Skrevet av Emne: My way or the? Bilder overalt!  (Lest 60555 ganger)

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

My way or the? Bilder overalt!
« : 12. desember 2010, 17:40 »
Jessda min tur. Tenke jeg lager en logg her, med bilder. Noen små "stats"

187CM'
95-97 Kg

Dagens Økt! Bryst/triceps

Tenkte dette var dagen for Maksbenk så here goes:

Oppvarming
60*5
80*5
Også
1*100
1*110
1*120
1*130
1*140 Feila hardt og brutalt :|

Triceps pushdown me tau
30*8
40*8
40*7
45*4

Skråflyes Manualer
28*2*8
30*2*10
32*2*8
34*2*7

Dips med vekt i beltet
20Kg*10
30kg*10
40kg*10
40kg*10

Skråbenk Manualer
38*2*8
40*2*10
40*2*9
40*2*9

Tilsutt Armhevinger med vektskiver
20kg*15
40kg*11
40kg*12
40kg*11

Og jaggu meg tok gutten seg en tur på tredemøllen 15 min som avslutning :O

Legger ved bilder i såkalt kronologisk rekkefølge

Edit: De første bildene her er rundt 3 år siden, de neste er 2 år siden og de siste rundt 7 måneder siden.

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #1 : 12. desember 2010, 17:41 »
Weeee more pictures av den halvnakne mannen comin right up!

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #2 : 12. desember 2010, 17:42 »
Også de nyeste tatt for 7 måneder siden. På tide å få tatt noen nye :|

AntiXrist

  • Gjest
Sv: My way or the?
« #3 : 13. desember 2010, 15:02 »
Bra fysikk og fettprosent Smiley

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #4 : 13. desember 2010, 22:00 »
Tusen takk for det Mr rocky!  Cheesy Moro me kommentarer  Smiley Imponert over framgangen din og Den v-shapa ryggen!

Dagens trening bestod av rygg og litt biceps

Mark

100*10
110*10
150*6
150*6
170*5 og stjernesyn på slutten  Grin

Nedtrekk Bredt grep

80*10
90*8
95*5
100*4
90*6

Hammercurls

24*8
28*8
32*6
34*5

Så var det på mølla en 20 Min!

Fått tatt nytt bilde! Hyggelig med kommentarer! Edit: lagt opp beinbilde

satell

  • Gjest
Sv: My way or the?
« #5 : 13. desember 2010, 22:06 »
Dette ser jo kjempebra ut! Smiley få ut noen bilder av bein og da?


Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #6 : 14. desember 2010, 01:07 »
Der er bilder av bein lagt opp  Roll Eyes Roll Eyes

satell

  • Gjest
Sv: My way or the?
« #7 : 14. desember 2010, 10:16 »
Ja, der så jeg det.. Tror ikke dataen min er helt glad i meg for tida, for filmer og bilder gjemmer seg veldig ofte..
Men de så da bra ut! Cheesy

Utlogget StenDA

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: My way or the?
« #8 : 14. desember 2010, 16:59 »
Fy faen for noen lår! Hvor mye tar du i bøy? Mist 200 kan jeg tro. Stå på videre!

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #9 : 14. desember 2010, 23:23 »
Ja, der så jeg det.. Tror ikke dataen min er helt glad i meg for tida, for filmer og bilder gjemmer seg veldig ofte..
Men de så da bra ut! Cheesy

Takk skal du ha Cath! Beina er bra størrelse på, men fortsatt altfor svake :/ Vær tålmodig me pcen din, E sikker på at den blir glad i deg igjen Cheesy

Fy faen for noen lår! Hvor mye tar du i bøy? Mist 200 kan jeg tro. Stå på videre!
Takk for kompliment StenDA men du hadde nok blitt skuffa om me hadde møttes ved knebøy-stativet Tongue Men rimelig store er de, det høyre er vell 63cm, det venstre noe mindre, og minimalt med fett Smiley

Når det kommer til knebøystyrken så veit jeg faktisk ikke hva den er for tida, har ikkje pririotert beina så masse. Trener også ganske lett på beina, har fra før av som mange andre en rimelig lang fotballfortid bak meg, der jeg på slutten sleit mye med "vridning i kneet" som ødlagte eindel men var aldri noko talent uansett Cheesy

Men har et løft på 160kg for et halvt år siden elns. Men satse på beintrening framover. Trur/håpe da ligg bra me potensial der Smiley

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #10 : 15. desember 2010, 17:44 »
Dagens trening. Bein/skuldre

Skulderpress hantler

30*2*10
34*2*8
40*2*9
40*2*9

Knebøy
60*15
100*8
110*8
120*7

Ga meg her, lenge siden knebøy sist. Har mer å gå på

Militærpress

40*10
60*10
60*9
65*8

Tåhev i smith
100*15
140*15
160*10
180*6

Sidehev
10*2*10
14*2*10
14*2*10

Så benpress maskin husker ikke antall kilo men 3 set.

Tredemølle 15min som avslutning.

Legger ved bilder av leggene mine, sikkert noen som er intressert  Grin Tongue

Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: My way or the?
« #11 : 16. desember 2010, 21:12 »
å  ... fy faen å syke legger !  woot  *missunlig*

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 425
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 425

Sv: My way or the?
« #12 : 16. desember 2010, 21:13 »
har aldri sett en så syk legg før woot woot woot
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #13 : 16. desember 2010, 22:48 »
å  ... fy faen å syke legger !  woot  *missunlig*
har aldri sett en så syk legg før woot woot woot
:O tenkte meg det at det var noen legg "freaks" her inne  Grin Hadde det bare vært samme peak på bicepsen  Wink

Treningsfri i dag, går og er usikker på hvilket treningsopplegg jeg skal kjøre videre. Bygge eller deffe? Har trent tungt et par år nå.
Lurte på om jeg skulle teste "built like a badass" programmet til Joe defranco. Litt for å få variasjon. Noen tanker?

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 031
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 031

Sv: My way or the?
« #14 : 17. desember 2010, 15:47 »
Bare legger inn et spor her, fin form på deg, skikkelig bra muskelfester på leggene heh.
Når det kommer til hva du skal kjøre videre kommer det jo veldig på dine egne målsettinger.. Om du vil legge på en del mer masse kan du like gjerne bygge videre, du kan jo evt deffe litt.. Men om det er for strandform er jo den omtrent der,hehe?

Blir jo en annen sak om du skal stille eller gjøre noe annet idrettsmessig?
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.