Always aim higher!

[hypheidi]

Hadde skikkelig gangsperre i nei-musklene etter gårsdagens økt (jeg er vel ikke vant til å si nei....!?!), så da var det godt at dagens økt var i restitusjonens tegn. Nada styrke -kun cardio.

Cardio
45min intervalltrening på tredemølle -løping ca hvert tredje minutt + sett med høye kneløft og lange utfallaktige tøyesteg.


Ja, du leste riktig. Løping. LØPING! Jeg sprang. hohoho, det var artig. Hadde aldri trodd at dronninga av løping-er-skikkelig-skikkelig-teit skulle gidde å løpe på tredemølle. Men jeg gjorde altså det. Hohoho! Og godt var det også. Spesielt når økta var ferdig. Det er nesten så det frister til gjentakelse faktisk!

Det skulle faenmeg ikke vært lov å være i så god form som jeg er nå, etter å ha regelrett sløva i ni måneder -derfor vil jeg bare benytte anledningen til å takke mine foreldre og forfedre for mine heftige gener! 

[hypheidi]

Ny dag -nye muligheter

Hadde egentlig tenkt å ha treningsfri i dag, men sneik meg til en økt på spenst nå i kveldinga 
Etter å ha fantasert om (jeg kødder ikke!!) intervalltrening og løping siden i går, testet jeg formen på mølla i dag også. Resultatet ble en times svetting på løpebåndet med god musikk på øret og kaldt vann i flaska. Digg digg digg!
Pokker, må vel investere i skikkelige løpesko hvis det her skal bli en vane 

[hypheidi]

Dagens økt

Kardio
15 min intervall på tredemølla m/åtte spurter

Benkpress m/mellombredt grep
40kg x 12
50kg x 10
60kg x 5/5/5
65kg x 4/4
50kg x 10

Tricepsnedpressmaskin
100kg x 10/10/10/10

Tricepsnedpress m/rett stang
45kg x 15
70kg x 8/8/8/8

Kabelcrosspressgreier
35kg x 10
40kg x 10/10/10/10

+ div hantelvifting


Inspirert av godeste Kikki prøvde jeg tricepsnedpress med rett stang for første gang i dag. Det var morsomt 

[hypheidi]

Hadde treningsfri i går, men i dag ble det litt kardio: 1 time intervall på mølla. Det venstre kneet mitt krangla litt, så jeg fikk ikke kjørt så hardt som ønskelig. Men ble god og svett i det minste.