Skrevet av Emne: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?  (Lest 75807 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #225 : 20. desember 2010, 12:10 »
Få høre nå.... Fordi vi er feit eller? Tongue en gjennomsnittlig styrkeløfter har blodtrykk, blodsukker å kolesterol som en 10åring så helsen er fin... har aldri sett en 45år gammel bygger løfte 200 i benkpress... tror faktisk ikke jeg har sett en 45år gammel bygger noen gang :S
Les før du svarer bacon. det va men som at de skader seg mer enn en styrkeløfter Wink

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #226 : 20. desember 2010, 12:12 »
tror faktisk ikke jeg har sett en 45år gammel bygger noen gang :S
Han her er 46år da Grin

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #227 : 20. desember 2010, 12:13 »
Svar til Stian_L

Nei på ingen måte. Smiley

Og det er ikke "flere reps til oppvarming o.l.", man har faktisk mengdetreningsfaser og slike ting, men det tyder bare på at du sitter og synser om ting du ikke kan noenting om. Styrkeløftere har svært få 1RM-løft, det virker som du tror vi har det på trening.

Hvorfor trener kroppsbyggere mer variert? Hvis det du mener er at de gjør kardio på en tredemølle i diettperioden eller har poseringstrening i tillegg til styrketreningen så blir det bare teit. Byggersplitter er jo ikke spesielt innovative, og øvelsesrepertoaret er heller ikke det. Ok, så skal de treffe muskler fra alle mulige vinkler, men det er stort sett bare støtteøvelser som styrkeløftere også kjører.

Om man først kan synse, kan det være greit å faktisk vite hva man snakker om også.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #228 : 20. desember 2010, 12:14 »
Da har ikke du sett mye!!! Silverfox her på forumet er jo der snart og er rimelig sikker på at han løfter 200+ i benkpress. Jeg tipper nok jeg også gjør det om 10 år når jeg er 45. Er ikke sååå langt unna nå men trener jo aldri på 1rm.
Sånn som du skriver skulle man tro at du tror styrkeløftere makser på hver trening Huh trener aldri 1rm. trener styrkeløftere kun 1rm da? NEI Wink

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #229 : 20. desember 2010, 12:14 »
Få høre nå.... Fordi vi er feit eller? Tongue en gjennomsnittlig styrkeløfter har blodtrykk, blodsukker å kolesterol som en 10åring så helsen er fin... har aldri sett en 45år gammel bygger løfte 200 i benkpress... tror faktisk ikke jeg har sett en 45år gammel bygger noen gang :S

dette var ikke ment som positivt cred til byggeren Wink Men igjen, det vel ikke direkete sunt å veie 150+ som mange styrkeløftere gjør heller. pumpa jobber relativt mer enn den burde!

Men det virker ikke som om dette betyr så mye for styrkeløftere! Det er en stor helserisiko det også!

Fedme er vel ikke noe mindre problem enn steroider heller! Jeg forsvarer ingen av delene, men det virker osm om dere "store" gutter glemmer dette!

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #230 : 20. desember 2010, 12:19 »
Det er svært få styrkeløftere som er 150+. De aller fleste holder seg i lavere vektklasser. Dessuten har vi representanter i plussen her på forumet som har fått påvist at de er i helt fin form, mens relativt slanke byggere fulle i steroider var i langt dårligere fysisk forfatning. Så det er ikke riktig at begge deler er "like farlig" og dessuten er det heller ikke et stort problem, de aller færreste er så store.

Utlogget Stian L

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 572
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 572

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #231 : 20. desember 2010, 12:19 »
Få høre nå.... Fordi vi er feit eller? Tongue en gjennomsnittlig styrkeløfter har blodtrykk, blodsukker å kolesterol som en 10åring så helsen er fin... har aldri sett en 45år gammel bygger løfte 200 i benkpress... tror faktisk ikke jeg har sett en 45år gammel bygger noen gang :S

Er ikke alle styrkeløftere som er feite. Er rimelig sikker på at det er lønnsomt for en styrkeløfter å holde en forholdsvis lav fettprosent 12-15% fremfor å bli så feite som enkelte tilater seg å bli. Er jo vektklasser i styrkeløft også. Valker og ølmage løfter da ikke vekter. Løfteveien blir vel kortere da selvsagt. Er vel det som er fordelen eller?

Utlogget Kreas

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 40

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #232 : 20. desember 2010, 12:21 »
Sitat
Målet er jo å løfte mest mulig i 1rm i tre spesifikke øvelser. Klart de kjører med flere reps til oppvarming o.l. Men de trener IKKE variert.

Ikke variert? Hvor finner du disse fakta? Sikkert på at du har i sett en styrkeløfter trene før? Er ikke slik at styrkeløftere kjører noen sett oppvarming med flere reps, og så kun 1rm resten, for så å gå hjem å drikke et glass med fett.

