Skrevet av Emne: John`s Treningslogg.  (Lest 10897 ganger)

EmyR

  • Gjest
Sv: John`s Treningslogg.
« #15 : 27. august 2011, 23:43 »
Fyfaen, imponerende treninger. I samme rute enda?

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #16 : 28. august 2011, 01:22 »
Nja stort sett ihvertfall  Smiley Blitt mindre treninger i sommer da  tiden går til famillen, grilling og sosialt samvær med venner ut i de sene nattestimer. Både jeg og min bedre halvdel jobber i helsevesenet og går turnus så det blir ofte trening sent på kveldene, orker ikke å logge da jeg som oftest er på vei til å sove  Smiley

Men styrken har holdt seg så noelunde. Hadde Benkøkt ikveld og kjørte opp til 160*12. Har nå hatt 18 reps på mitt beste. Takker for at du stakk innom. Alltid gøy med besøk i loggen  Smiley
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget burny_

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 178
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 250

Sv: John`s Treningslogg.
« #17 : 28. august 2011, 03:24 »
Sykt bra benk Cheesy

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: John`s Treningslogg.
« #18 : 28. august 2011, 10:58 »
bra dette john. alltid i form du.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #19 : 28. august 2011, 22:04 »
Sykt bra benk Cheesy
Jo takk for det du Smiley
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #20 : 28. august 2011, 22:06 »
bra dette john. alltid i form du.
Tja det er vel sannhet med modifikasjon men holdt den noelunde greit i sommer ihvertfall. Klart å holde meg unna løkkefotballen også Smiley Hvordan går trening din da? Noen gode løft eller snakker vi kun mosjonistnivå? Smiley
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

EmyR

  • Gjest
Sv: John`s Treningslogg.
« #21 : 28. august 2011, 22:46 »
Nja stort sett ihvertfall  Smiley Blitt mindre treninger i sommer da  tiden går til famillen, grilling og sosialt samvær med venner ut i de sene nattestimer. Både jeg og min bedre halvdel jobber i helsevesenet og går turnus så det blir ofte trening sent på kveldene, orker ikke å logge da jeg som oftest er på vei til å sove  Smiley

Men styrken har holdt seg så noelunde. Hadde Benkøkt ikveld og kjørte opp til 160*12. Har hatt 16 reps på mitt beste. Takker for at du stakk innom. Alltid gøy med besøk i loggen  Smiley

Når man har jobbet hardt og kommet på et såpass respektabelt nivå som du er kan man vel nyte livets gleder med god samvittighet Smiley Har du deltatt i styrkeløft eller er du bare hobbyløfter?

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #22 : 29. august 2011, 00:36 »
 Grin Jepp fortjener å nyte livet i litt syns jeg Smiley Men mest fordi jeg har 3 gutter som jeg vil bruke tiden på og ikke fordi jeg har blitt så veldig sterk  Smiley

Ikke deltatt i noe konkurranser nei. Ikke skal jeg heller. Liker å trene hobby jeg Smiley Når jeg ser hvor mange timer en konkurranseløfter må trene og hvor målbevisst en må være så forstår jeg at jeg ikke hadde hatt mulighete til det. :)Har trent mange timer jeg også etterhvert men jeg klarer aldri å opprettholde noe struktur over tid desverre. Jobber, famillie osv All respect til de som kan trene sånn. Det er det som skiller de beste fra meg som er en glad amatør Grin

Du da? Noen planer framover foruten de målene du hadde listet opp i loggen din?
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #23 : 06. april 2012, 02:08 »
Lenge siden jeg har logget men hadde en grei økt ikveld så da må jeg forevige det på den lusne loggen min Smiley

Brystøkt:
Generell oppvarming.
12*50 Kg
10 *80 Kg
6*110 Kg
6*140 Kg
20*160 Kg ny rep-pers Smiley
35*110 Kg  Smiley

Skråbenk Manual.
To sett med 62,5 Kg manual *10 reps.

Ellers har jeg begynt å kjøre crossfitøkter en gang i uken. Veldig tungt for en som egentlig liker tungt og få reps, Men veldig bra trening egentlig Smiley



Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: John`s Treningslogg.
« #24 : 06. april 2012, 22:58 »
helvette for et trykk på deg.  rått.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: John`s Treningslogg.
« #25 : 07. april 2012, 01:03 »
Sterk mann  Shocked Her må det følges med! Du er kjempeflink som får kombinert trening med familie + to jobber, er virkelig imponert! Honnør er avgitt!  Smiley

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #26 : 07. april 2012, 01:10 »
Tusen Takk du Grin Så kjekt å få skryt, dog litt ufortjent. Trener sent og er effektiv så klarer en å presse inn noen økter i uken. Viktigste er at en ikke har for lange opphold men får trent jevnt og trutt. Kontinuitet er nøkkelen til framgang tror jeg da  Smiley
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #27 : 07. april 2012, 01:14 »
Kjapp Skulderøkt idag.
Oppvarming
Skulderpress sittende med manual:
!0*42,5
5*52,5
6*62,5

Sidehev tre sett med diverse manualer
Bakside skulder i PecdecMaskin
Proteinshake.

Hadde regnet med 8 reps i skulderpress men tror nok benkøkten i går tok det meste av energien Smiley

Kjøre hjem Smiley
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: John`s Treningslogg.
« #28 : 07. april 2012, 21:31 »
bra dette med tanke på benk økta di. bra trykk.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: John`s Treningslogg.
« #29 : 13. april 2012, 01:24 »
Ryggøkt.

Nedtrekk oppvarming to sett, lette vekter

Chins : Kroppsvekt *10
            Kroppsvekt+15 KG *10
            Kroppsvekt+30 Kg *10

TbarRoing. 100Kg @12 tre sett

Nedtrekk smalt håndtak to sett@12 reps

Lenger siden jeg har kjørt med ekstra vekter på chins så var kjekt å prøve det igjen. Kroppsvekta ligger rundt 118 nå men skal ihverfall ned til rundt 105 etterhvert.

Tredemølle 20 minutt.
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.