Godt det er noen som har forstått det jeg prøver å si. Styrkeløftere baserer løftene mye mer på teknikk mens kropsbyggeren er jo ute etter å bygge muskler ikke løfte tyngst mulig. Når styrkeløfteren skal prøve seg på løfteformen til en kroppsbygger viser det seg at teknikken har hatt så mye å si for løftet at han ikke klarer å holde følge. Kroppsbyggere er sterkere enn styrkeløftere innen gitt vektklasse når det kommer til ren styrke og løfteteknikk ikke tas med i betraktningen. Sorry men slik er det. Lev med det.
Jeg ble faktisk sjokkert da jeg første gang for en del år siden så den pommesfrittes spisende "utrente" styrkeløfteren som viste seg å være en av norges sterkeste og beste styrkeløftere. Jeg kunne ikke fatte å begripe hvordan han skulle løfte så mye som var på stangen. Da han løftet gikk det opp ett lys for meg.
Plutselig var jeg ikke så imponert lenger.
Ler Stian L, må være noe av den mest håpløse argumentasjonen noensinne på tf av et ikke-retardert medlem. Du konkluderer med at en dopet bygger er sterkere enn en styrkeløfter hvis de begge konkurrerer på byggerens premisser, så byggeren har fordel av
både dop og konkurranseform...Vet ikke om jeg skal le eller gråte.
Du forteller videre at du ikke var så imponert lenger da du fikk se at styrkeløfteren løftet teknisk godt? I praksis innebærer dette at du ikke er imponert over noen som helst toppidrettsutøver i hele verden; en optimal teknikk er essensielt for samtlige, uansett idrett.
Det eneste jeg ser du har fått frem i alle dine poster er at en større muskel har større potensial for kraftutvikling, og det er en allment akseptert sannhet ingen bestrider. Få byggere henter imidlertid ut dette potensialet i særlig grad, da de ikke prioriterer trening under 5rm.
For å avslutte OnTopic; jeg mener også at byggere ikke trener spesielt hardt, men det kommer selvfølgelig an på hva man legger i begrepet "trene hardt." For meg er det summen av den totale treningsbelstningen
Byggertrening:
*Treningsmengde; de fleste trener ikke mer enn ~5 timer i uken, det er lite.
*Øvelsesutvalg; Knebøy, markløft, rykk/støt er øvelser som virkelig "tar på," dette er øvelser som prioriteres i minre grad av mange byggere. For de som kjører disse er det gjerne snakk om et par-tre arbeidssett på hver i uken.
*Intensitet; de fleste byggere trener med forholdsvis lav intensitet, kombinert med korte pauser. Dette er for meg hardere enn typisk styrkeløfttrening.
Konklusjon; liten mengde, isolasjonsvelser, men full innsats og korte pauser gjør treningen relativt anstrengende der og da (hardere for de byggere som kjører mye baseøvelser.)
Treningen en bygger legger ned totalt sett derimot, vil jeg ikke karakterisere som hard.