Haha!
Oslo Strykeløftklubb


Sponset av Soma Nordic

Utlogget Stian L

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 572
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 572

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #233 : 20. desember 2010, 12:26 »
Ikke variert? Hvor finner du disse fakta? Sikkert på at du har i sett en styrkeløfter trene før? Er ikke slik at styrkeløftere kjører noen sett oppvarming med flere reps, og så kun 1rm resten, for så å gå hjem å drikke et glass med fett.

Haha!

Når man bare har knebøy rack, benkpress og en sånn kloss til markløft i treningslokalet + noe hantler muligens så kan det jo ikke bli variert. Er selvsagt 3 veldig bra øvelser bare så det er sagt. Jeg trener for eksempel gjerne 4-5 øvelser på feks bryst og benkpress maks 2 ganger i måneden. Varierer øvelser fra uke til uke men har noen faste som går igjen. Styrkeløftere flest trener slik jeg har oppfattet det benkpress, knebøy og markløft 3 ganger i uken. Er veldig spesialisert trening. Ikke kveruler så mye da. Er jo bra trening selvsagt men ikke variert nei.

Utlogget Stian L

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 572
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 572

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #234 : 20. desember 2010, 12:33 »
Halvmetern: Du bør være litt forsiktig med å beskylde navngitte personer. Bra du sier dine meninger men vis litt respekt for enkeltpersoner er du snill Smile

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #235 : 20. desember 2010, 12:36 »
Det er ikke kverulering å stille spørsmål med "Stian Ls fakta om styrkeløft" som en del av oss ganske berettiget lurer på hvor du kommer opp med. Dessuten tviholder du på din rett til å komme med bastante uttalelser om trening du ikke har satt deg inn i i det hele tatt, så hvem som er kverulanten er ikke godt å si..

Det er bygging som er spesialisert trening, der musklenes utseende er det ENESTE kriteriet Cheesy

Jeg har vært gjennom en 5-6 forskjellige brystøvelser i løpet av ganske kort tid. Igjen så tviholder du til ideen om at de aller fleste styrkeløftere bare trener konvensjonell bøy - benk - mark og ikke noe annet, og når andre prøver å fortelle deg at du tar feil, så kverulerer de Grin

Hvis jeg kjører 98 forskjellige brystøvelser og det igrunn er bare 4-5 av dem som er noe særlig gode, så har jeg ikke fokus på variert trening, da er jeg dum. Man trenger dessuten ikke 5 ulike hammerstrengthapparater for å trene variert.

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #236 : 20. desember 2010, 12:39 »
Det er svært få styrkeløftere som er 150+. De aller fleste holder seg i lavere vektklasser. Dessuten har vi representanter i plussen her på forumet som har fått påvist at de er i helt fin form, mens relativt slanke byggere fulle i steroider var i langt dårligere fysisk forfatning. Så det er ikke riktig at begge deler er "like farlig" og dessuten er det heller ikke et stort problem, de aller færreste er så store.

så klart steroider er ødelegger man seg på. d skreiv jeg vel også. og fedme generelt er ett problem! Styrkeløft er en av få idretter hvor man faktisk kan ha en relativt stor fett% og fortsatt være ett toppatlet (jada, det finnes fler) Og det er ikke sunt uansett hvordan du vrir og vrenger på det.

Utlogget Stian L

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 572
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 572

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #237 : 20. desember 2010, 12:41 »
Ikke variert? Hvor finner du disse fakta? Sikkert på at du har i sett en styrkeløfter trene før? Er ikke slik at styrkeløftere kjører noen sett oppvarming med flere reps, og så kun 1rm resten, for så å gå hjem å drikke et glass med fett.

Haha!

For å forbrenne fett på kroppen trenger man jo faktisk en god del fett i kosten så jeg tror ikke det nei. He he. Ikke uvanlig at kroppsbyggere drikker ett glass med fett eller spiser ett halvt glass med peanøttsmør. Bare sunt det vettu.

Utlogget Stian L

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 572
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 572

Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #238 : 20. desember 2010, 12:44 »
Ok pinglo jeg skal gi meg men er ikke alle styrkeløft klubber som har noe særlig utstyr til å kjøre
øvelser skreddersydd til hamstrings, bakside skuldre, legger o.l. Man kan jo selvsagt finne øvelser med en stang og ett par hantler for dette men har ikke sett styrkeløftere trene utfall med hantler o.l. Er jo ikke fakta jeg kommer med her bare erfaringer utifra det lille jeg har sett. "Piece".

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Hvorfor sier folk at byggerne trener så hardt?
« #239 : 20. desember 2010, 12:45 »
Sitat
så klart steroider er ødelegger man seg på. d skreiv jeg vel også. og fedme generelt er ett problem! Styrkeløft er en av få idretter hvor man faktisk kan ha en relativt stor fett% og fortsatt være ett toppatlet (jada, det finnes fler) Og det er ikke sunt uansett hvordan du vrir og vrenger på det.

Overvekt fører ikke til en signifikant helsereduksjon så lenge denne personen er i fysisk aktivitet. Jeg kan finne kilde somewhere.

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?