Jeg tror nok det lureste her er å analysere lett hva det er behov for og ikke er behov for.
Gutten er 14år og mitt råd er først og fremst å få hjelp av noen som har peiling på trening til å sette opp et treningsprogram som tar hensyn til den lave alderen slik at skaderisikoen går ned.
Når det er på plass så må man nesten se litt på kostholdet for å avgjøre om det skal gjøres noe fra eller til. Proteinpulver er ikke definert som kosttilskudd ,det er næringskonsetrat, med andre ord konsentrert mat og i dette tilfellet en konsentrert proteinkilde. Om det pr i dag spises tilstrekkelig protein til at framgangen på treningen ikke hemmes det vet ikke jeg og det er slett ikke sikkert gutten selv vet det heller.
Snakker vi om at det spises jevnt og godt og det er involvert kjøttpålegg, makrell på brødskiva, litt egg og gjerne proteinkilder til middagen daglig så er det mest sannsynlig ikke behov for ytterligere protein i form av pulver.
Nå sier han at han i dag allerede drikker proteinshakes og han kan jo bare droppe disse i noen uker og se om resultatene blir dårligere på treningen, gjør de det så er det å vurdere å spise mer protein eller kanskje vurdere å innføre pulver igjen om dette er ønskelig. Vi snakker tross alt om valg av en mattype overfor en annen her, ikke noe syntetisk framstilt humbugkosttilskudd.
Når det gjelder andre ting så er det igjen snakk om hva som dekkes gjennom maten, spises det endel frukt og grønnsaker daglig så trengs det mest sannsynlig ikke noe vitamintilskudd, plages han derimot med kramper osv så kan det være verdt å teste et magnesiumtilskudd en periode for å se om det blir bedre.
Dette jeg skriver her gjelder jo egentlig alle som trener i alle aldre, man trenger ikke noe som helst om man spiser perfekt eller kun trener fordi man synes det er ok sosialt å tilbringe tid der man trener. Stagnerer resultatene derimot og dette kan skyldes at man rett og slett ikke spiser nok kalorier, nok protein eller nok godt fett for den del og man rett og slett ikke orker å lage denne maten da er det kanskje på tide å sjekke ut hva den bransjen jeg holder til i driver med.
Personlig så hadde jeg ikke smakt et eneste kosttillskudd eller drukket en eneste proteinshake om jeg hadde råd til å ha en kokk som lagde meg biff og grønnsaker og andre gode ting flere ganger om dagen, jeg er altfor glad i mat til å si at ikke det er det beste alternativet for meg.
Men nå har jeg ikke råd til dette, for andre så kan det være ting som tid og matlyst som stopper dem, da finnes det alternativer som kanskje kan vurderes.