store armer

[emiiiil]

Denne karen trener ikke biceps direkte: http://1.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/R3K1-joWv2I/AAAAAAAAAFE/8ziHbw4Bx2s/s1600-h/IFrecompb.bmp

Alikevel er bicepsene hans proporsjonale i forhold til resten av kroppen. Men han hadde vel hatt noen abnorme biceps med 30 sett i uka såklart. www.leangains.com sjekk selv hvis dere ikke tror meg.

han har helt sikkert gjort det, men kuttet ut pga det ville ødelagt symetrien

[Steven Seagal]

Enig, det at man må trene ørten sett bare med armene for å bli stor og sterk er bare piss. Studier viser dessuten at øvelser som chins og pullups er mer "anstrengende" for biceps enn noen form for curls eller whatnot.

Så ut som han karen der hadde litt små triceps, men får å dra en liten anekdote: Jeg fikk svære armer jeg av å trene triceps på bryst dagen og biceps på ryggdagen (altså triceps og biceps 1 gang i uka, og ikke spesielt mange sett). Kompis som trente samme opplegg fikk enorme triceps.

Uansett, det er mange veier til rom, og bare fordi det har fungert for deg selv eller en annen betyr ikke at dette er den beste måten.

[Håndbakken]

Enig,det er maaaaaange veier til rom.store armer har blitt bygd på mange måter.
Noen med heavy duty og veldig få sett andre med uendelig mange sett.
Eg liker og varier,ikkje kjøre meg fast i et opplegg.
Men påpeikte det tidligere min trening er retta mot konkuranse håndbak,da må det ganske stor mengde inn i bilde om ein skal holde ein hard lang konk.

[Reagan]

Litt av grunnen til at dette med bicepstrening kommer opp med jevne mellomrom er vel mye på grunn av den trenden som er nå mot å ikke trene bi's direkte i det hele tatt.

Sånt går litt i kurver, og dette er vel som en slags "peak" å regne.

Snart trener vel de fleste med Arnold-volum på armene igjen, mens protestene går i motsatt retning

[Steven Seagal]

Men påpeikte det tidligere min trening er retta mot konkuranse håndbak,da må det ganske stor mengde inn i bilde om ein skal holde ein hard lang konk.

Jada, det har du nok helt rett i. Ville bare påpeke at man ikke må bruke riktig like mye tid på armtreningen som kremen av håndbakutøvere for å få mye masse.

Selve håndbaktreningen skal jeg ikke blande meg oppi, for der vet du langt mere enn meg.

[Håndbakken]

Litt av grunnen til at dette med bicepstrening kommer opp med jevne mellomrom er vel mye på grunn av den trenden som er nå mot å ikke trene bi's direkte i det hele tatt.

Sånt går litt i kurver, og dette er vel som en slags "peak" å regne.

Snart trener vel de fleste med Arnold-volum på armene igjen, mens protestene går i motsatt retning

He he.kan jo bare tenke logisk,om ein vil utvikle en muskel maksimalt virker det ganske rart og satse på at den får nok trening uten noen "direkte" øvelser,sjøl om self biceps og triceps jobber kraftig i drag og press.

[Reagan]

He he.kan jo bare tenke logisk,om ein vil utvikle en muskel maksimalt virker det ganske rart og satse på at den får nok trening uten noen "direkte" øvelser,sjøl om self biceps og triceps jobber kraftig i drag og press.

Jepp