heyhey!!
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 966
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 966

  • Street Fighter
Sv: Mer volum i armene!
« #69 : 04. desember 2010, 01:13 »
Virker som de fleste tror det er enten eller her. Du kan jo trene både knebøy OG bicepscurl, heyhey!!

WHAT!!!! You crazy man Cheesy
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Mer volum i armene!
« #70 : 04. desember 2010, 01:42 »
skjønner ikke hvorfor denne tråden lever enda Huh
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Proteinmannen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 409
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 409

  • :D
Sv: Mer volum i armene!
« #71 : 04. desember 2010, 10:47 »
skjønner ikke hvorfor denne tråden lever enda Huh

Fullstendig enig..
Weightlifter3 + Food = bodybuilder

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 961
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 961

Sv: Mer volum i armene!
« #72 : 04. desember 2010, 12:46 »
Virker som de fleste tror det er enten eller her. Du kan jo trene både knebøy OG bicepscurl, heyhey!!

Nå må vi ikke ta helt av her. Bekjenn deg til 1 ytterpunkt og vær trofast mot det.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?