Nye vs Gamle ryp.

[nidhamu]

Hei,
har nå kjørt en 2 splitt 2 ganger i uka over en tid. Har nå tenkt å begynne med ryp. Lurer på om jeg skal hive meg på det gmale programmet eller det nye?

I mine øyne har jeg mest lyst på det gmale da, jeg synes man trenger mer enn en øvelse på ryggen?

Har også et annet spørsmål, har slitt litt med korsryggen i det siste, og er veldig forsiktig med mark og bøy. Hva synes dere jeg bør gjøre ang ryp da? skal jeg ta utgangspunkt i 10 RM og ta av 10 kg? eller kanskje bare kjøre mark/bøy 1 eller 2 ganger per uke?

På forhånd takk

[nidhamu]

ingen?

[nidhamu]

Gjør det du har lyst til
men jeg råder deg til å prøve det nye ryp først, jeg skal love deg at du vil slite ut hver en muskel x)
har ikke prøvd det gamle, men er helt utmatta etter en økt med det nye, og det gamle har jo flere øvelser og reps, tror det vil være litt i meste laget

hmm, men ryggen, ble du virkelig kjørt i den av en øvelse? og hvordan gikk det med dine RM, økte de? kan jeg få målene dine før og etter hadde vært morro å se

[blkheart]

Kjørte det gamle RYP, og hadde en vanvittig progresjon, har ikke testet det nye, men virker som det er lite trykk på rygg, savner Markløft.

Men du må nesten bare prøve deg frem, er vel ingen problemer å legge til en øvelse eventuelt om du mener noe mangler